Jeg er feit, og drittlei

[AnonymBruker]

Husk at viljestyrke er noe man trener opp, akkurat som en muskel!

Hvis du spiser et eller annet "feil" i løpet av dagen ikke skei ut med mer fordi du har "ødelagt alt". Det blir som å miste mobiltelefonen på gulvet for så å trampe på den.

Anonymous poster hash: 1976b...65c

[AnonymBruker]

Enten undervurderer du kaloriinntaket ditt eller så er det noe galt med forbrenningen eller hormonbalansen din. Har du vært hos legen? Høres rart ut at du skal bli så overvektig når du spiser så lite.

Anonymous poster hash: fc9d4...865

Jeg skal skrive ned hva jeg har spiste i går jeg, så du kan telle sjøl. Ikke en sunn dag dette, så jeg vet selv at dette ikke er sunn mat

To lyse ost og skinkehorn og to grove polarbrød med ost. Til kvelds, et eple.

Hvor mye er det ca da?

Nei, jeg drikke ikke brus. Jeg har kun drukket vann.

Anonymous poster hash: eb2cf...33b

[AnonymBruker]

Jeg skal skrive ned hva jeg har spiste i går jeg, så du kan telle sjøl. Ikke en sunn dag dette, så jeg vet selv at dette ikke er sunn mat

To lyse ost og skinkehorn og to grove polarbrød med ost. Til kvelds, et eple.

Hvor mye er det ca da?

Nei, jeg drikke ikke brus. Jeg har kun drukket vann.

Anonymous poster hash: eb2cf...33b

Det er ingen vits i å gå i forsvarsmodus. Tråden dreier seg ikke om deg, men om TS. Så vidt vi vet er hun en normalt frisk person og da må vi ta utgangspunkt i det som grnerelt sett stemmer for de fleste. Vi forvirrer bare den stakkars jenta med denne diskusjonen. Håper hun har skjønt at Kvinneguiden ikke er det beste stedet å søke informasjon ;-)

Anonymous poster hash: 0eb7d...79b

[AnonymBruker]

Det er ingen vits i å gå i forsvarsmodus. Tråden dreier seg ikke om deg, men om TS. Så vidt vi vet er hun en normalt frisk person og da må vi ta utgangspunkt i det som grnerelt sett stemmer for de fleste. Vi forvirrer bare den stakkars jenta med denne diskusjonen. Håper hun har skjønt at Kvinneguiden ikke er det beste stedet å søke informasjon ;-)

Anonymous poster hash: 0eb7d...79b

Jeg er frisk! Og derfor, ikke kom med spesifikke kaloriinntak. Er ikke sikkert hun kan spise så mye/eller lite.

Du vet det at folk er faktisk forskjellig på denne kloden.

Anonymous poster hash: eb2cf...33b

[Nikki78]

Det finnes en app som heter shapeupclub, der legger man inn vekt, høyde og aktivitet og hvor mye man vil ned pr uke for eksempel...så regner den ut daglig kaloriforbruk pr dag. Altså hva kroppen din trenger pr dag. Viktig å ikke legge seg for lavt i kaloriunderskudd, da går kroppen i krisemodus og setter ned forbrenningen for å spare energi. Du vil ikke ha lavere forbrenning

Finn ut hvor mye du kalorier du trenger hver dag og legg deg 350- 500 kalorier under det. Kutt ned på karbohydrater, drikk mye vann og spis masse grønnsaker og proteiner ( rent kjøtt og fisk). Beveg deg hver dag, start med en halvtimes gåtur hver dag. Øk på etter hvert med lengde og intensitet. Har du lyst og råd så ta kontakt med et treningsenter og vær ærlig på hvem du er, hva du ønsker og hva som er vanskeligst for deg. De veileder deg, både på kosthold og trening.

Husk på, det er ditt liv og din kropp...hvordan vil du ha det og hvilken kropp ønsker du. Og du bør jobbe med å befri deg fra tankene om at din mor for eksempel har brutt deg ned. Det er fortid, du skal leve i fremtiden

Jeg var passiv i 11 år og fikk tre barn. Fra å være ung, slank og trent la jeg på meg 40 kg. Jeg hadde et veldig negativt tankesett. For to år siden tok jeg grep, først og fremst oppi mitt eget hode. Begynte med kveldstur hver kveld og i dag er trening / aktivitet igjen en del av hverdagen Jeg har enda litt igjen, men nærmer meg sakte gradvis. Fokuset mitt ligger på opplevelsen av å ha en sterk å sunn kropp igjen, drive med aktiviter jeg liker fordi jeg igjen har fysikk til det.

