Magen rumler hele tiden

[AnonymBruker]

Jeg er en jente på 17 år. Jeg går altså mitt andre år på videregående skole. Helt siden barneskolen har jeg hatt probelm med at magen min rumler hele tiden på skolen. Nå prøver jeg i tillegg å slanke meg, så jeg vil egentilig ikke spise så mye.

Jeg spiser frokost rett før jeg drar hjemme ifa som er klokken 7, og kan ikke spise noe før klokken 11 siden det ikke er lov å spise i timene. Jeg har nå i år begynt å kjøpe meg en stor kopp kaffe som jeg tar en sup av hver gang det føles som magen min skal rumle, men det hjelper ikke lenge. Jeg synes det er så flaut at den rumler hele tiden, det er ikke alltid jeg er sulten engang. Er det noen som har noe tips til hva jeg kan gjøre for å få den til å slutte å rumle?

Anonymous poster hash: ccf3e...091

[AnonymBruker]

Har dere ikke små-pauser før matpausen?

Anonymous poster hash: 004a1...a11

[AnonymBruker]

Har dere ikke små-pauser før matpausen?

Anonymous poster hash: 004a1...a11

Jo vi har et friminutt på 10 min, (da jeg kjøper kaffe) Men rekker egentlig ikke å spise noe da siden det friminuttet går til å gå på do, kjøpe kaffe, og finne frem bøker..

Anonymous poster hash: ccf3e...091

[Kamikatze]

Mer fiber i kosten?

Spiser du to brødskiver til frokost nå, tar du heller en og en halv, og pakker med deg den halve. Eller enda bedre: Spis en til frokost, del den andre i to, og spis i pausene, selv om det ikke er matpause. Spis en til lunsj, og to halve ved seinere pauser.

Gjør du det noenlunde slik, og med skikkelig grovt brød, får magen litt å jobbe med, pluss at du får en mye jevnere tilførsel av blodsukker. Det er nyttig både med tanke på studier og hjerneaktivitet og for slankingen, fordi du fjerner sug etter junk.

Dropp juice, brus og annet med høyt sukker- eller sukrosenivå. Spis heller ekte frukt seinere på dagen. Sukkerfri tyggis må også ofres.

Du sier intet om hva slags brød og pålegg du bruker. For eksempel er ikke grovbrodet i butikken så grovt som det burde være alltid. Det er ofte "sminket" for å virke grovere.

Dropp heller kaffen, og stapp i deg en halv brødskive. Du trenger ikke duket bord med kandelaber, og kan sikkert smyge den i deg på vei på dass.

Endret 11. februar 2014 av Kamikatze

[AnonymBruker]

Fruktosemalabsorpsjon kan gi høylytt rumling.

Anonymous poster hash: 459b6...a7e