5:2 dietten anyone?

[Shira]

Jeg vurderer å prøve ut denne dietten. Jeg er ikke overvektig, men vil gjerne gå ned bittelitt og stramme opp litt her og der så tenkte også å fortsette å trene ca 3-4 ganger i uka. Har noen erfaringer fra denne dietten?

[Gjest Runforit]

Skal du stramme opp så må du trene.

[Shira]

Skal du stramme opp så må du trene.

Jeg sier jo at jeg trener 3-4 ganger i uka..

[Gjest Runforit]

Jeg sier jo at jeg trener 3-4 ganger i uka..

Ja. 5:2 dietten vil ikke gjøre noe for deg da. Om du vil ha en fast, definert og stram kropp så kombinerer du heller med jevnt kaloriinntak hver dag kombinert med trening fremfor 2 dager med sulting der du ikke vil ha noe energi til å trene og være aktiv.

[AnonymBruker]

Ja. 5:2 dietten vil ikke gjøre noe for deg da. Om du vil ha en fast, definert og stram kropp så kombinerer du heller med jevnt kaloriinntak hver dag kombinert med trening fremfor 2 dager med sulting der du ikke vil ha noe energi til å trene og være aktiv.

Helt enig med deg. 5:2 dietten er ikke noe man vil klare å holde over i tid, plutselig kommer kiloene tilbake.

Anonymous poster hash: 5baa8...42d

[AnonymBruker]

Jeg testet to fastedager. Det var deilig å bli så sulten men med trening klarer ikke jeg dette.

500 kalorier, søvnmangel pga sult og ulvehunger etter trening gikk det ikke for meg.

Nå er jeg for 2. dag med registrering av alt matinntak med MyFitnessPal i stedet, og lurer på om det kan gi meg en bedre balanse, dvs. at jeg lærer hvor mye jeg må spise. Begge dager trodde jeg at jeg hadde spist nok, men var langt under kalorimålet. Hvis jeg lærer meg til å spise passe uten å bli oversulten, kan det hende at jeg prøver 5:2 igjen, - eventuelt prøve på ferie, hvis jeg ikke trener.

Anonymous poster hash: 1c8e4...72b

[AnonymBruker]

Jeg har gått på 5:2 i 9 måneder og går nå på 6:1 så at dette ikke er noe man kan gå på over tid er bare tull. For meg er det ihvertfall ikke noe problem.

Anonymous poster hash: 6ab5b...17b