For stor middagsporsjon?

[AnonymBruker]

Nå spiste jeg middag og ble akkurat passe mett. Men jeg føler den var for stor og den ser stor ut. Har jeg rett? Legger ved bilde.

1 laksefilet.

20g ris.

En god del most brokkoli og blomkål med litt salat og agurk over.

4-5 rødbetskiver.

Anonymous poster hash: 41ba7...a46

[AnonymBruker]

Det var da ikke mye. Ser ikke noe bilde forresten..

Anonymous poster hash: cc38a...ee1

[AnonymBruker]

Det så ut som en veldig LITEN porsjon. Kom hjem til meg og se hvor mye jeg spiser til middag du, så skjønner du nok du også at det der ikke var mye.

Anonymous poster hash: cbff2...272

[AnonymBruker]

Det var da ikke mye. Ser ikke noe bilde forresten..

Anonymous poster hash: cc38a...ee1

prøver igjen. Trykte velg fil og la til..

forresten, jente 17

Anonymous poster hash: 41ba7...a46

[skyflakes]

For stor for hva da?

Det der en en liten middagsposjon basert på det du har skrevet. Du trenger mat, jente.

[AnonymBruker]

prøver igjen. Trykte velg fil og la til..

forresten, jente 17

Anonymous poster hash: 41ba7...a46

Fortsatt ikke noe bilde.

Anonymous poster hash: cbff2...272

[AnonymBruker]

For stor for hva da?

Det der en en liten middagsposjon basert på det du har skrevet. Du trenger mat, jente.

skal ned i fettprosent. Dette var bare middag.

Spiser frokost,brunsj,lunsj,middag og kveldsmat. Trener 5-6x i uka.

Anonymous poster hash: 41ba7...a46

[AnonymBruker]

Fortsatt ikke noe bilde.

Anonymous poster hash: cbff2...272

da aner jeg ikke hvordan jeg skal sette inn

Anonymous poster hash: 41ba7...a46

[Gjest Arch]

Nei, det var ingen stor porsjon.

[AnonymBruker]

Om du trener og skal ned i fettprosent så skal du ha mer mat, ikke mindre.

Anonymous poster hash: 88728...41a

[MajorasMaske]

Nå spiste jeg middag og ble akkurat passe mett. Men jeg føler den var for stor og den ser stor ut. Har jeg rett? Legger ved bilde.

1 laksefilet.

20g ris.

En god del most brokkoli og blomkål med litt salat og agurk over.

4-5 rødbetskiver.

Dette er slettes ikke mye, ved mindre du er feit da, da kunne du med god samvittighet spist litt mindre.

Endret 25. november 2013 av MajorasMaske

[AnonymBruker]

Nei, de fleste vil nok kalle det en liten porsjon.

Jeg spiser også små, men mange, måltider og spiser noenlunde det samme til middag. Ett stykke protein (en laksefilet, en kyllingfilet, en biff osv), en håndfull carbs og mye grønt. Det grønne er det lite kalorier i, så det er det bare å fylle opp på når du er på slankern.

Anonymous poster hash: 6a007...ed3

[Gjest Runforit]

Barneporsjon.

[AnonymBruker]

Dette er slettes ikke mye, ved mindre du er feit da, da kunne du med god samvittighet spist litt mindre.

66kg

171cm

24 fettprosent

Anonymous poster hash: 41ba7...a46

[Glynis]

20 gram ris? Måler du faktisk opp 20 gram?

[AnonymBruker]

Dette spørsmålet går jo ikke an å svare på når vi ikke vet hvor mye du spiser til de andre måltidene.

Anonymous poster hash: e9981...35d

[AnonymBruker]

20 gram ris? Måler du faktisk opp 20 gram?

kostholdsplan..

Anonymous poster hash: 41ba7...a46

[AnonymBruker]

Dette spørsmålet går jo ikke an å svare på når vi ikke vet hvor mye du spiser til de andre måltidene.

Anonymous poster hash: e9981...35d

Morgen: 40-70g havregryn

brunsj: whey proteinshake

lunsj: 60-20 g rugsprø med norvegialettere/roastbiff/kalkunkorv etc og agurk/salat

Middag 20-60g ris, 100-200g fisk/kjøtt

salat, brokkoli,blomkål

Kvelds: 30-20g rugsprø med pålegg som til lunsj

Anonymous poster hash: 41ba7...a46

[MajorasMaske]

66kg

171cm

24 fettprosent

24, ja ha da har du litt å ta av. Dette går så bra, stå på og for all del ikke sprekk

[AnonymBruker]

24, ja ha da har du litt å ta av. Dette går så bra, stå på og for all del ikke sprekk

Dust. Hun har en helt normal vekt for sin høyde. Kanskje ørlite høy fettprosent, selvom den også er "innafor".

Anonymous poster hash: 4cfef...81e