Flat mage

[Marie192]

Hei! Noen som har råd til å få flat mage? Jeg er 1.78 ca og veier rundt 60kg, så er ganske høy og tynn. Greia er at jeg har lyst på en trent og flat mage til sommeren

Jeg trener på treningssenter noen ganger i uken, så kanskje noen har noen råd om øvelser som er lure for å trene magen?

Takk på forhånd :-)

Endret 28. januar 2014 av Marie192

[AnonymBruker]

Trene styrke og jogge. Jogging vil forbrenne fett, og styrketrening vil gi magemuskler

Anonymous poster hash: c9d03...766

[AnonymBruker]

1.78 og 60 kilo? Er du sikker på at magen din ikke er flat allerede??

Anonymous poster hash: e7c8e...0c9

[Marie192]

1.78 og 60 kilo? Er du sikker på at magen din ikke er flat allerede??

Anonymous poster hash: e7c8e...0c9

Veier nok litt over 60kg. Men altså kan ikke si jeg har veldig mye fett på magen, men den er ikke spesielt trent heller. Og det er det jeg vil ha, en trent mage

[AnonymBruker]

uten å ha sett magen din tror jeg nok ikke du trenger å slanke deg så mye, finnes massevis av gode treningsvideoer på youtube, søk litt der, burde finnes noe sånn program a la " få magemuskler på 30 dager" e.l.

Vil anbefale deg planke, omvendt situps, sykle situps, generelt forskjellige varisjoner av situps hvor du trener de forskjellige magemusklene.

Anonymous poster hash: fe0bf...15f

[AnonymBruker]

Flat mage: slanke seg/spise mindre/bevege seg mye

Magemuskler: trene styrke

Anonymous poster hash: f758e...246

[AnonymBruker]

mange matprodukter gir oppblåst mage. det kan også være underlagsfett. dette må bort om du vil ha flat mage. med mindre du har oppblåst mage da. da kan endring i kosthold hjelpe. det hjalp ihvetfall meg

Anonymous poster hash: 26a7a...e52