Kort lunte

[AnonymBruker]

Kan det være fysisk sykdom som gir en kort lunte (uten at man merker noe til den), eller er det bare at man kan være "fed up" av alt?

Anonymous poster hash: 0bcbd...752

[JamesHardy]

Stress er vel hovedsaken til kort lunte. Er mange ting som kan ligge bak dette.

[AnonymBruker]

Kan stemme godt. Er alltid stressa..

Ts

Anonymous poster hash: 0bcbd...752

[Lea2]

Tror det er en god blanding av arv, miljø og ting som stress.

Lær deg selv å ta timeouts kanskje? Når det koker litt over (eller du kjenner at det begynner å koke over helst), ta en ut ut i frisk luft eller inn på et rom der du er alene. Pust med magen, fokuser på noe helt annet og se om du får tilbake kontrollen.

[AnonymBruker]

Det skal jeg gjøre. Har eksplodert endel ganger. Får bare stikke vekk litt istedet. Håper folk rundt meg forstår

Anonymous poster hash: 0bcbd...752

[Lea2]

Om du er obs på signalene, så klarer du kanskje å ta tak i det før du eksploderer. Mye lettere enn å forklare og føle seg som en idiot fordi man mistet kontrollen.

Å puste er faktisk det beste du kan gjøre. Trekk pusten dypt og pust sakte ut igjen. Fokuser kun på hvordan du puster i noen minutter. Jeg begynner gjerne å puste fort eller å holde pusten når jeg blir stressa og det gjør bare vondt verre. Fopr meg er signalet at jeg begynner å klø i nesa, øynene eller på armene, helt uten grunn.

[flinkeceline]

Du lærer å kontrollere det gjennom kognitiv terapi.