prolaps i korsryggen

[AnonymBruker]

Hei!

Hva er de typiske kjennetegnene for en prolaps i korsryggen, vet ilinger nedover beina og "press" i korsryggen er jo tegn på dette..

og hva kan gjøre for å forebygge smertene?

hvor lenge kan man gå sykemldt for en slik "skade hvis man har en fysisk krevende jobb?

noen som har problemet og kan snakke av erfaring??

Anonymous poster hash: dc4cc...044

[Sillicious]

Du må røre på deg, jeg hadde aldri blitt så fort "frisk" fra en prolaps som da jeg hadde en fysisk krevende jobb.

Spørs hvor ille det er da såklart, men hos meg hjelper det å holde seg i aktivitet.

[Sugerøret]

Betennelsesdempende, lett bevegelse. Når prolapser tørker inn,tren opp kjernemuskelatur

Styrke ryggen mao.Løfte riktig

Endret 23. november 2013 av Kårky

[Gjest Funky Punk]

1 prolaps varer i ca 3 mnd sier legene, så om du er heldig så er man helt fin etter den perioden.

Selv har jeg hatt prolapser, som overlapper hverandre, i snart 12 år. Legene sier at det er fordi jeg har prolapser som ligger så tett på hverandre at de utløses selv om jeg gjør alt riktig for å si det sånn.

Når en ny prolaps "utløses", så merker jeg det ved ekstreme smerter i korsryggen og jeg klarer knapt å gå. De første dagene klarer jeg bare så vidt å krabbe fra sofa til toalettet og tilbake igjen. Så kan jeg klare å gå ved hjelp av krykker.

Det iler nedover beina, muskulaturen i ryggen stivner helt og man kjenner at man blir helt hard og stiv i ryggen

Forebygging er viktig ved å trene opp muskulaturen i rygg og mage. Svømming er også kjempebra. Få proffesjonell hjelp så fort det skjer, som f.eks en fysioterapaut.

Endret 23. november 2013 av Funky Punk

[Anders42]

Dette er helt individuelt , noen prolapser er bagateller mens andre kan være alvorlige , det må en profesjonell vurdering til . Feilbelastninger, inaktivitet ,overvekt og dårlig kosthold er alle elementer i en prolaps , men også medfødte skavanker kan være en årsak. for eksempel meget svai i korsryggen.

[teneighty]

Hvilke smerter er det snakk om?

Det er ikke en prolaps før det er strålende smerter nedenfor kneleddet. Kan også være "falsk isjias" som er strålende smerter, som er forårsaket av en stram m. piriformis, men som ikke stråler nedenfor kneet.

Det er mest sannsynlig overbelastning av ryggen. Trening og bevegelse i ulendt terreng er det beste du kan gjøre for å forebygge og bli kvitt smertene.

Sykemelding har ikke noen hensikt, man kan bare ta det litt mer med ro. Men dette betyr heller ikke senga i ei uke!

Bevegelse er verdens beste medisin!