nakkesmerter

[AnonymBruker]

Hei!

Er forferdelig plaget med muskelspenninger i nakke/skuldre/rygg, slm igjen fører til hodepine og hender som dovner bort.

Å kjenne smerte hver morgen når en våkner er grusomt og jeg vet ikke lenger hva jeg skal gjøre.

Det jeg tidligere har forsøkt av behandling har vært hos fysio- eller manuellterapeut. Det har blitt forsøkt med triggerpunktbehandling (nåler), trykkbølger, blitt knekt på plass, blitt gnudd på osv. Forsøker også å trene, og føler det hjelper litt, men ikke nok.

Så hva gjør jeg nå? Noen som har tips?

Anonymous poster hash: a76cf...095

[Lettpåtå]

Uten mer info om hvorfor du har fått disse plagene er det vanskelig å gi et fornuftig svar....

Generelt hjelper det for de fleste å sitte foran pc mindre, og trene mer. Men om det hjelper for deg vet jeg jo ikke da du ikke har fortalt noe om deg selv...

[karella]

Kanskje du burde vurdere å prøve en bittskinne siden du er spesielt plaget med hodepine om morgenen

Har du vært hos kiropraktor?

Prøv også å tøye brystmuskulatur, og om noen av fysioterapautene har sett på sternocleidomastoid muskelen, som ofte er en årsak til hodepine.

[sweety pie]

Når jeg har vondt i nakken så hjelper det for meg å trene. Og sove sånn akkurat passe. Hvis jeg sover lite eller hvis jeg sover for mye, får jeg også vondt. Så hvis du vet hva som trigger vondten eller lærer å se på symptomene når du er i ferd med å få vondt. Så kan man til en viss grad hindre, ved å gjøre tiltak som stopper vondten.

Det er jo selvfølgelig individuelt, men dette hjelper meg. Lykke til:)

[AnonymBruker]

Du må trene mer, fortrinnsvin med RedCord. Er du sikker på at du har gått til riktig fysio?

Anonymous poster hash: 7d7f7...9aa