Trener ned levetiden

[AnonymBruker]

Jeg er sjokket over hvor mange folk som ser ut til å tro at jo mer trening jo bedre. Selvfølgelig er det en butter zone. Litt er bra, men som med alt annet kan det bli for mye.

Anonymous poster hash: 901fa...f40

En tenker jo ikke at 4-5 treningsøkter i uka er for mye og vil skade helsen, men kombinasjonen av å trene ofte med høy intensitet og lang varighet, er vel kanskje ikke det lurest når en tenker på det. Jeg har helt ærlig ikke tenkt på dette som skadelig.

Anonymous poster hash: d91a9...d5a

[AnonymBruker]

En tenker jo ikke at 4-5 treningsøkter i uka er for mye og vil skade helsen, men kombinasjonen av å trene ofte med høy intensitet og lang varighet, er vel kanskje ikke det lurest når en tenker på det. Jeg har helt ærlig ikke tenkt på dette som skadelig.

Anonymous poster hash: d91a9...d5a

Men du må vel ha visst at ingen anbefaler maksimal hard trening hele tiden?

Hvor lenge har du trent sånn? Og hvor gammel er du? Og kjønn?

Du har vel sikkert hørt om pulssone-anbefalingene før du begynte? Jeg er overrasket at du klarer å holde på så intensivt over tid.

Selv merker jeg veldig godt på 4x4 intervaller hvis jeg presser meg for hardt. Da blir jeg utmattet dagen etter, og det er tross alt bare noen minutter. Mens du presser deg jo hardt i opptil en time!

Du burde sikkert kjøpe en pulsklokke for å få hjelp til å roe deg ned.

Anonymous poster hash: e35db...cae

[AnonymBruker]

Jeg, på den annen side, har begynt å tenke på om man risikerer permanente slitasjeskader.

For det er vel vanlig for toppidrettsutøvere når de drar på årene? Da vil vel samme mekanismen kunne gjøre seg gjeldene på de som trener langt mindre, men også tåler mindre?

Anonymous poster hash: e35db...cae

[AnonymBruker]

Men du må vel ha visst at ingen anbefaler maksimal hard trening hele tiden?

Hvor lenge har du trent sånn? Og hvor gammel er du? Og kjønn?

Du har vel sikkert hørt om pulssone-anbefalingene før du begynte? Jeg er overrasket at du klarer å holde på så intensivt over tid.

Selv merker jeg veldig godt på 4x4 intervaller hvis jeg presser meg for hardt. Da blir jeg utmattet dagen etter, og det er tross alt bare noen minutter. Mens du presser deg jo hardt i opptil en time!

Du burde sikkert kjøpe en pulsklokke for å få hjelp til å roe deg ned.

Anonymous poster hash: e35db...cae

Jeg jogger intervall, så jeg har "pauser", men pausene er aktive og med høy intensitet - så har tenkt at det går bra, men sliter jo i disse aktive pausene også. Prøver å ikke la pulsen senke så mye under treningen, men ja, føler meg litt tåpelig som ikke tenkt mer på dette. Har holdt på i et par år - kondisjonen har jo økt betraktelig og dermed har jeg presset meg selv mer. Er jente og fyller snart 25 Pulsklokke var et godt tips, takk!

Anonymous poster hash: d91a9...d5a

[AnonymBruker]

Jeg jogger intervall, så jeg har "pauser", men pausene er aktive og med høy intensitet - så har tenkt at det går bra, men sliter jo i disse aktive pausene også. Prøver å ikke la pulsen senke så mye under treningen, men ja, føler meg litt tåpelig som ikke tenkt mer på dette. Har holdt på i et par år - kondisjonen har jo økt betraktelig og dermed har jeg presset meg selv mer. Er jente og fyller snart 25 Pulsklokke var et godt tips, takk!

Anonymous poster hash: d91a9...d5a

Da er du iallefall i en alder hvor kroppen tåler en del, men ja, ro deg ned!

Mest og hardest er ikke best.

Les også om pulssoner selv om du sikkert har hørt det før, og bruk pulsklokke.

Anonymous poster hash: e35db...cae