Hjelp meg med trening!

[AnonymBruker]

Jeg holder på å gå ned i vekt, og meldte meg nylig inn i et treningsstudio. Det er både timer der (som spinning, gruppetrening osv) og aparater som tredemølle osv, samt styrkesal. Har bare vært der noen ganger, siden jeg nylig starta.

Men hvor mye bør jeg trene? Hva bør jeg gjøre? Hvor ofte? osv?? har ingen peiling på dette.

Målet er ikke å få masse muskler osv, men å gå ned i vekt (jeg har et kosthold der jeg ligger på 1400- 1800 kcal hver dag, skal ifølge bmr ligge på 1650) bli strammere og få finere figur (spesielt rumpe, mage og lår) og selvsagt komme i bedre fysisk form.

Hva anbefaler dere? Målet er å miste 8 kg. Hvor lang tid er det realitsisk at dette tar? Takker for alle svar!!

Anonymous poster hash: 7a04f...9b7

[AnonymBruker]

Du fikk ikke gratis PT-timer når du meldte deg inn da?

Det lureste du kan gjøre er å finne noe du synes er gøy. Test ut litt forskjellig. All aktivitet er bedre enn slik det var. Etter hvert som du finner ut hva du liker best og hva du ønsker å bli flink til, kan du sette opp et program. :-)

Anonymous poster hash: e86a0...e18