Gå til innhold

Shira sin treningsplanlegger!


Shira

Anbefalte innlegg

Da får jeg vel prøve meg på en dagbok jeg og da og se om det hjelper litt på motivasjonen!

Per dags dato trener jeg ca 3-4 ganger i uka og spise jevnt og godt :danse:

Jeg er 1.77 høy og veier foreløbig 59/60, men tenkte altså å stramme opp litt her og der :laugh:

Dagens matinntak er som følger:

To brød med skinke og salat til frokost

Gulrot som mellommåltid

Fire små flerkornsrundstykker med ost, skinke, salat, paprika og agurk fordelt på 5 timer

Så får vi se hva det blir til kvelds.. Er på jobb så det ble dessverre ikke noe middag i dag..

Trener styrketrening bak kassa på jobben :fnise: , og i morgen tidlig tenkte jeg meg ut å jogge 10 km; dette er blitt den vanlige joggerunda mi. Deilig!

Det er bare å komme med noen forslag til gode styrkeøvelser her! Det er som regel magen fokuset mitt ligger, ettersom jeg så og si er fornøyd med resten :blomst:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
×
×
  • Opprett ny...