Mer opplagt på kvelden enn morran.

[AnonymBruker]

Jeg bruker litt lang tid å komme i gang på morran. Sliten og trøtt, vil bare hjem å sove. Da jeg kommer hjem og skal til å legge meg, blir jeg så opplagt! Jeg får mye energi og vil ikke sove, jeg kan ligge i senga og vri meg fordi jeg ikke føler meg trøtt og får ikke sove. Kan bruke 1-4 timer på å sove. Typen vil ikke at jeg skal sitte oppe hele natta å se på tv, å det forstår jeg! Det kan også ødelegge en del, og han skal tidlig opp og vil helst ikke bli vekt.

Men jeg kan stå opp klokka 5 da samboer skal opp, trenger ikke å sove før 10-11 tiden på kvelden, men det er først da jeg faktisk har ladet opp batteriene mine og kommer meg om dagen. Det er så utrolig irriterende og legge seg våken! Jeg sliter med helsa, så jeg kan bruke dager før batteriet mitt har "ladet" seg opp igjen. Så for meg så hjelper ingenting. Kan gå turer, hvis jeg orker! Men jeg liker ikke å gå alene på kveldene, men da er samboer sliten, å da har jeg ingen å gå med...

Anonymous poster hash: 03ffb...11a

[AnonymBruker]

Ingen som vet?

Anonymous poster hash: 03ffb...11a

[waco]

Det her er forferdelig slitsomt. Jeg kan ikke gi deg noe annet råd enn å innrømme at jeg har det sånn selv. Etter min mening skulle det vært straffbart å stå opp før en er utvilt og ulovlig å legge seg når man er våken. Som Victor hugo sier, søvnløsheten er nattens mishandling av mennesket.

Hva kan en gjøre? Det handler om døgnrytmeforstyrrelser, altså at man er stilt inn på india-tidssone men befinner seg i Norge.

Om morgenen er jeg så ufyselig, så lite tiltalende, så trøtt, så uopplagt, så sliten og så utmattet at jeg ikke unner andre mennesker å møte meg. Å gå rundt trøtt på dagtid er vondt fordi man vet at man bli våken på kvelden, og på kvelden er det så vondt fordi man vet at man blir trøtt om morgenen.

[Lea2]

Er usikker på hva du spør om, men jeg er også sånn. Trives best om natta og våkner gjerne ved midnatt.. I perioder da jeg MÅ opp tidlig, så pleier rutine å hjelpe. Stå opp til samme tid, dusje med en gang og komme meg i aktivitet så fort som mulig, gjerne gå en tur med hunden og for all del unngå middagsluren.

Det hjelper også å tvinge i seg frokost og sette seg små mål for dagen til bestemte tider. F.eks innen klokka 12 skal jeg ha..... og .....! Setter jeg meg ned og spiller kabal kan jeg bare glemme å våkne før langt ut på ettermiddagen.

[waco]

Er usikker på hva du spør om, men jeg er også sånn. Trives best om natta og våkner gjerne ved midnatt.. I perioder da jeg MÅ opp tidlig, så pleier rutine å hjelpe. Stå opp til samme tid, dusje med en gang og komme meg i aktivitet så fort som mulig, gjerne gå en tur med hunden og for all del unngå middagsluren.

Det hjelper også å tvinge i seg frokost og sette seg små mål for dagen til bestemte tider. F.eks innen klokka 12 skal jeg ha..... og .....! Setter jeg meg ned og spiller kabal kan jeg bare glemme å våkne før langt ut på ettermiddagen.

Rutiner ja, det er hva jeg ønsker meg. Men hva når rutinen er at man har døgnrytmeforstyrrelser?

[Lea2]

Rutiner ja, det er hva jeg ønsker meg. Men hva når rutinen er at man har døgnrytmeforstyrrelser?

Spør du meg, så spør jeg deg. Jeg har ikke noen diagnose på nattuglesymptomene mine. Jeg vil helst ikke ha noe navn på ting som er galt med meg, for det er ikke noe galt med meg. Jeg bare passer på mens andre sover.

Men om man har en jobb fra 8-16, så må man nødvendigvis stå opp i tide og være brukelig til noe i arbeidstiden. Det har vært en utfordring, men det går seg alltid til hos meg. Jeg må bare ha noe å gå til og oppgaver som skal løses. Om disse er vage eller kan gjøres senere/i morgen/neste uke, så er jeg like langt.

[Lady]

Jeg har det også sånn! Herregud, fungerer bokstavelig talt nesten ikke om mirgenen! Ser jeg ikke på klokken, bruker jeg raskt 3 timer på å dusje, kle på meg, spise og sminke meg. Skjønner ikke hvor tiden blir av om morgenen. ALT går så vannvittig tregt. Er ofte kjempe trøtt når jeg er på jobb og skole også, men så kvikner jeg til om kvelden.. Det er grusomt! Ligger ofte våken til 4-5 om natten..

Endret 11. desember 2013 av Lady

[AnonymBruker]

Da jeg hadde sommerferie fant jeg ut at jeg trenger 9 timers nattesøvn. Jeg kan bare glemme å legge meg etter 22, det er tida jeg er mest våken. Legger jeg meg mellom 19-21 så får jeg god døgnrytme som fungerer. Litt kjipt at det er akkurat den tida jeg ofte finner på ting :-p

Anonymous poster hash: f78ca...dfe

[AnonymBruker]

Det bør vel dannes en b-menneskeforening. Har det sånn selv. Fungerer meget dårlig før kl 12 og er i grunnen aller mest effektiv mellom 23 og 04, til nød mellom kl 15 og 21.

