Hvordan se slik ut?

[Wiggins]

For å få en slik kropp må du dessverre først og fremst være heldig med genene. Kroppsfasong er forskjellig, er du født med pærefasong kan du ikke bli slik som hun på bildet om du trener aldri så mye.

Jeg synes du har feil fokus. Det er bra at folk trener og er aktive, men hvis du bare trener for at kroppen skal se sånn eller slik ut har du det som heter ytre motivasjon for treningen. Det beste er indre motivasjon, altså å trene fordi man synes det er gøy. Jeg håper derfor du liker treningsformene du har valgt. Tren for å komme i best mulig form, spis et vanlig fornuftig kosthold, så vil du ha en kropp som er sunn og frisk. Du vil bli lykkeligere hvis du klarer å glemme tanken om at du helst ville sett akkurat sånn eller slik ut.

Det er nå du er ung, du bør heller nyte livet enn å tenke på at du heller skulle sett litt bedre ut. Om 20-30 år vil du antakelig se tilbake på bilder av deg selv og lure på hva i all verden du var misfornøyd med.

[Kreps1]

Men hvordan man trener kan fint bestemme hvordan musklene blir seende ut.

Hvordan man trener kan fint bestemme hvor mye muskler man får. Utseende på muskelaturen og muskelfester er genestisk bestemt.

[Fame]

Hvordan man trener kan fint bestemme hvor mye muskler man får. Utseende på muskelaturen og muskelfester er genestisk bestemt.

Man får ikke mer muskler av å trene, de vokser og blir større.

[Kreps1]

Man får ikke mer muskler av å trene, de vokser og blir større.

Beklager, muskelmasse.

[AnonymBruker]

Jeg orker ikke telle kalorier, men jeg må kanskje det hvis jeg skal ned i fettprosent?

Jeg spiser veldig variert. Ikke noen fast plan i det jeg spiser. Spiser det jeg har lyst på, når jeg har lyst på det. Spiser sjeldent brødskiver, da jeg ikke liker det. Knekkebrød er godt, og det lager jeg selv. Prøver å lage det meste fra bunnen av egentlig. Spiser ikke så mye kjøtt, da det er ganske dyrt, så blir kanskje et par ganger i uken. Spiser sjeldent poteter.

Går mest i grov pasta, villris, grønnsaker(blomkål, brokkoli, paprika, mais, spinat, avokado).

Jeg kjøper mat i kantinen på universitetet et par ganger i uken, og da velger jeg enten fisk eller vegetarrettene. Er alltid salat til eller andre grønnsaker til. Velger alltid det grove alternativet når det kommer til brød osv..

Jeg nyter livet og har det veldig bra,

Jeg vil si jeg har gode gener. Kan spise hva jeg vil uten å legge på meg. Jeg har sagt at kroppsformen min ligner en god del på hun fine jenta.

Jeg synes trening er gøy. Trener for å komme i bedre form, fordi jeg har lyst til å klare å gå opp en trapp uten å bli sliten. Men jeg har også lyst til å tenke at "Shit, jeg er digg!" når jeg ser meg i speilet, og det hadde ikke gjort noe om andre tenkte slik om meg også.

Feil motivasjon? Nei, det synes jeg ikke.

Jeg synes ikke det er galt å ha et mål om å ha en kropp man er stolt av.

Jeg er ikke misfornøyd med kroppen min, og vet at den er normal. Men synes det er fint å kunne ha et mål å strekke seg etter. Det øker motivasjonen for min del.

Om det er ytre eller indre påvirkninger er likegyldig for min del. Mulig andre synes jeg har feil motivasjon, men spør du meg, så er det opp til hver enkelt å finne det som driver en opp og frem. Og hvis det funker og føles bra for den personen, så kan det ikke kalles feil motivasjon i mine ører.

