vekta står bom stille!

[Miss88]

Har gått over til en sunnere livstil

Trene fire gang i uka, rocker, går tur, begynt og jogge.

Fullammer enda, og har fikset meg en app der jeg legger inn hva jeg spiser.

Har tenkt at jeg spiste alvorlig mye. Men Kommer aldri over 1000 kalorier om dagen. Så tror den må telle litt feil.

Men enda står vekta bom stille går ikke ned noe. Og skjønner ikke hvorfor.

Noen som har noen gode tips? Eller noen sunne gode mellommåltider jeg kan legge inn ?

[AnonymBruker]

Du ammer, og spiser under 1000 kalorier, OG trener?

Dette høres veldig ufornuftig ut... Selv uten både amming og trening, hadde 1000 vært altfor lite.

Anonymous poster hash: 5310e...949

[AnonymBruker]

Tell kcal selv, ikke bruk app.

Anonymous poster hash: 56cab...a74

[Miss88]

Syns også det høres lite ut, med tanke på at man skal ha 2000 ++ om dagen! Vist jeg huska redd!

Så den kan egentlig ikke stemme, før da skal jeg ha vært et bein vrangel! Noe jeg ikke er hehe.

Har eegentli dårlig tid og telle kalorier. Derfor lasta jeg ned appen. Også for og se hvor mye jeg egentlig spiste

[AnonymBruker]

Brukt diett.no istedet, den regner ut for deg, bare du fyller inn matvare og mengder.

Man blir ikke nødvengivis beinrangel med én gang av å spise for lite. Kroppen holder igjen, og gir gjerne slipp på en del muskelmasse først, før man begynner å se avmagret ut.

Anonymous poster hash: 5310e...949

[Brimi]

Kan hende du er i "sparemodus". Jeg har spist 1000kcal lenge, men veide masse forde. Begynte å gå ned når jeg spiste mer.

[Miss88]

Skal Prøve og legge inn flere måltidet nå spiser jeg sånn.

Frokost : 2 knekkebrød og vann

Lunch : 2 knekkebrød (te) ei gullrot.

Middag: forskjellig men ca 1 normal størrelse tallerken med mat.mye grønsaker og kjøtt middager.

Kvelds: 2/3 knekkebrød med vann + frukt. Spiser de grove husmannsknekkebrødene

[AnonymBruker]

Syns det forsatt var veldig lite. Du spiser altfor lite proteiner. Det er jo bare middagen din som inneholder proteiner, resten er karbohydrater. Du kommer til å miste muskler isteden for fett om du forsetter sånn, og da vil kroppen din se enda "verre" ut enn før. Dvask og utrent er ikke fint.

Spis mer egg, fisk, skinke, kylling også videre...

Anonymous poster hash: e2bca...167

[AnonymBruker]

Skal Prøve og legge inn flere måltidet nå spiser jeg sånn.

Frokost : 2 knekkebrød og vann

Lunch : 2 knekkebrød (te) ei gullrot.

Middag: forskjellig men ca 1 normal størrelse tallerken med mat.mye grønsaker og kjøtt middager.

Kvelds: 2/3 knekkebrød med vann + frukt. Spiser de grove husmannsknekkebrødene

For mye karbohydrater, for lite proteiner, for lite fett, for lite mat generelt.

Ganske typisk for et standard mislykket kroppsprosjekt, med andre ord...

Anonymous poster hash: 5310e...949

[Miss88]

Har ikke særlig matlyst egentlig. Men spiser mye frukt og grønnsaker som mellom måltider. vil se trent ut, ikke dvask!

Til middag varierer det med fisk, kylling, kjøttdeig og svinefilet. Lager alt ifra grunn av. Bruker en skjelden gang ferdigpakker.

Men syns det blei litt mye og skrive alt det forskjellige vi lager

Spiser sjeldent snop/potetgull eller sjokolade. Har kuttet ut brus når jeg ble gravid.

[Miss88]

Spiste (mer) før jeg ble gravid. Men etter ni måneder med ekstrem kvalme. Har jeg ikke fått opp spisinga enda. Knetta er nå 4 måneder, ho legg godt på seg! Så hun får ihvertfall nok næring

[AnonymBruker]

Det nytter jo overhodet ikke med slike lister du lager her inne, for det sier ingenting om hvor mange kalorier du faktisk får i deg. Du må, i alle fall for en periode, veie det du spiser. Og knekkebrød er en ting, men hva har du på? Det er også kalorier i pålegg

Jeg liker myfitnesspal, både fordi de har hjemmeside som gjør det enklere å legge inn, og fordi de har en app som lar deg scanne strekkoder og legge til ting på en enkel måte på farta. Men det hjelper jo overhodet ikke å legge inn ting, hvis du ikke er nøyaktig (i alle fall i begynnelsen).

Anonymous poster hash: 9e9e0...398

[Miss88]

Spiser som regel ost og skinke eller jordbærsyltetøy på ikke så oppfinnsom..

Går ikke slavisk etter kaloritelling på appen. Bruker den mest som en indikasjon. For og se om jeg overspise eller ikke. Ble litt overraska når jeg så at den lå på så lite.

Men gjør så mye annet iløpet av dagen. Så glemmer litt av den spisinga

[Miss88]

Skal Prøve ut den myfitnes greia kanskje jeg får den bedre til

[AnonymBruker]

Tren styrke, hold deg i kaloriunderskudd og spis proteinrik mat!
Det hjelper ikke å spise knekkebrød med jordbærsyltetøy/ost i nesten hvert måltid når du vil stramme opp/ned i vekt. Hva med omelett eller hardkokt egg til frokost? Det er proteinrikt og metter godt.

Anonymous poster hash: e2bca...167

[Miss88]

Ja kom gjerne med gode tips går gjerne for det lette. Hat aldri skjønt kor "dumt" man hat spist. Før man satt seg skikkelig inn i det.

[Gjest Runforit]

Vil du stramme opp så må du trene og vil du ned i fettprosent så må du spise moderat underskudd. Sulter du deg så vil du tære på muskelmassen og se dvask ut.

"Kostholdet" ditt er til å grine av. Alt for lite mat og du lever på knekkebrød?

Mer proteiner og fett! Og mer mat generelt som andre sier.

[AnonymBruker]

Bruke Grete Roedeklubben. Den er gratis og du skriver inn mengde av det du spiser. Så regner den ut for deg, du får fine oversikter og lett å holde styr på over tid. Da må du veie litt mat i en periode.

Anonymous poster hash: 683f7...488