Sliter veldig.. trenger råd ? :)

[AnonymBruker]

Hei.

Jeg sliter med å være husredd etter at jeg har flyttet for meg selv.

Kjæresten er i millitære, men kommer hjem snart, men ønsker jo klare meg på egen hånd å.

Jeg har mareritt hver dag pga min husreddhet trur jeg.

Når jeg legger meg så tørr jeg ikke lukke øynene mine igjenn må alltid ha de åpne til jeg sovner, jeg må alltid ha noe lys på når jeg skal sove og jeg må ha en slags "oversikt" over der jeg ligger å sover. Må liksom se døren til rommet eller der hvor jeg er.

Så jeg har hatt et forferdelig mareritt som var så virkelig og ekkel akkurat nå mens jeg skriver til dere nettopp fordi jeg får ikke sove etter dette..

Jeg våkner opp som regel hver natt, men det er ikke alltid jeg våkner opp å husker marerittene mine. Jeg er bare søkk svett og varm i hele kroppen, så det er nok marerittene som har slått til uten at jeg husker dem.

Er også mørkeredd noe av grunnen til lysene er på. får helt noia i mørket og blir livredd.

Når jeg går ute i mørke så må jeg alltid følge med bak meg at jeg vet hva som er bak meg og føler jeg at det er noen som går veldig fort får jeg veldig fort økende puls og hjerterytmer. Ser for meg alt negativt som kan skje..
Samme er når jeg kjører buss eller bil så kan jeg se for meg at tenk om vi kjører utfor her, vi kan kræsje osv... Lukter det brent i buss kan jeg få tanker om at den kan eksplodere og brenne..

Jeg sliter også med mitt syn på meg selv, hvordan jeg ser ut og hvorfor nån vil være sammen med meg.. jer er redd for å bli forlatt for en annen som er mye penere og har bedre kropp.

Jeg sliter også med å dra på besøk til de jeg ikke kjenner veldig godt, er redd for at det skal bli pinelig stilhet og man ikke skal ha noe å snakke om.
Også det at jeg skal føle meg uverdig om dere forstår, at jeg er kjedelig for dem og jeg er redd for at jeg ikke skal bli sett på som en kul jente.

Jeg sliter veldig med dette.. noen som har noen tips og råd for å hjelpe?

Anonymous poster hash: 630bf...b29

[Gjest iGirl]

Når du blir redd for mørket.. si høyt til deg selv "Det gjør ingenting, jeg er tøff". Høres kanskje dumt ut, men bare si det. Gjenta det gjerne flere ganger. Det vil hjelpe.

[Gjest Ozelot]

Sier bare en ting: LYDBOK.

Behagelig å høre en koselig mannestemme/kvinnestemme snakke mens du ligger der. Har selv tatt på lydbok når jeg ikke får sove eller etter ekle illusjoner midt på natta,

[AnonymBruker]

Sier bare en ting: LYDBOK.

Behagelig å høre en koselig mannestemme/kvinnestemme snakke mens du ligger der. Har selv tatt på lydbok når jeg ikke får sove eller etter ekle illusjoner midt på natta,

Ts her..

ooh! det har jeg ikke tenkt på...Hvilken lydbok tenker du på da?

Anonymous poster hash: 630bf...b29

[AnonymBruker]

Når du blir redd for mørket.. si høyt til deg selv "Det gjør ingenting, jeg er tøff". Høres kanskje dumt ut, men bare si det. Gjenta det gjerne flere ganger. Det vil hjelpe.

Ts heer! Okei. dette skal jeg prøve fordi det begynner gå ut over min hverdag siden vi er i mørketiden nå..

Tusen takk

Anonymous poster hash: 630bf...b29

[Gjest iGirl]

Ts heer! Okei. dette skal jeg prøve fordi det begynner gå ut over min hverdag siden vi er i mørketiden nå..

Tusen takk

Anonymous poster hash: 630bf...b29

Jeg mente generelt, ikke bare hvis du er redd for mørket. Når man sier ting høyt fungerer menneskehjernen slik at man begynner å tro det man hører. Men det er viktig at det man sier er positivt ladet.. f eks istedefor å si "Jeg er ikke redd", si "Jeg er trygg". Lykke til !

[Gjest Ozelot]

Ts her..

ooh! det har jeg ikke tenkt på...Hvilken lydbok tenker du på da?

Anonymous poster hash: 630bf...b29

Jeg er så barnslig at jeg har valgt en barnelydbok som ikke inneholder skummel musikk eller andre ting. Bare en koselig en som ikke inneholder krim.