Jeg er kjempegira på å få drømmekroppen og bli i god form! Og jeg vet at det er oppnåelig, for jeg vet hvordan kroppen min ser ut per i dag, og hva slags kroppsform jeg har. Så slutt og si at "Den kroppen kan du aldri få!". Skal vise dere jeg

Siterer meg selv fra tidligere:

Noen som vet ca hvor lang tid det vil ta å få en slik kropp? Kan jeg få det fram til sommeren? Eller er det snakk om lengre tid enn det?
Jeg er jo som sagt ganske slank fra før. Er 165 og veier 53 kg.

Anonymous poster hash: 17234...1a3

[AnonymBruker]

Jeg ser slik ut, faktisk. Kanskje pittelitt tynnere, men rimelig lik. Nå har jeg silikon, og det er muligheter for at jenta på bildet også har det, fordi man er sjelden uttrustet med så store pupper når man er såppas tynn (?), finnes helt sikkert unntak da. Likevel, man kan helt fint jogge, kutte ned litt på usunn mat (spiler man sunt fra før, så spis eventuelt hakket mindre), trene litt styrke (men ikke for mye slik at man begynner å legge på seg tyngre muskler). OG, ta litt solarium!

Treningstips jeg kan komme med er blant annet step-maskin, ro-maskin, tredemølle, og ikke glem planken (!!)

Anonymous poster hash: d5c52...ea3

[AnonymBruker]

https://24.media.tumblr.com/0c6c8bbeeb8d629372b4cfe387fdfd5e/tumblr_n0a29v6Z9v1top10oo1_500.jpg

Dette er drømmekroppen. Helt perfekt, og jeg vil se slik ut.

Min mage ser nesten slik ut(ikke meg, fant det på google):

http://storage.sfd.pl/1/images2009/20091109133837.JPG

Jeg veier 3 kg mindre enn hun på bildet.

Jeg har begynt å trene på gruppetimer på treningssenteret. Er med på corebar, styrketimer og kondisjonstimer. Tenker jeg skal prøve yoga og/eller pilates også, for å bli litt smidigere. De to siste ukene har jeg trent 4 ganger i uken ca. Neste uke ser det ut til at det kan bli 5 dager.

Er dette god nok trening for å få en slik kropp? Hvor lang tid vil det ta før jeg kan vente resultater?

Jeg prøver å spise sunt også, og tror jeg har et brukbart kosthold.. men jeg gidder ikke telle kalorier akkurat.

Anonymous poster hash: 17234...1a3

Noen som vet hvor jeg kan få kjøpt slike klær som hun på det øverste bildet?

Anonymous poster hash: 17234...1a3

[AnonymBruker]

https://24.media.tumblr.com/0c6c8bbeeb8d629372b4cfe387fdfd5e/tumblr_n0a29v6Z9v1top10oo1_500.jpg

Dette er drømmekroppen. Helt perfekt, og jeg vil se slik ut.

Min mage ser nesten slik ut(ikke meg, fant det på google):

http://storage.sfd.pl/1/images2009/20091109133837.JPG

Jeg veier 3 kg mindre enn hun på bildet.

Jeg har begynt å trene på gruppetimer på treningssenteret. Er med på corebar, styrketimer og kondisjonstimer. Tenker jeg skal prøve yoga og/eller pilates også, for å bli litt smidigere. De to siste ukene har jeg trent 4 ganger i uken ca. Neste uke ser det ut til at det kan bli 5 dager.

Er dette god nok trening for å få en slik kropp? Hvor lang tid vil det ta før jeg kan vente resultater?

Jeg prøver å spise sunt også, og tror jeg har et brukbart kosthold.. men jeg gidder ikke telle kalorier akkurat.

Anonymous poster hash: 17234...1a3

Anonymous poster hash: 17234...1a3

[bettypaige]

Jeg tror jeg sa fra at jeg ikke er hun jenta på bildet:) Det var magen jeg fokuserte på, ikke kroppsbygningen og hoftene(har ikke slike hofter i det hele tatt).

Jeg har ganske lik kroppsform som hun på det "fine" bildet faktisk, og er ganske slank ellers. Det er bare at magen min er dvask og udefinert, og det var det jeg ville få fram med det andre bildet. Tror faktisk jeg har et veldig godt utgangspunkt for en slik fin kropp.

