Jeg er lat og utsetter ting, hvordan snu vanene?

[AnonymBruker]

Jeg har hele tiden tanker om at jeg ønsker å være en person som står livlig opp om morgenen, kommer meg raskt i gang med ting og gjør det jeg skal. Jeg har også ønsker om å gjøre mer på fritiden, gjøre mer ut av livet. Trene, gå turer, møte folk osv. Jeg skulle også ønske jeg var flink til å lese (studie). Allikevel er blir det som oftest til at jeg ligger i sengen lenge om morgenen, bruker lang tid på å stå opp, ser på TV og gjør ikke noe særlig fornuftig før jeg evt. må på skolen til time/forelesning. Jeg er ikke fornøyd med å ha det slik, jeg ønsker at det var annerledes, men allikevel klarer jeg på en måte ikke å gjøre noe med det. Jeg vet ikke hvorfor, tror at jeg av og til mangler litt livsglede og motivasjon. Men jeg mangler kanskje også rutiner? Vet ikke... Dere som klarer å stå opp tidlig, være effektiv, komme fort i gang, få gjort mye i løpet av dagen. Hva er 'hemmeligheten' deres? Noen som har noen gode råd til meg slik at jeg kan komme meg ut av denne onde sirkelen?

Anonymous poster hash: 0be3c...9f3

[AnonymBruker]

Samme her!

Skal bli sunn, trene, gå turer, våkne før hanen galer, skal gjøre ALT, men gjør vel egentlig lite.
Var en periode der jeg begynte med alt dette (utenom å stå opp tidlig) med hjelp av venninner som slet med det samme. Lettere å få gjort slike ting, komme i gang med det om det er andre i samme båt. Lage avtaler om turer, aktiviteter etc, som dere da må holde dere til.
Men nå er de fleste enten flyttet, eller opptatt med mye barn og jobb, så vi har falt ut av det igjen
Var ikke like lett å holde det gående i lengden når det sto på meg selv...

Svake svake menneske

Anonymous poster hash: 100ca...544

[AnonymBruker]

Sånn er jeg også, utsetter og utsetter. Sier til meg selv at jeg jobber best under press... Håpløst. Når jeg må så er det ikke noe problem, men når jeg ikke må.. uff og uff.

Jeg prøver å ta meg selv i nakken, men det er ikke så lett nei. Er så mye annet som er fristende, eks sove, data, tv, lese det jeg vil og ikke nødvendigvis faglitteratur.

Skulle ønske jeg var sterkere!

Anonymous poster hash: a16c8...d75

[AnonymBruker]

Jeg kan ikke hjelpe deg, da jeg er akkurat på samme måte selv. Jeg har visse gode perioder i året, men stort sett er jeg den som utsetter. Jeg kan være kjempeflink hvis jeg vil, problemet er å opprettholde den gode vanen.

Anonymous poster hash: c6807...e3d

[Gjest Euforia]

Jeg tror det beste du kan gjøre er å presse deg selv. Selv om det ikke akkurat frister.

[Gjest Vinglepetra]

Moro at alle som svarer i denne tråden befinner seg i samme situasjon selv kanskje alle de effektive menneskene der ute holder på med ting, og ikke henger på aKG? Vel, jeg er også en lat person som stadig utsetter ting, men jobber utrolig godt under press og er effektiv under skippertakene. Har egentlig ikke noen råd å komme med, annet enn at det kanskje hjelper å fjerne alle distraksjoner, slik at det blir mer fristende å jobbe.

[Ananas.]

Det som funket for meg etter en periode der alt stod på pause og jeg måtte komme inn i lesing, studier osv. igjen, var å lage en timeplan og være veldig hard med meg selv på å følge den. Å være litt streng med seg selv kommer man dessverre ikke utenom, selv om det egentlig er det som er det vanskelige.

Begynn med å fylle inn de faste punktene, som forelesninger, kollokvier evt. jobb osv. Etterpå fyller du inn det du burde gjøre i løpet av en uke, og så må du passe på å sette av tid til å ha fri også. Som student er det lett å føle at man aldri har fri, og dermed leve i en slags dårlig sirkel av samvittighet der man gjør ting halvveis fordi man egentlig verken jobber effektivt eller har ren fritid.

