Negative tanker og følelser.

[Gjest Kv84]

Når man begynner å tenke negative tanker og blir rastløs og lei seg og sint, så kan man bytte ut de tankene med positive tanker, eller høre på fin musikk. Det jeg lurer på om dere har noe andre ideer til hva man kan gjøre når man begynner å tenke negativ? Og hva man kan gjøre fysisk forå få bort dumme tanker.

[AnonymBruker]

Det verste du kan gjøre med negative tanker er å kjempe for å få dem bort. I metakognitiv terapi lærer man å la slike tanker bare være, ikke gi dem noen oppmerksomhet i det hele tatt. Etterhvert vil de da forsvinne. Kjemper du for å få dem bort vil de bare trykke sterkere på.

Anonymous poster hash: f9c0f...c93

[Gjest Kv84]

Det verste du kan gjøre med negative tanker er å kjempe for å få dem bort. I metakognitiv terapi lærer man å la slike tanker bare være, ikke gi dem noen oppmerksomhet i det hele tatt. Etterhvert vil de da forsvinne. Kjemper du for å få dem bort vil de bare trykke sterkere på. Anonymous poster hash: f9c0f...c93

Det er de samme tankene jeg har tenkt på i årevis, så de har ikke gått bort av å tenke på de dessverre.

[AnonymBruker]

Gå deg entur med musikk på ørene, trene, dra på besøk hos noen... Husarbeid!

Anonymous poster hash: 5ffd3...e52

[Månestein]

Når man begynner å tenke negative tanker og blir rastløs og lei seg og sint, så skal man finne ut hvor disse tankene og følelsene har sitt utspring, og akseptere de sidene ved seg selv. Ikke lytte til musikk. Fortrenger du disse tankene og følelsene er du virkelig ute og kjører.