Lag deg belønninger, ikke i form av mat...hva med 500 kr på spa hver gang du passerer minus 5 kg ..?..

Bestem deg for at livet ditt bare skal bli bedre og bedre inn i fremtiden ...og bare gjør det

For du kan klare det, det vet jeg

[Gjest Heartbeat]

Jeg skal skrive ned hva jeg har spiste i går jeg, så du kan telle sjøl. Ikke en sunn dag dette, så jeg vet selv at dette ikke er sunn mat

To lyse ost og skinkehorn og to grove polarbrød med ost. Til kvelds, et eple.

Hvor mye er det ca da?

Nei, jeg drikke ikke brus. Jeg har kun drukket vann.

Anonymous poster hash: eb2cf...33b

Bare det der må jo bli nesten to tusen kcal? To horn med ost og skinke er ganske mye kcal i. Og to polarbrød er også utrolig mye kcal i. Veier du opp og regner ut?

Min dag er som følger en boks magerkesam og bær som jordbær, blåbær og bringebær oppi.

Middag, grønnsaker og 200 g karbonadedeig av storfe, med litt ost over.

Alt dette blir ca 1000kcal. Det er det jeg må holde meg på for å holde vekta, om jeg skal skeie ut hver lørdag slik du gjør.

Så da er vi to unormale da.

[Jade]

Jeg ville gått på et kurs i første omgang, hvis jeg var deg. Grete Roede har kurs, men det er sikkert andre kurs for andre typer kosthold også. Da får du litt starthjelp på sunt kosthold, telling av kalorier, trening, og hvor mye/lite DU bør spise. Du SKAL spise mer enn de som har bare 10 kg ekstra på kroppen! Så får du heller se om du vil melde deg på nye kurs, eller om du vil klare deg på egenhånd etterpå, når du har lært deg det grunnleggende

Ser du får tips om å trene hver dag, jeg vet at hvis JEG skulle satt meg et slikt mål, så hadde jeg gitt opp ganske fort. Finn en aktivitet du liker, og gjør det så ofte du har lyst. Etterhvert som vekten minker, vil du orke mer og mer, og motivasjonen vil forhåpentligvis stige til værs

Lykke til!

Som belønninger kan du jo unne deg et fint antrekk. Et du passer, ikke et du "kommer i etter hvert". Det er motiverende å se seg selv i speilet med et pent antrekk som sitter perfekt, det er IKKE motiverende å se seg i speilet med et pølseskinn!

[AnonymBruker]

Bare det der må jo bli nesten to tusen kcal? To horn med ost og skinke er ganske mye kcal i. Og to polarbrød er også utrolig mye kcal i. Veier du opp og regner ut?

Min dag er som følger en boks magerkesam og bær som jordbær, blåbær og bringebær oppi.

Middag, grønnsaker og 200 g karbonadedeig av storfe, med litt ost over.

Alt dette blir ca 1000kcal. Det er det jeg må holde meg på for å holde vekta, om jeg skal skeie ut hver lørdag slik du gjør.

Så da er vi to unormale da.

Ja, jeg regner ut alt Et ost og skinkehorn (som jeg har laget selv) Er 287 kcal i og et grovt polarbrød er det ikke mye kalorier i. Da har du ikke sjekket innholdet Å nei, dette er en god del under 2000 kcal.

Anonymous poster hash: eb2cf...33b

[Jade]

Jeg ser noen her har fråtsedag. Nå er ikke jeg noe ekspert, men jeg synes ikke en slankekur er forenlig med fråtsing. Det er fråtsing som gjør at mange blir overvektige. Det er lett å miste tellingen! Det er greit å skeie ut på lørdagen eller en annen dag, men da mener JEG at det betyr 2-300kcal ekstra, ikke spis alt du finner i huset. Da har du jo "opphevet" alt du har oppnådd resten av uken... Dessuten er fråtsing en uvane man bør venne seg av med. Det er greitt å unne seg noe usunt, men man må lære seg å beherske seg, både i hverdagen og på "fest"/helg.

