Klarer ikke fremføringer, angst?

[AnonymBruker]

Jeg går på vg2 nå og har siden 8.klasse fått helt hetta når jeg skal fremføre. Nesten like ille om det er 2 personer eller 20 personer jeg fremfører foran.

Jeg blir alltid fortalt av foreldrene mine at det er helt normalt og bli som jeg blir når jeg fremfører. Men når jeg spør de andre i klassen sier de at de syntes det er gøy å ha fremføring og vil ha det så ofte som mulig.

Men det er da ikke vanlig å få vondt i hodet, bli kvalm, bli veldig varm, svette og skjelve når man fremfører, eller ..?

En i klassen sa etter fremføringen jeg hadde " var du nervøs eller?" også viser han hvordan jeg stod å skalv med arket.

Rett og slett, hva feiler det meg..?

Er det en eller annen måte jeg kan bli kvitt dette?

Jeg vet man får ærlige svar på KG, og det er bra

(jeg beklager om det er skrivefeil)

Anonymous poster hash: e9d5f...61e

[AnonymBruker]

Det er normalt

Anonymous poster hash: 474ac...33e

[AnonymBruker]

Høres ut som du får panikkanfall når du fremfører. Jeg fikk også det, og det begynte vel i 9. klasse. Jeg hadde også litt sosialangst, flere depresjoner.

Sliter du med andre ting også?

Anonymous poster hash: c9111...ce9

[AnonymBruker]

Jeg hadde det helt på samme måte!

Måtte bare gjøre det mange, mange, mange ganger. Spørte om å få fremføre sammen med flere folk, og det hjalp litt. Men jeg var så redd at jeg var nær å besvime, kaste opp og jeg stamma.

Gikk til psykolog, men det hjalp ikke. Kanskje det har noe å gjøre med klassen din og? Er det like ille å fremføre for 2 veninner?

Anonymous poster hash: e77b5...fdf

[Gjest Badabing]

Jeg er også slik, mange år senere. Litt nervøs er det ok å bli, men jeg blir invalidiserende nervøs og greier ikke å tenke eller snakke fritt.

Det lønner seg å ta tak i det før det blir for ille. Her jeg bor, har man noe som heter Ta ordet-kurs. Kanskje de har noe lignende der du bor?

[AnonymBruker]

Høres ut som du får panikkanfall når du fremfører. Jeg fikk også det, og det begynte vel i 9. klasse. Jeg hadde også litt sosialangst, flere depresjoner.

Sliter du med andre ting også?

Anonymous poster hash: c9111...ce9

Ja, jeg sliter med en del for å være ærlig. Der en av de er depresjon.

Jeg hadde det helt på samme måte!

Måtte bare gjøre det mange, mange, mange ganger. Spørte om å få fremføre sammen med flere folk, og det hjalp litt. Men jeg var så redd at jeg var nær å besvime, kaste opp og jeg stamma.

Gikk til psykolog, men det hjalp ikke. Kanskje det har noe å gjøre med klassen din og? Er det like ille å fremføre for 2 veninner?

Anonymous poster hash: e77b5...fdf

For meg så hjelper det ikke om jeg står med flere folk.

Jeg elsker klassen min, og det er like ille å fremføre for 2 venninner.

Anonymous poster hash: e9d5f...61e

[AnonymBruker]

Skjønner hvordan du har det, for jeg husker godt da jeg skulle fremføre for klassen. Skalv, begynte å stamme, kvalm, svett og var nesten på gråten. Etter en stund så ble det så ille at jeg heller ble hjemme, fordi jeg ikke klarte å fremføre. Jeg ble i tillegg mobbet gjennom hele videregående, så det kan være derfor det har blitt så ille for meg.

Når noen sier at de gruer seg til fremføring, så skjønner jeg de. Men for meg så var det FORFERDELIG. En gang holdt jeg på å besvime når jeg sto forran klassen, og jeg måtte rett og slett bare løpe ut døra.

Etter en god stund så måtte jeg rett og slett gå til psykolog for å kunne takle fremføringer. Jeg ble tatt ut av klassen, og fremførte heller for mindre grupper. I tillegg så hjalp det litt å kunne fortelle psykologen hvordan jeg følte og hadde det. Nå så har jeg det mye bedre. Takler fremføringer mye bedre enn før, selv om det forsatt er ganske ille. Når vi har gruppefremføringer, så forklarer jeg heller for gruppa for ille jeg har det, så får jeg heller litt mindre å si. Synes det fungrer greit.

Det feiler deg absolutt ingenting, det er normalt å grue seg til fremføringer, men for noen så blir det på en måte en slags frykt. Så om det virkelig er ille, så anbefaler jeg å få hjelp for det.

Anonymous poster hash: 640f2...4bd

[Lady]

Jeg har det også sånn! Hadde fremføring for ikke lenge siden, og må si jeg angrer på at jeg hadde fremføring.. Sto også å skalv med hånden da jeg holdt arket, turte ikke å se utover i forsamlingen (så bare ned eller i arket) og stemmen min "hakket". Nå skal vi ha fremføring igjen, og jeg sa fra at jeg ikke vil fremføre, siden jeg ikke orker den situasjonen igjen..

[Tabris]

Tror det er temmelig vanlig. Det som hjelper er å faktisk gjøre det - igjen og igjen og igjen.

[Aviendha]

Har det på nøyaktig samme måte, har slitt med det så lenge jeg kan huske, og nå er jeg 21 år. Går til samtaler med en, men vi har ikke kommet i gang helt med dette problemet.

Det eneste som hjelper meg litt i slike sammenhenger, er dersom jeg har stålkontroll på stoffet, og det i tillegg er noe jeg virkelig brenner for.

[AnonymBruker]

Eksponering er eneste måten å gjøre dette på, men det er viktig å ta det gradvis for at du ikke skal få en kjempereaksjon. Begynn med fremføring for én person, og øk gradvis. Jeg er sikkert på at lærerne dine hjelper deg med å legge dette opp slik at du kan gradvis minske frykten for å fremføre,

Anonymous poster hash: 26c24...d06

[AnonymBruker]

Dette handler kun om en ting og det er selvtillit! Det må du skaffe seg, så blir det ikke så skummelt lengre å stå foran andre å prate høyt;)

Anonymous poster hash: aa3f9...4d1

[AnonymBruker]

Det er ikke det du vil høre, men skal man mestre angst av den typen, så er det "beste" å utsette seg for det. Nå har jeg bare skummet igjennom her, men kan du ikke bare øve deg foran én person, mange ganger? Inviter så én til og gjenta.

Anonymous poster hash: e745f...fbf

[AnonymBruker]

Ser det er mange som skriver at det beste er å gjøre det flere ganger. Ja kanskje det er sant. Men det blir ikke bedre om fremføringene hver gang blir negativt ladet. Om du hver gang holder på å spy, svetter, stammer og er på grensa til å besvime, så vil jeg ikke si at det blir bedre. Da blir fremføringene så ille at du rett og slett ikke klarer å gjøre det flere ganger. (Har opplevd dette selv, og gått til psykolog)

Du må begynne i det små. Spør om du kan fremføre for en mindre gruppe. Kanskje først for bare læreren, så 2-3 elever, også til slutt for en liten gjeng? Jeg anbefaler at du snakker med læreren din angående det.

Anonymous poster hash: 640f2...4bd