Fordeler med å jogge?

[AnonymBruker]

Trening er jo såklart bra for kroppen, ingen betviler det. Men mye cardio er *ikke* bra for det er en konstant stress på kroppen. Har man egentlig behov for å kunne løpe en mil i høyt tempo? Er det noen fordeler forbundet med å kunne sykle i oppoverbakke ved makspuls uten å spy?

Akkurat som styrke bør også cardio være funksjonelt. Jeg tenker på trening som noe som skal hjelpe meg å lykkes i hverdagen- både praktisk (bedre form, helsefordeler), estetisk (strammere kropp, bedre selvtillit) og rekreasjon (stressmestring, få ut følelser, slappe av).

Trening skal ikke være stress, det skal ikke være kjedelig, det skal ikke slite på kroppen og gi deg smerter. Det er mye, mye, mye viktigere å ha muskler og et sterkt skjelett enn å kunne løpe Oslo Marathon. Det er mye viktigere å ha overskudd til hverdagen enn å bruke hverdagens overskudd til trening.

Men her svarer du jo helt og holdent ut fra ditt eget synspunkt. Jeg synes ikke en løpetur er stress, jeg sliter heller ikke med noen form for skader pga løpinga mi. Tvert i mot liker jeg å "komme i sonen", slippe alle andre tanker enn å sette det ene beinet foran det andre, kjenne at jeg kan løpe bittelitt lenger uten å bli så sliten, forbedre meg, la tankene flyte, ta treningsøkta rett utenfor døra.

Jeg kan overhodet ikke si det samme om styrketrening, som er et ork for meg utover et par-tre basisøvelser som jeg gjør hjemme for å vedlikeholde styrke. Jeg har ikke noe ønske om å begynne og løfte frivekter, jeg stresser med å få inn riktig teknikk og er redd for å feilberegne egen styrke konstant. I tillegg er det alltid masse folks om gjør at jeg ikke alltid kan gjøre ting i den rekkefølgen som jeg vil, jeg må altså ha hjernen påkoblet. Ser du nå hvor stress det er med styrke? Hvis ikke, så har vi mest sannsynlig bare forskjellige gleder når det gjelder trening

Anonymous poster hash: e039d...8cc

[AnonymBruker]

Muskelbygging er den nye dillen blant folk. Det er ikke noe galt i det og folk kan få sterke fine kropper av det, men å påstå at jogging og rask gange gir liten eller ingen effekt er bullshit. For en overvektig sofapotet vil en god gåtur eller joggetur flere ganger i uka gi svært gode fordeler for kroppen. Jeg er overvektig og har begynt å gå tur nesten hver dag (litt småjogging innimellom), og nå etter halvannen måned ser jeg faktisk en endring i lårene mine. De har definitivt blitt strammere og fått finere fasong. Og kondisen/utholdenheten min er ti hakk bedre.

Alt av trening er sunt så lenge det gjøres riktig og ingenting er stress med mindre man gjør det til stress. For meg er knebøy og lignende monotone styrkeøvelser ytterste form for stress mens gåtur/jogging ute er balsam for sjelen. Zumba fungerer også helt utmerket og da skal jeg innrømme at programmet med styrketrening er favoritten min.

Folk trenger å røre på seg og beste måten å gjøre det på er å finne sin mosjonsmetode. Å bryte ned motivasjonen ved å si at jogging er tilnærmet bortkastet er å be om at folk synker ned i sofaen og ikke gidder å starte en ny og bedre livsstil.

Anonymous poster hash: 0255c...cf5

[AnonymBruker]

Muskelbygging er den nye dillen blant folk. Det er ikke noe galt i det og folk kan få sterke fine kropper av det, men å påstå at jogging og rask gange gir liten eller ingen effekt er bullshit. For en overvektig sofapotet vil en god gåtur eller joggetur flere ganger i uka gi svært gode fordeler for kroppen. Jeg er overvektig og har begynt å gå tur nesten hver dag (litt småjogging innimellom), og nå etter halvannen måned ser jeg faktisk en endring i lårene mine. De har definitivt blitt strammere og fått finere fasong. Og kondisen/utholdenheten min er ti hakk bedre.

Alt av trening er sunt så lenge det gjøres riktig og ingenting er stress med mindre man gjør det til stress. For meg er knebøy og lignende monotone styrkeøvelser ytterste form for stress mens gåtur/jogging ute er balsam for sjelen. Zumba fungerer også helt utmerket og da skal jeg innrømme at programmet med styrketrening er favoritten min.

Folk trenger å røre på seg og beste måten å gjøre det på er å finne sin mosjonsmetode. Å bryte ned motivasjonen ved å si at jogging er tilnærmet bortkastet er å be om at folk synker ned i sofaen og ikke gidder å starte en ny og bedre livsstil.

Anonymous poster hash: 0255c...cf5

Applaus til deg, både for et godt innlegg og for å ha funnet en aktivitet du trives med!

Veldig enig, jeg. Styrketrening er for meg stress og kjipt, ikke minst fordi jeg ikke trives på treningssentre med folk rundt og lignende. Foretrekker å gjøre ting i ro og mak. Dessuten elsker jeg skogen, fjellet og den sylskarpe morgenlufta, det finnes virkelig ikke noe bedre i min verden enn å kjenne den siste morgenfrosten mot bare føtter! Å kjenne på følelsen når man ikke lenger bryr seg om melkesyren, verkingen i lårene, at steiner skraper mot tærne og at svetten renner fra pannen, man bare slipper alt og gir en god faen i hele verden og løper som om det var det man var ment til å gjøre... Det er kjempedeilig, og visst faen merker jeg resultater!

Anonymous poster hash: 6d99a...722