[AnonymBruker]

Jeg har heller ingen tro på fråtsedager, eller å ha en spisedag. Det er greit å ha en dag (eksempelis lørdag) hvor man unner seg ekstra god middag, noe vin, eller godteri, men å legge opp hele uka si rundt det å spare kalorier til en fråtsedag høres ut som oppskriften på å spise for lite ellers i uka og et kosthold man egentlig ikke kan klare å leve med på sikt.

Som Jade skriver, så risikerer man også å nulle ut hele underskuddet om man bare spiser nok junk på fråtsedagen. All den jobben midt i uka til ingen nytte.

Anonymous poster hash: f3f36...6a6

[Gjest Heartbeat]

Jeg ser noen her har fråtsedag. Nå er ikke jeg noe ekspert, men jeg synes ikke en slankekur er forenlig med fråtsing. Det er fråtsing som gjør at mange blir overvektige. Det er lett å miste tellingen! Det er greit å skeie ut på lørdagen eller en annen dag, men da mener JEG at det betyr 2-300kcal ekstra, ikke spis alt du finner i huset. Da har du jo "opphevet" alt du har oppnådd resten av uken... Dessuten er fråtsing en uvane man bør venne seg av med. Det er greitt å unne seg noe usunt, men man må lære seg å beherske seg, både i hverdagen og på "fest"/helg.

Jeg fråtser på lørdag

[Gjest LadyAntebellum]

Hei og takk for mange fine svar + litt diskusjon inni der heh..

Jeg har tidligere gått på lavkarbo et år, det funket forsåvidt- men gikk like tregt som og gå ned i vekt på vanlig måte, og jeg var streng og fulgte alle reglene. Dessuten var det et mareritt og besøke mennesker og ikke kunne røre maten.. Det ble jeg lei av.

Jeg jobber som hjelpepleier, løper beina av meg der hele dagen. Hadde for morsomt på meg pulsklokka en dag på jobb iom at det er en veldig travel jobb, mye fysisk.. Tror den telte 2000 kcal på de 8 timene innstilt på mine mål. Jeg vet at det selvsagt ikke er nøyaktig men jeg renner av svette og har heldigvis en jobb med mye bevegelse.

Er ellers frisk, utenom depresjon og en migrene jeg har arvet av min far..

Vil at det skal være en livsstil og ikke føles som noe kur..

[Marie90]

Dere som sier hun skal ligge på så mange kalorier...Jeg bare lurer på en ting...

Jeg er selv 50 kg overvektig, men jeg ligger på rundt 1500-1800 kalorier hver dag.

Jeg er dog helt stillesittende.

Når jeg "frotser" sjokoalde og annet snacks, kommer jeg aldri og da mener jeg aldri opp i 2000 uansett.

Jeg har en frotsedag i uka ca, og da er jeg så mett at jeg triller, men det er av kun godteri. Jeg blir da mett av dette og spiser ikke mer utover dagen

Til vanlig spiser jeg knekkebrød og vanlige middager, men veldig sunt.

Jeg har adri spist mye kalorier, men er veldig stor fordi. Jeg må helt ned i 1000 kcal for å kunne gå ned. Dette pga kroppen min er vant til å ligge lavt.

Dette skal liksom være et enkelt regnestykke? Men det er jo ikke det da for min del..

Jeg kunne aldri ligget over 2000 pr dag..Da hadde jeg gått opp kjempe fort.

Anonymous poster hash: eb2cf...33b

Hvis du forbrenner mindre enn 2000 kalorier per dag, så går du opp når du spiser 2000 kalorier. Så enkelt er det faktisk.

Er mange som anbefaler en rekke norske nettsteder, fordi nordmenn foretrekker alt norsk regner jeg med. Fitnesspal som har verdens største matdatabase og høyere rating og fler suksesshistorier enn noe annet.

Gjør det som er riktig for deg. Fører ikke kostholdet til at du går ned, spis mindre og tren mer.

[Redbull]

Dere som sier hun skal ligge på så mange kalorier...Jeg bare lurer på en ting...

Jeg er selv 50 kg overvektig, men jeg ligger på rundt 1500-1800 kalorier hver dag.

