deppa når man våkner/morgenproblemer

[AnonymBruker]

hver eneste morgen når jeg våkner, føler jeg meg så deppa, lei og har det som føles som en eksistensiell krise , tenker "hva er vitsen med å stå opp og gå på jobb, hva er vitsen med det hele, dette skal jeg gjøre hver eneste dag til jeg blir pensjonist og så dør jeg og hva er vitsen'"? etter en times tid våken går det bedre og etterhvert føler jeg meg bedre, men så er det det samme neste morgen. Hva er dette, lavt blodsukker, er det andre som har det slik?

Anonymous poster hash: 6e2a5...e07

[AnonymBruker]

Jeg har hatt depresjoner de siste årene, og det er alltid morgenene som er verst. Våkner alltid med slike tanker i depressive perioder.

Anonymous poster hash: cc6cc...b86

[fuksia]

jeg er skikkelig b menneske, om jeg våkner før klokken 10 føler jeg meg som regel skikkelig dårlig. det går over etter litt kaffe og en tur ut i frisk luft, men det er skikkelig plagsomt. jeg har vert sånn hele livet, så tviler på at det er så mye å gjøre noe med.

[AnonymBruker]

takker for svar, føler ikke at jeg er så veldig b-menneske. Har slitt med depresjoner, men føler meg bedre nå, men altså ikke om morgenen

er det en egen type depresjon som slår veldig ut om morgenen?

slår ikke feil, i dag igjen er jeg i et så forferdelig dårlig humør når jeg våkner, tenker at det kan være det samme med alt, det er ingen vits med noen ting, har mest lyst å legge meg ned og grine. Er det noe man kan spise før man legger seg, så man våkner i bedre humør?:)Hva som helst

Anonymous poster hash: 6e2a5...e07

[AnonymBruker]

takker for svar, føler ikke at jeg er så veldig b-menneske. Har slitt med depresjoner, men føler meg bedre nå, men altså ikke om morgenen

er det en egen type depresjon som slår veldig ut om morgenen?

slår ikke feil, i dag igjen er jeg i et så forferdelig dårlig humør når jeg våkner, tenker at det kan være det samme med alt, det er ingen vits med noen ting, har mest lyst å legge meg ned og grine. Er det noe man kan spise før man legger seg, så man våkner i bedre humør?:)Hva som helst

Anonymous poster hash: 6e2a5...e07

Du kan jo prøve å spise en gla´laks?

Anonymous poster hash: cc6cc...b86

[AnonymBruker]

Har plagdes med angst og depresjoner en stund nå, og kjenner begge deler om morgenen.

Er bare kvalm og føler meg nedfor og bekymret ..

Du må rett og slett bare se positivt på ting, ting du skal idag. Som f.eks.. Blir godt å se igjen kollegaene! Nå skal jeg på jobb og tjene penger så jeg kan gjøre hva jeg vil. Osv

Anonymous poster hash: 48f5e...3bd

[AnonymBruker]

takker for svar, føler ikke at jeg er så veldig b-menneske. Har slitt med depresjoner, men føler meg bedre nå, men altså ikke om morgenen

er det en egen type depresjon som slår veldig ut om morgenen?

slår ikke feil, i dag igjen er jeg i et så forferdelig dårlig humør når jeg våkner, tenker at det kan være det samme med alt, det er ingen vits med noen ting, har mest lyst å legge meg ned og grine. Er det noe man kan spise før man legger seg, så man våkner i bedre humør?:)Hva som helst

Anonymous poster hash: 6e2a5...e07

Jeg er sånn som deg. Har slitt tidligere med tunge depresjoner og det var alltid verst om morgenen. Nå føler jeg meg ofte helt tom og ødelagt innvendig om morgenen. Det er godt mulig du for eksempel burde ha noen kjeks og en liten pakke juice stående på nattbordet som du spiser og drikker med en gang du våkner.

Og så vil jeg absolutt anbefale deg en skikkelig dagslyslampe. Vær obs på at det er forskjell på dagslyslampe og wake up light. Wake up light gjør det mer behagelig å våkne, men den har ikke sterkt nok lys (minst 10.000 lux) til å gi deg den stimuleringen i hjernen som du trenger. Kjøp deg en slik og sett alarmen på 20 minutter før du må stå opp. Slå på lampen med en gang alarmen din ringer og ha den kjempenærme ansiktet i 20 minutter. Ikke lengre enn 20 cm fra. Spis kjeks, drikk juice og sjekk nyheter/facebook osv på mobilen mens du passer på at du er nærme nok lampen. Kast stadig blikket bort på lampen slik at du ser rett i den noen sekunder før du fortsetter med mobilen.