Veldig kleint men ........ "Super", "Revedrepere", "Mathilda" og "Pitbullterje" er noen av lydbøkene jeg hører på når jeg sliter som værst.

*Sukk* Hva gjør man ikke for å føle seg trygg og beroliget om natten

Må si at jeg hørte på lydbok mye mer før, enn det jeg gjør nå. Nå gjør jeg det bare når det trengs,

[AnonymBruker]

Høres ut som du sliter med mye angst sånn generelt og du kunne kanskje prøvd å ta dette opp med en fagperson eller lese noen bøker om det..? Ang i kveld, så kan du jo finne lydbøker på youtube eller noe. Kanskje ikke krim da. Gummi Tarzan...? Evt høre no beroligende musikk?

Selv har jeg heftig mareritt hver eneste natt og har hatt det i årevis. Sover med TV på.

Anonymous poster hash: 14ef5...e0b

[Gjest Daenerys]

Tråden er ryddet for avsporinger.

Daenerys, mod.

[AnonymBruker]

Høres ut som du sliter med mye angst sånn generelt og du kunne kanskje prøvd å ta dette opp med en fagperson eller lese noen bøker om det..? Ang i kveld, så kan du jo finne lydbøker på youtube eller noe. Kanskje ikke krim da. Gummi Tarzan...? Evt høre no beroligende musikk?

Selv har jeg heftig mareritt hver eneste natt og har hatt det i årevis. Sover med TV på.

Anonymous poster hash: 14ef5...e0b

Ja det høres ut som jeg har det ja.. Prøvde å gå til legen med mine problemer.. men legen var så forsinket at jeg klarte ikke vente mer..

Har ikke tort å gå en gang til, men prøver mote meg opp til det.

Siden det er mer enn det jeg har skrevet til dere som jeg sliter med.. ;s

Så du mener jeg burde prøve en gang til..?

Anonymous poster hash: 630bf...b29

[kari2]

Du burde absolutt gå til legen. Dette hemmer deg jo veldig. Bestill time, og sørg for at du får sagt alt når du er der. Det høres ut som du har angst, kanskje blir du henvendt videre til psykolog. Lykke til:)

[AnonymBruker]

Du burde absolutt gå til legen. Dette hemmer deg jo veldig. Bestill time, og sørg for at du får sagt alt når du er der. Det høres ut som du har angst, kanskje blir du henvendt videre til psykolog. Lykke til:)

Jepp det hemmer meg veldig.

Jeg sliter veldig med både husredd, mørkeredd, sosiale problemer og synet på meg selv og hvordan andre ser på meg..

Jeg har problemer med ganske mye av livet mitt. ! MEN jeg er så redd når jeg sitter der, har vondt i magen og er så nervøs.. er så ille at jeg sitter å hører når skoene hennes klikker for når hun skal hente meg.

Er så redd jeg ikke skal ha noe å si.. :s At jeg ikke klarer snakke med henne siden jeg akkurat har fått meg en ny lege fordi den andre sluttet.

Anonymous poster hash: 630bf...b29

[kari2]

Jeg skjønner det er vanskelig, men du må ta tak i det. For din egen del! Dette er ting du kan få hjelp med, du kan få det så mye bedre. La det være motivasjon til å ta kontakt med legen, dukke opp, og vente til hun henter deg.

Om du er redd for ikke å få sagt det du skal, så skriv det ned, og gi det til legen.

Når jeg er redd for ting, bruker Jeg å prøve å gjør det "før jeg tenker over det." Det kan høres tullete ut, og vanskelig, men jeg får det til en viss grad til.

Gjør det, for deg selv:) !

[Gjest iGirl]

Du kan også sende e-post til fastlegen din.

[AnonymBruker]

Du kan også sende e-post til fastlegen din.

Finner ikke noen e-post på fastlegen min side...

kan heller ikke ringe dit da de har sluttet med telefontreffe tid.. idiotisk..

Men som hun over deg skrev.. at det skal være min motivasjon å gå til legen og vente til hun henter meg, så virker ikke som om jeg har så mye annet valg..

Anonymous poster hash: 630bf...b29

[Gjest iGirl]

Finner ikke noen e-post på fastlegen min side...

kan heller ikke ringe dit da de har sluttet med telefontreffe tid.. idiotisk..

Men som hun over deg skrev.. at det skal være min motivasjon å gå til legen og vente til hun henter meg, så virker ikke som om jeg har så mye annet valg..

Anonymous poster hash: 630bf...b29

Alle fastleger har en e-post adresse. Den kan man få ved å ringe legesenteret, evt få noen andre til å gjøre det.

Endret 22. november 2013 av iGirl