Jeg har for eksempel ting jeg skal ha unna før jeg skal på forelesning, slik at jeg ikke står opp fire timer før bare for å sitte i sofaen og vente på å dra. Legg inn en joggetur, eller en vask av badet og rydding i kjøleskap, eller å lese et par kapitler. Når jeg kommer hjem går det ofte i å lese neste ukes pensum i faget jeg akkurat har vært på, eller å lage det jeg kan til maten resten av uken, før jeg har fri.

[Bluegreen]

Jeg har hele tiden tanker om at jeg ønsker å være en person som står livlig opp om morgenen, kommer meg raskt i gang med ting og gjør det jeg skal. Jeg har også ønsker om å gjøre mer på fritiden, gjøre mer ut av livet. Trene, gå turer, møte folk osv. Jeg skulle også ønske jeg var flink til å lese (studie). Allikevel er blir det som oftest til at jeg ligger i sengen lenge om morgenen, bruker lang tid på å stå opp, ser på TV og gjør ikke noe særlig fornuftig før jeg evt. må på skolen til time/forelesning. Jeg er ikke fornøyd med å ha det slik, jeg ønsker at det var annerledes, men allikevel klarer jeg på en måte ikke å gjøre noe med det. Jeg vet ikke hvorfor, tror at jeg av og til mangler litt livsglede og motivasjon. Men jeg mangler kanskje også rutiner? Vet ikke... Dere som klarer å stå opp tidlig, være effektiv, komme fort i gang, få gjort mye i løpet av dagen. Hva er 'hemmeligheten' deres? Noen som har noen gode råd til meg slik at jeg kan komme meg ut av denne onde sirkelen?

Anonymous poster hash: 0be3c...9f3

Jeg tror Ananas. er inne på noe bra.

Jeg begynte med GTD (Getting things done-metoden) for å dele opp dagen i blokker med fem-minutters jobber, halvtimejobb, tretimersprosjekt osv., og deretter sette i prioritert rekkefølge.

Da vet jeg at alt er skrevet ned, og alt annet er uviktig siden det ikke er skrevet ned.

På den måten får jeg alltid gjort noe fordi dørstokkmila er bare å sette seg opp fra sofaen og velge en jobb, i stedet for å prøve å bruke hodet mitt til å prioritere en jobb for en annen

Jeg er fortsatt temmelig bedagelig, men trener tre ganger i uka og ligger alltid foran med pensum og husarbeid.

[AnonymBruker]

Jeg har prøvd å løse mine problemer i forhold til dette i halvannet år i terapi hos psykiater. Kommet sånn ca. null skritt nærmere en eller annen form for fremgang. Får følge tråden og se om jeg kan plukke opp flere tips. Jeg kommer meg ikke engang på forelesning med mindre det er obligatorisk undervisning, selv om jeg synes forelesningene i utgangspunktet er interessante

Anonymous poster hash: f1450...967

[Kicki_90]

Bare begynn! Det er hemmeligheten. Sett på vekkerklokka og stå opp maks 15 min etter den har ringt. Legg frem treningstøy dagen i forveien og kom deg ut på en tur. Lag en plan for dagen/uka med forelesninger, treningsøkter og jobbing. Belønning for å ha gjennomført treningsøkten og jobbing (pensumlesing) kan være en episode eller to med favorittserien din på kvelden, evt noe sosialt.

Tror det viktigste er å lage seg en plan, forholde seg til den og selv om man sprekker opp så må man bare starte på nytt med neste pkt på planen. Finn ut når på døgnet du jobber best og legg opp dagen etter det.

Evt reis på skolen for å jobbe der før forelesning. Jeg gjør ofte det, eller sitter der etter forelesning.

Om jeg jobber hjemme med studiene så står jeg opp rundt åtte, sitter en halvtime med Ipaden før jeg setter på en vaskemaskin, setter på radio/musikk og begynner med lesinga. Jobber 45-60 min, liten pause, ordner litt i huset, jobber 45-60 min til før jeg tar en treningsøkt, spiser lunsj og fortsetter med lesinga. Jobber ikke sammenhengende lenger enn 45-60 min, kanskje litt lenger, før jeg tar en pause og får klarnet hodet.

Jeg er naturlig a-menneske og jobber best frem til lunsjtider.