Angående treningsopplegget, så er det de timene som passer i forhold til resten av hverdagen min egentlig. Kommer ikke til å jogge eller trene styrke på egenhånd. Synes det er dritkjedelig. Holder meg enn så lenge til gruppetimene, som jeg faktisk synes er gøy.

Jeg prøver ikke å trene så hardt. Jeg tar det ganske pent egentlig, for jeg er veldig utrent. Tar pauser, hvis jeg blir for sliten. Bruker lette vekter når jeg trener styrke. Og corebar føles ikke så tungt egentlig.

Føler ikke at jeg sliter meg ut. Men hvis dere mener det er for mye, så kan jeg jo begrense meg litt da.. for all del:p

Jeg er ikke såå misfornøyd med meg selv. Vet at jeg ser ganske normal ut. Men jeg har faktisk ikke trent på noen år. Jeg er naturlig ganske slank, men ser litt dvask ut bare. Er det feil av meg å ville se sunn og trent ut? Ønsker jo bare å stramme opp og få litt mer definert mage.

Puppene hennes streber jeg ikke etter, for mine er riktig så fine fra før.

-TS

Anonymous poster hash: 17234...1a3

Syntes også det var drittkjedelig med egentrening før, men så fikk jeg tre gratis PT-timer, der jeg fikk skikkelig veiledning og oppfølging på akkurat det - og nå elsker jeg det! Trodde ALDRI jeg skulle gå frivillig på mølla (og atpåtil løpe på den), men når jeg setter meg mål og ser at jeg faktisk får det til, så er det utrolig givende.

Poenget mitt er bare at jeg vil anbefale deg å prøve noe egentrening, det kan bli gøy hvis du holder på med det en stund - og som sagt, jeg sa akkurat det samme som deg for et år siden Det hjalp også å dra sammen med venninner og få litt tips fra dem

[AnonymBruker]

Siterer meg selv fra tidligere:

Noen som vet ca hvor lang tid det vil ta å få en slik kropp? Kan jeg få det fram til sommeren? Eller er det snakk om lengre tid enn det?

Jeg er jo som sagt ganske slank fra før. Er 165 og veier 53 kg.

Anonymous poster hash: 17234...1a3

Nei, det er ikke mulig. Å være slank er en ting, å være "stram" er en annen. Dama på bildet du postet driver åpenbart med fitness og over middels med muskler for kvinner å være. Skal jeg gi et anslag for hvermansen vil jeg tippe det tar to år med dedikert trening å få en lignende kropp.

Syntes den "normale" magen var minst like heit.

Mann btw

Anonymous poster hash: b289f...57a

[AnonymBruker]

Jeg har ikke lest hele tråden, men jeg vil bare si at jeg synes du har et realistisk mål. Det handler jo ikke om å bli dama i selvbruningskrem, men å få en strammere og mer markert mage. Og med eksempelet på utgangspunktet ditt, synes jeg det er helt rimelig å forvente at du skal kunne stramme opp også

Jeg tenker at det er viktig å ikke forvente en "quick fix". Bruk tid. Det blir penest. Tenk et barn som leker med plastelina sammenlignet med Michelangelo. Hvis du tar deg tid med håndverket får du noe stabilt og vakkert, som er mer varig og proporsjonert enn hva du får om du vil være perfekt innen påske.

Begynn i det små. Hvis du ikke har trent på en stund, tror jeg det programmet der bare brenner deg ut. Start med et par ganger i uken, og bygg på etterhvert som du kjenner at formen kommer. Føl på hva kroppen din orker og tåler hele veien. Umulig å lytte til kroppen dersom du kjører full pinne. Det er kun den som vet hva som er riktig for akkurat deg. Ved å bygge sakte opp merker du også progresjonen bedre, som gir bedre mestringsfølelse og glede.

Lykke til

Anonymous poster hash: d01b8...503

[AnonymBruker]

Pumpene dine kommer også til å forsvinne, så du er klar over det.

Anonymous poster hash: 6baa7...59f