Redusere stress og spenning i kroppen?

[AnonymBruker]

Jeg vet at mye av min stress og irritasjon/frustrasjon kommer ifra jobben min.

Så jeg vet hvor det kommer ifra men vet bare ikke hvordan jeg skal takle den på best måte.

Så har dere noen tips?

Har dere noe måter å takle stress på?

Jeg mener at humøret begynner å tære på det.

Anonymous poster hash: 4f255...890

[AnonymBruker]

Jeg legger meg ned og konsentrerer meg kun om pusten når jeg er stressa.

Inn gjennom nesen og ut munnen, roolig. Da går det over fort hos meg :-)

Anonymous poster hash: f2fc3...946

[AnonymBruker]

Jeg legger meg ned og konsentrerer meg kun om pusten når jeg er stressa.

Inn gjennom nesen og ut munnen, roolig. Da går det over fort hos meg :-)

Anonymous poster hash: f2fc3...946

Er du en generell avslappende og beskymringsfri person?

For jeg merker det er MYE jeg burde prøve å ignorer når det kommer til jobben min men jeg klarer det ikke, og det resulterer i stress på kroppen og mye irritasjon.

Anonymous poster hash: 4f255...890

[AnonymBruker]

Er du en generell avslappende og beskymringsfri person?

For jeg merker det er MYE jeg burde prøve å ignorer når det kommer til jobben min men jeg klarer det ikke, og det resulterer i stress på kroppen og mye irritasjon.

Anonymous poster hash: 4f255...890

Jeg var det før, men nå har jeg angst, så er konstant stressa inni meg uansett om ingenting foregår rundt meg..

Da må jeg bare legge meg ned.

Går til behandling også, pusten som er viktigst sies det

Anonymous poster hash: f2fc3...946

[Gjest Crazycatlady]

Mindfullness skal visstnok hjelpe og meditasjon.

Jeg syns meditasjon hjelper. Handler jo mye om pust det

Er i samme situasjon. Med stress, frustrasjon og irritasjon fra jobb hovedsakelig. I tillegg har jeg angst, så det blir mye tanker. Jeg er ikke alltid så flink til å gjennomføre det, men har som mål at jeg skal prøve å meditere og kanskje gjøre noen mindfullness øvelser hver dag.

[AnonymBruker]

Det er som jeg har bare lyst å skrike ut i frustrasjon når jeg er på jobben og det kan jeg jo ikke så må prøve ut det å puste og kanskje tenke litt gladere tanker.

Anonymous poster hash: 4f255...890

[AnonymBruker]

Trening er det som hjelper meg mest. Pleier å gå i gruppetimer på treningssenteret, da må jeg gjerne følge med litt for å henge med. Da slipper jeg å tenke på alle bekymringene mine. Får i tillegg ut en del energi.

Har også startet med yoga, og det skal jo hjelpe mot stress.

Anonymous poster hash: ed4e8...e52

[AnonymBruker]

Yoga er noe jeg hadde likt å prøvd ut, hadde helt glemt det.

Anonymous poster hash: 4f255...890