Anonymous poster hash: e2cbc...6f6

[ElectricScum]

hver eneste morgen når jeg våkner, føler jeg meg så deppa, lei og har det som føles som en eksistensiell krise , tenker "hva er vitsen med å stå opp og gå på jobb, hva er vitsen med det hele, dette skal jeg gjøre hver eneste dag til jeg blir pensjonist og så dør jeg og hva er vitsen'"? etter en times tid våken går det bedre og etterhvert føler jeg meg bedre, men så er det det samme neste morgen. Hva er dette, lavt blodsukker, er det andre som har det slik?

Anonymous poster hash: 6e2a5...e07

Jeg har bare konkludert med at det er sånn det er å være B-menneske. Jeg har det akkurat likedan. Jeg er ikke bare trøtt, men totalt blottet for livslyst og glede. Heldigvis går det over og har aldri vært plaget med depresjoner sånn ellers. Det gir i det minste et lite innblikk i hvordan det må være å slite med depresjon så, man kan være takknemlig for at man ikke gjør det gjennom hele dager, uker og år. Men kjedelig å få denne "smakebiten" hver morgen. Jeg synes det er litt mer overkommelig når man i perioder kan jobbe hjemmefra og justere døgnet litt.

[AnonymBruker]

ok, så det er vanlig å tenke slik når man er b-menneske?

trodde det å være b-menneske var mer at man var trøtt og gretten om morgenen, ikke at man har null livslyst, glede og bare har lyst til å gi opp alt.

Det må jo være noe med hormonnivået som er ute av balanse? det er noe som sier meg at det ikke bør være slik å våkne..føler meg jo helt ute av balanse og

Har en slik wake up lampe, synes den hjelper litt, prøver å gjøre alt om kvelden for å lette morgenen mest mulig, legger frem klær og alt annet slik at jeg slipper å lete etter ting osv

Anonymous poster hash: 6e2a5...e07

[AnonymBruker]

ok, så det er vanlig å tenke slik når man er b-menneske?

trodde det å være b-menneske var mer at man var trøtt og gretten om morgenen, ikke at man har null livslyst, glede og bare har lyst til å gi opp alt.

Det må jo være noe med hormonnivået som er ute av balanse? det er noe som sier meg at det ikke bør være slik å våkne..føler meg jo helt ute av balanse og

Har en slik wake up lampe, synes den hjelper litt, prøver å gjøre alt om kvelden for å lette morgenen mest mulig, legger frem klær og alt annet slik at jeg slipper å lete etter ting osv

Anonymous poster hash: 6e2a5...e07

Men wake up light er ikke det samme som dagslyslampe.. Den må være minst 10.000 lux som sagt. Jeg gjør alltid klart alt kvelden før, finner frem alt av sminke og hårprodukter, klær, pakker sekk, finner ut hvilket være det er meldt og hvilket yttertøy jeg skal ha, smører matpakke og gjør klart til frokost. Det og dagslyslampe gjør det mye lettere for meg.

Anonymous poster hash: e2cbc...6f6

[AnonymBruker]

Jeg føler den altså, helt forferdelig å stå opp, gruer meg allerede fra kvelden av. Ingenting følerjeg kan hjelpe, er bare helt forferdelig deprimert, eneste som muntrer meg opp er å regne ut hvor mange timer det er til jeg kan grave meg ned i senga igjen.. For min del så kommer det som en del av vinterdepresjonene.

Anonymous poster hash: 232d7...af3

[Anoia]

Jeg også er deppa og apatisk og tenker veldig mørke tanker om morgenen.

Vet ikke helt hva man kan gjøre, annet en å prøve å gi seg selv en så myk start som mulig.

F.eks stå opp et kvarter tidligere og ta seg tid til en kopp te (om du ikke allerede gjør det).

Bruke radioen som vekkerklokke og hør på en kanal som muntrer deg opp/distraherer deg.

Eller du kan prøve å akseptere at det er sånn det er, høre på sinnamusikk på headset og vente til den dystre timen din er over og du føler deg bedre.