Anonymous poster hash: 4dd2e...7d9

[Gjest HappyWaffle]

dere er ikke alene... sitter oppe nå å er absolutt ikke klar for senga.

rundt kl 3 tenker jeg at jeg skal legge meg. finner senga å blir liggende med telefonen. jeg er avhengig av å ha med telefonen sånn i tilfelle noe skulle skje med besteforeldrene mine feks. å da ender jeg opp med å drive med den til rundt halv 4...

kjempe irriterende men veldig greit igrunn da jeg sjeldent starter på jobb før kl 15...

men dagen er jo ødelagt da.

finner ingen "kur" for det heller. har prøvd å gå tur, drikke sånn "natta-te", ta kaldt dusj, varm dusj, legge meg kl 9 noe som funker dårlig da jeg aldri klarer å sovne før etter noen timer.

hadde det enda vært en kur som ikke inneholder ordet "sovepille"

[Lea2]

Jeg sklir mer og mer ut, helt til det blir sånn at jeg sovner når andre står opp. Da døgner jeg gjerne og begynner på nytt, men har lett for å falle for fristelsen og ende opp med en sånn 5 timers middagslur

Det er ganske flaut å nesten forsove seg til avtaler midt på dagen og sånt. Eller forsove seg gjentatte ganger til ting som skjer om morgenen.

[hjertesukka]

Joda, har det sånn her og. Leste en artikkel om at i Norge så er det ofte mangel på sollys i løpet av dagen som kan føre til slike tilstander, og jeg syns det høres riktig ut for min del i alle fall. I tillegg til at jeg er Bmenneske og har heldigvis ordna meg jobb om ettermiddag og kveld. Ikke spør etter den artikkelen, husker ikke hvor jeg fant den i farta. Men det er bare å Google sollys, melatonin.

Å starte jobb halv ni om morgenen er den verste tortur jeg kan tenke meg og jeg er ikke menneske når jeg er ferdig heller. Men får jeg sove om kvelden for det? Ikke tale om.

Godt å høre at vi er flere.

[Lea2]

For meg har det null og niks med sol og lys å gjøre (bor i "syden" og har minst 320 soldager i året).

Jeg blir fortere trøtt om det er kaldt da. Noen ganger hjelper det å slukke lyset, skru av all varme og krype langt under dyna - og late som klokka er 7 om morgenen. For da har jeg ingen problemer med å sove.

[Gjest Peanut]

Jeg skulle egentlig ha sovet nå jeg....

[drue]

Burde vel vært i seng jeg også. Har en helt ræva døgnrytme. Jeg føler meg som regel ganske trøtt døgnet rundt egentlig, men sliter veldig med å legge meg tidlig. Prøver jeg å sove ved f.eks. midnatt, tar det lang tid før jeg sovner.

De gangene jeg har reist til USA (har vært der tre ganger), er tidsforskjellen bare himmelsk (9 timer). Jeg kommer dit kanskje om kvelden, og er stuptrøtt etter lang reise. Sovner, og våkner kl 5-6. Den døgnrytmen har jeg hele turen, lengste jeg har vært i USA er 3 uker. Da er det lett å stå opp, og sovner tidlig om kvelden (type kl 22-23). Med én gang jeg kommer hjem, er det tilbake til dritt døgnrytme. Hater det, men klarer seriøst ikke å snu på det!!

[AnonymBruker]

Nå er det min tur til å stå opp med samboer etter bare 3-4 timers søvn.. ._. Får ikke sove når han drar, så da må jeg bli sliten, men er ikke problem å legge seg igjen 7-9 tiden. :-) Men da er jo en del av dagen ødelagt.

Anonymous poster hash: 03ffb...11a

[Gjest Capish]

Har det på samme viset. Passer dårlig med 1 åring i hus. Tenkte jeg skulle spørre legen om jeg kan få resept på melatonin-tilskudd. Noen som har erfaringer?

[Cuddlegirl]

Har det på samme måte. Har enda ikke lagt meg, og våkner vel ikke før 3-4 i dag heller om jeg legger meg nå.

[AnonymBruker]

Da gjør dere sånn som meg- jobb natt!

Anonymous poster hash: f3698...7eb

[AnonymBruker]

Åh, fint at jeg ikke er alene! Jeg fungerer også heller dårlig før 12, mens på kvelden natta er jeg i så storslag at ei venninne pleide å kalle timen mellom 03 og 04 for "magic hour" for da hadde jeg et hav av kreative ideer(hun jobber kreativt og jeg har det som hobby og hjelper henne innimellom).

Døgnrytmen er litt bedre på vinteren siden det blir tidlig mørkt, men om sommeren er det helt håpløst. Og så fungerer kroppen min så snålt; sånn som nå får jeg normalt sove i 02 tida, og må opp 07. Altså 5 timer søvn. Skal jeg høre på "rådet" om å legge meg tidligere og legger meg klokka 23, så kan du være sikker på at jeg ikke sovner før klokka 05! Og om jeg må velge mellom 5 timer søvn og 2, ja, da velger jeg det første:P

Jeg skjønner ikke hvorfor folk har sånne problemer med å forstå at noen faktisk ikke FÅR sove, uansett hvor tidlig de legger seg. Er som å si til en blind person; jamme, kan du ikke bare slutte å være blind? Det er visse stoffer i kroppen som må skilles ut for å starte og opprettholde søvn, og om disse ikke skilles ut når de skal, så får du ikke sove samme hvor tidlig du legger deg! Årgh...!

Å stå opp til samme tid hjelper litt mtp. at det blir lettere å så opp for kroppen forbereder seg på at nå skal den snart opp. Men det hjelper ikke på leggetiden for det:\ Blir bare dødens trøtt rundt middagstid, men selv om jeg holder meg våken til leggetid, så blir jeg lys våken igjen. Bah.

Anonymous poster hash: e7faa...00d