oslomaraton til helga...?

[cafele]

Jeg har vært forkjøla og da skikkelig fokjøla i 1 1/2uke nå, har fått igjen stemmen nå, men er fortsatt ikke iform, hoster endel enda. Men farian tute, jeg vil, har hatt det som mål hele våren og sommer. begynte fra å ikke kunne løpe eller jogge til å kunne jogge og løpe uten problemer, må bare trene mer å jeg løper fortere. vet at jeg ikke får løpt 10 km på 1 time som var målet mitt, men er det noen erfarne løper evt noen som vet hva lurt jeg bør gjøre? har astma i tillegg, så pusten blir veldig dårlig med opphold i treninga. dagens utblås!!!

[Wiggins]

Jeg har løpt både halv- og helmaraton, selv om det begynner å bli noen år siden.

Ta en rolig løpetur i dag, ikke så veldig lang, slik at du ikke blir så sliten. Se hvordan du føler deg i morra; er du lett i kroppen kan du ta en lett løpetur til, ellers så venter du til onsdagen. På onsdag kan du løpe litt lengre og ta i litt mer, men ikke ta deg helt ut. Så hviler du på torsdag og fredag, bare vanlig hverdagsaktivitet.

Dette burde gå!

[cafele]

Takk for tips, ble ikke noe løping idag, kun en gåtur. Men skal ta meg en rolig tur imorgen. har klart 10 km på mølla rett etter opphold før, men ikke under 60 min da, bare jeg gjennomfører er vel det viktigste nå.