Smerter i kne og ankler

[AnonymBruker]

Jeg begynte å trene etter å knapt ha bevegd en muskel på flere år for et par uker siden. Begynte da på 30 day shred. Var så dum at jeg hoppet rundt på gulvet uten sko og endte opp med et vondt kne etter feilbelastning. Prøvde å trene meg gjennom smerten, men det funket ikke. Så nå har jeg prøvd å ikke belaste kneet for at det skal bli bedre. Nå er det halvannen uke siden jeg trente, kneet er fortsatt vondt og nå er anklene blitt vonde også. Såpass at jeg må holde meg i rekkverket når jeg går ned trappa for at anklene ikke skal svikte.

Noen som har noen forslag til hva dette kan være? Bør jeg holde meg i ro eller prøve å trene opp ankler og knær?

Anonymous poster hash: c5048...75a

[Magnifique]

Hei.

Jeg hadde holdt meg i ro, til smerten forsvant helt. Jeg har selv en kneskade, og det kan gjøre vondt når jeg trener i visse posisjoner, hvor kneet blir belastet mye. Disse prøver jeg å holde meg unna. Men hvis smerten ikke gir seg, bør du kanskje ta en tur til lege, for å få sjekket det ut?

- Lykke til!

[AnonymBruker]

Hmmm, hvor lenge bør jeg vente før jeg går til legen? Vil liksom ikke gå for ingenting heller. Jeg er ikke hoven, har ikke smerter ved berøring, kun ved belastning. I dag har jeg litt smerter når jeg er i ro også, uten at jeg egentlig har gjort noe.

Anonymous poster hash: c5048...75a