trne når du er støl?

[Gjest Anonymous]

Jeg trente hard styrke(pump) på fredag og merker det enda godt i lårene. Hvordan er det da med trening? Vil beina "ta skade av" et perti spin/styrke ikveld? Har sååå lyst til å trene!

[Gjest 1111]

Trener du hardt kommer det sannsynligvis bare til å gjøre dobbelt så vondt når du våkner i morgen. derimot kan du heller ta deg en rask gåtur, eller bare ikke gi 100%.

[Gjest Lady-M]

Musklene trenger ca 48 timer hvile mellom hver økt. Hvis du skal trene, kan du trene kardio og de musklene som ikke er støle.