hvordan få større ben

[AnonymBruker]

Jeg er ei jente som har bein som ser ut som pinner.. Og lårene mine er smalere enn venninnene mine sine legger omtrent. Og disse er normalt slanke. BMI på 21 begge to. Har prøvd trening, men merker bare at jeg mister puppene mine av dette.. I tillegg er det ikke spesielt mer fett å ta av, . Hvordan kan dere råde meg til å få litt tykkere ben og legger?

J 18

Anonymous poster hash: e44ce...925

[AnonymBruker]

Mtp dette har jeg fått tipset om å få i meg nok proteiner og tren HARDT på legger og lår spesielt, 5x5 f.eks.

Men må også trene resten av kroppen ja, gjorde dette i ca et halvt år og merket stor forskjell, mister ikke puppene av trening jeg da..

Anonymous poster hash: 9b057...56d

[AnonymBruker]

Legg på deg fett eller muskler, obviously...

Anonymous poster hash: a8d6a...eac

[AnonymBruker]

Masse sykling og spising av fett. Enkelt og greit.

Anonymous poster hash: 2d734...691