Shira sin treningsplanlegger!

[Shira]

Da får jeg vel prøve meg på en dagbok jeg og da og se om det hjelper litt på motivasjonen!

Per dags dato trener jeg ca 3-4 ganger i uka og spise jevnt og godt

Jeg er 1.77 høy og veier foreløbig 59/60, men tenkte altså å stramme opp litt her og der

Dagens matinntak er som følger:

To brød med skinke og salat til frokost

Gulrot som mellommåltid

Fire små flerkornsrundstykker med ost, skinke, salat, paprika og agurk fordelt på 5 timer

Så får vi se hva det blir til kvelds.. Er på jobb så det ble dessverre ikke noe middag i dag..

Trener styrketrening bak kassa på jobben , og i morgen tidlig tenkte jeg meg ut å jogge 10 km; dette er blitt den vanlige joggerunda mi. Deilig!

Det er bare å komme med noen forslag til gode styrkeøvelser her! Det er som regel magen fokuset mitt ligger, ettersom jeg så og si er fornøyd med resten