Altfor stillesittende. Hvordan sitte mindre?

[AnonymBruker]

Jeg er ei jente i midten av tjueåra som sitter på jobb, og altfor mye, egentlig nesten hele tida, utenom jobb. Jeg er litt overvektig (jobber med saken), og vil ikke få dårlig helse. Det at jeg sitter altfor mye kan bli et problem, og jeg må ta tak i det nå. Jeg har som mål å få til trening to ganger i uka, på sikt 3. Hvordan kan jeg sitte mindre når jeg er hjemme? Er mye hjemme utenom jobb.

Setter pris på alt av tips og råd til en mindre stillesittende hverdag

Anonymous poster hash: 7af5b...469

[AnonymBruker]

Har du mulighet til å regulere høyden på arbeidsbordet ditt? Jeg står og jobber så mye som mulig, og går bort og snakker med folk i stedet for å bruke im/mail.

Du kan også sørge for å drikke mye, så du må reise deg for å fylle på/kvitte deg med væske. Du kan sette påminnelse på mobilen om å reise deg og gjøre noe minst hver halvtime. Husarbeid, f.eks. Gå til butikken, gå rundt i stuen når du snakker i telefonen, bruk lydbøker så du kan gå tur og "lese" samtidig framfor å sitte på ræven i sofaen, etc.

Jeg sliter litt med mye stillesitting hjemme jeg også, ettersom jeg elsker å lese og hater lydbøker (kjekt å gi råd til andre som man ikke følger selv )

Anonymous poster hash: c6855...77b