Å like seg selv.

[Gjest Kv84]

Blir egentlig tanker om seg selv bedre om man liker seg selv mer? Det er så håpløst vanskelig å like meg selv?

[mckinley]

Du spør om tankene blir bedre. Det er i tankene det hele begynner og det er fullt mulig, også for deg, ikke bare å like deg selv, men å ELSKE deg selv.

Jeg tror det første steget mot et bedre forhold til seg selv er å anerkjenne at man er på ville veier og at noe bør forbedres. Det har du jo allerede gjort. Neste steg er å bli bevisst på hva slags tanker man har om seg selv. Pleier du å fortelle deg selv stygge ting? Hvis du er i en presset situasjon, pleier du å tenke "dette får jeg aldri til, jeg kan ingenting" osv? Hvis du ser et pent menneske på andre siden av gaten, tenker du noe negativt om ditt eget utseende? Tenker du at du ikke er god nok for det mennesket?

Hver gang du forteller deg selv at du ikke er god nok, at du er stygg eller dum, så fester det seg i underbevisstheten din og det er der din selvfølelse og selvtillit skapes. Og underbevisstheten din er som et lite barn, den tror helt ukritisk på det du sier og den husker det. Hvorfor ikke fortelle den noe positivt? Hvorfor torturerer du deg selv? Hva tjener du på det? Bli kristisk til egne vaner og forstå at de kan brytes. Du trenger ikke å se ned på deg selv, du trenger ikke å leve et liv i skam. Du kan ta så mye plass du vil og du kan stråle og skinne akkurat like mye som alle andre mennesker. Du er like verdifull som hvem som helst andre. Det gjelder bare å få deg til å forstå det.

Det er viktig å ta kontroll over dine egne tanker - du skal ikke være et offer for dine egne tanker, du skal være mesteren over dem. Og hver gang du kjenner igjen en negativ tanke om deg selv, ta tak i den og forandre den til noe positivt. Hver gang du går forbi et speil og den automatiske tanken om at du ikke er fin dukker opp i hodet ditt, tving deg selv til å møte ditt eget blikk i speilet og finn noe positivt. Kanskje du har fine øyne eller god hud, kanskje du har et vakkert smil? Fortell deg selv det som er postivt og spar deg selv for det som er negativt. Forstå at de negative oppfatningene du har av deg selv er falske, de er et resultat av mange år med de samme negative vanene, men de kan brytes. Og du kan lære å elske deg selv.

Et godt tips er å behandle seg selv slik man ville behandlet en venn.
Tenk på de fæle tingene du sier til deg selv. Ville du noen gang ha drømt om å si de tingene til en venn? Hvis vennen din snubler og mister lommeboka så myntene triller utover gulvet på bussen, ville du ha fortalt henne hvor udugelig og teit hun er? Ville du ikke følt med henne og hjulpet henne med å plukke opp myntene igjen? Ville du ikke ha fortalt henne at det ikke er noe å stresse med, det skjer den beste?

Venner og kjærester og familiemedlemmer kommer og går. Den eneste du har et garantert livslangt forhold til er deg selv. Det er så utrolig viktig at du behandler deg selv bra!

Vil anbefale deg å lese "Selvfølelse nå!" av Mia Törnblon. Den kan lånes på de fleste biblioteker.