Jeg er dog helt stillesittende.

Når jeg "frotser" sjokoalde og annet snacks, kommer jeg aldri og da mener jeg aldri opp i 2000 uansett.

Jeg har en frotsedag i uka ca, og da er jeg så mett at jeg triller, men det er av kun godteri. Jeg blir da mett av dette og spiser ikke mer utover dagen

Til vanlig spiser jeg knekkebrød og vanlige middager, men veldig sunt.

Jeg har adri spist mye kalorier, men er veldig stor fordi. Jeg må helt ned i 1000 kcal for å kunne gå ned. Dette pga kroppen min er vant til å ligge lavt.

Dette skal liksom være et enkelt regnestykke? Men det er jo ikke det da for min del..

Jeg kunne aldri ligget over 2000 pr dag..Da hadde jeg gått opp kjempe fort.

Anonymous poster hash: eb2cf...33b

Da har du aldri frotsa ordentlig i sjokolade heller

En 200g plate er på 1100 kcal. To slike blir på 2200. Hva vil frotsin si for deg? En 100g plate? I så fall så ser jeg hva du mener.

Ts, ALDRI legg deg under 1500. Det er minimun. Jeg lå på det lenge, vekta begynte å rase ned når jeg la meg på 18-1900. Humøret steg og jeg orka faktisk å trene. Ikke har jeg gått på en eneste smell heller!

[AnonymBruker]

Jeg ville først å fremst jobbet med årsaken til problemet.

Anonymous poster hash: 35d51...5dd

[AnonymBruker]

Da har du aldri frotsa ordentlig i sjokolade heller

En 200g plate er på 1100 kcal. To slike blir på 2200. Hva vil frotsin si for deg? En 100g plate? I så fall så ser jeg hva du mener.

Ts, ALDRI legg deg under 1500. Det er minimun. Jeg lå på det lenge, vekta begynte å rase ned når jeg la meg på 18-1900. Humøret steg og jeg orka faktisk å trene. Ikke har jeg gått på en eneste smell heller!

Frotsing for meg er ikke så mye som en stor plate nei Jeg er som sagt ikke så storspist....Hvis jeg skal spise en hel plate, fordeler jeg den isåfall ut på hele dagen, og da spiser jeg stortsett ikke mer den dagen..Kanskje et eple..

Anonymous poster hash: eb2cf...33b

[AnonymBruker]

Frotsing for meg er ikke så mye som en stor plate nei Jeg er som sagt ikke så storspist....Hvis jeg skal spise en hel plate, fordeler jeg den isåfall ut på hele dagen, og da spiser jeg stortsett ikke mer den dagen..Kanskje et eple..

Anonymous poster hash: eb2cf...33b

Det her høres sykt ut. En sjokoladeplate og et eple om dagen, og ikke noe mer? Om du klarer å bli feit av dette, er det noe fysisk galt med deg.

Har du vært hos lege?

Anonymous poster hash: baaaa...9dc

[Jade]

Frotsing for meg er ikke så mye som en stor plate nei Jeg er som sagt ikke så storspist....Hvis jeg skal spise en hel plate, fordeler jeg den isåfall ut på hele dagen, og da spiser jeg stortsett ikke mer den dagen..Kanskje et eple..

Anonymous poster hash: eb2cf...33b

Ok, da tolker vi fråtsing forskjellig. Men å leve på en sjokolade og et eple på en hel dag, er ikke lurt. Selv om noe har masse kalorier, så inneholder det ikke de næringsstoffene kroppen din trenger! Spis heller mat som gir kroppen din noe nyttig, og som gjør deg mett.

[AnonymBruker]

Ok, da tolker vi fråtsing forskjellig. Men å leve på en sjokolade og et eple på en hel dag, er ikke lurt. Selv om noe har masse kalorier, så inneholder det ikke de næringsstoffene kroppen din trenger! Spis heller mat som gir kroppen din noe nyttig, og som gjør deg mett.

Øh, jeg skjønner jo det

En gang i blandt gjør jeg dette.

Anonymous poster hash: eb2cf...33b

[pusen78]

Jeg er allergisk mot gjær (brød,boller).Må unngå det helt.

Vannmelon er et fint slankemiddel.Man spiser,drikker og vasker ansiktet samtidig.