Er dette for lite mat?

[AnonymBruker]

2 knekkebrød og 2 posjoner med potetmos?

Anonymous poster hash: 6ec80...279

[Gjest Amber Rose]

Du må jo nesten skrive litt mer info..

[AnonymBruker]

For en hel dag?

Uansett dårlig med næringsstoffer. Du trenger karbohydrater, protein og fett. Der har du bare litt karbo.

Anonymous poster hash: 9e2ee...0e8

[AnonymBruker]

Som dagsdose er det altfor lite. Som et måltid i seg selv er det merkelig sammensatt.

Anonymous poster hash: 95910...a4d

[AnonymBruker]

Altså dette på en hel dag.ts

Anonymous poster hash: 6ec80...279

[Isolde]

Er du seriøs når du spør om dette? De fleste oppegående mennesker skjønner at to knekkebrød med litt potetmos er aaaaltfor lite på en hel dag. Varier med kjøtt, kylling, fisk, ris, pasta, og masse grønnsaker. Dessuten trenger kroppen fiber, havregrøt til frokost er gull. Men to knekkebrød en hel dag blir du syk av...

[AnonymBruker]

Lite.

Anonymous poster hash: 0c3ab...5e8

[Gjest Ozelot]

Hvis du skal slanke deg ....

2 Ryvita knekkebrød med hamburgerrygg + te (frokost)

1 knekkebrød med hamburgerrygg + en frukt(lunsj)

1 frukt(mellommåltid)

Rent kjøtt + mye grønnsaker(middag)

1 Yoplait 0% yoghurt(kveldsmat)

Om du følger dette så skal det bli på under 1300kalorier og du vil gå ned i vekt. Til og med uten å trene. Men hvis du trener går det selvfølgelig fortere ;)

[AnonymBruker]

Hvis du skal slanke deg ....

2 Ryvita knekkebrød med hamburgerrygg + te (frokost)

1 knekkebrød med hamburgerrygg + en frukt(lunsj)

1 frukt(mellommåltid)

Rent kjøtt + mye grønnsaker(middag)

1 Yoplait 0% yoghurt(kveldsmat)

Om du følger dette så skal det bli på under 1300kalorier og du vil gå ned i vekt. Til og med uten å trene. Men hvis du trener går det selvfølgelig fortere ;)

Det der er også lite, og det er ikke en spesielt god "oppskrift" for de som skal slanske seg heller.

Anonymous poster hash: 0dfcc...771

[Gjest Runforit]

Hva skjer med sultkurer?

Spis skikkelig mat og kom deg i aktivitet så får du en trent, definert og sterk kropp.

Å underspise er bare oppskriften på en kortvarig diett som enten ender opp med en spiseforstyrrelse eller med jojoslanking.

[cheezewizz]

Lite og for mye karbs, for lite fett og protein og vitaminer og mineraler.

[Gjest Ozelot]

Det der er også lite, og det er ikke en spesielt god "oppskrift" for de som skal slanske seg heller.

Anonymous poster hash: 0dfcc...771

Det er ikke lite nei .... husk at middagen kan komme opp i mange kalorier. Og hvis man holder seg under eller akkurat på 1300 kalorier per dag, så går man ned i vekt. Husk at man må spise mindre for å gå ned.

Dessuten var dette bare et eksempel, men slik gjør jeg det hvertfall og det har gått ganske bra.

[AnonymBruker]

Det er ikke lite nei .... husk at middagen kan komme opp i mange kalorier. Og hvis man holder seg under eller akkurat på 1300 kalorier per dag, så går man ned i vekt. Husk at man må spise mindre for å gå ned.

Dessuten var dette bare et eksempel, men slik gjør jeg det hvertfall og det har gått ganske bra.

2 Ryvita knekkebrød med hamburgerrygg + te (frokost) 150 kcal max

1 knekkebrød med hamburgerrygg + en frukt(lunsj) 150 kcal

1 frukt(mellommåltid) 100 kcal ca

Rent kjøtt + mye grønnsaker(middag) 500kcal antar jeg

1 Yoplait 0% yoghurt(kveldsmat) 50 kcal

Blir jo ikke 100 engang? Såklart kan middagen være stor, men ut i fra de eller småspiste måltidene skjønner jeg ikke hvordan den kan være så mye større enn 500 kalorier.

Anonymous poster hash: 0dfcc...771

[AnonymBruker]

^ mente såklart 1000 kalorier over.

Anonymous poster hash: 0dfcc...771

[Gjest Ozelot]

2 Ryvita knekkebrød med hamburgerrygg + te (frokost) 150 kcal max

1 knekkebrød med hamburgerrygg + en frukt(lunsj) 150 kcal

1 frukt(mellommåltid) 100 kcal ca

Rent kjøtt + mye grønnsaker(middag) 500kcal antar jeg

1 Yoplait 0% yoghurt(kveldsmat) 50 kcal

Blir jo ikke 100 engang? Såklart kan middagen være stor, men ut i fra de eller småspiste måltidene skjønner jeg ikke hvordan den kan være så mye større enn 500 kalorier.

Anonymous poster hash: 0dfcc...771

Ja, fordi man skal SPISE MINDRE!!!! Det er ikke meningen å komme over grensen på 1300kalorier,

Men OK, du kan spise mer om du trener i tillegg, men om du ikke gjør det, så må det bli slik.

[AnonymBruker]

Ja, fordi man skal SPISE MINDRE!!!! Det er ikke meningen å komme over grensen på 1300kalorier,

Men OK, du kan spise mer om du trener i tillegg, men om du ikke gjør det, så må det bli slik.

Uff, du lærer etterhvert sier jeg bare:)

Anonymous poster hash: 0dfcc...771

[Gjest Ozelot]

Uff, du lærer etterhvert sier jeg bare:)

Anonymous poster hash: 0dfcc...771

Det er sånn det alltid har vært. Ikke ta inn mer kalorier enn du klarer å få bort.

[AnonymBruker]

Det er sånn det alltid har vært. Ikke ta inn mer kalorier enn du klarer å få bort.

No shit. Men det er ikke dermed sagt at man skal sulte seg selv med under 1000 kalorier til dagen (og her snakker vi med erfaring, har hatt sf i mange år noe som har ført til mange helseskader. 900 kalorier daglig er IKKE sunt)

Anonymous poster hash: 0dfcc...771

[Gjest Ozelot]

No shit. Men det er ikke dermed sagt at man skal sulte seg selv med under 1000 kalorier til dagen (og her snakker vi med erfaring, har hatt sf i mange år noe som har ført til mange helseskader. 900 kalorier daglig er IKKE sunt)

Anonymous poster hash: 0dfcc...771

300 kalorier underskudd uten trening går helt fint! Man får ikke skader av slikt vettu. Og det er ikke slik at man spiser akkurat 1000kalorier heller, blir helt sikkert mer under middagen ..

[AnonymBruker]

300 kalorier underskudd uten trening går helt fint! Man får ikke skader av slikt vettu. Og det er ikke slik at man spiser akkurat 1000kalorier heller, blir helt sikkert mer under middagen ..

Underskudd av hva?? 1300 kalorier? Virker som om du har fått det for deg at dette er en magisk grense du aaldri må bestige. BMR varierer fra person til person, og 1300 kalorier er aaaltfor lite for enkelte.

Og joo, 900 kalorier kan over tid skape skader for livet. Jeg mistet mensen i årevis i tillegg til at jeg fikk beinskjørhet, så sett deg inn i fakta før du uttaler deg!!

Anonymous poster hash: 0dfcc...771