Hva burde jeg spise?

[Gjest mizzyy]

Jeg er redd jeg har lite jern og lurer på hva jeg burde spise for å få i meg litt mer. Jeg skal også til legen senere.

[@Maja]

Leverpostei og rødt kjøtt (og blodmat), og så bør du få i deg c-vitaminer samtidig fordi det hjelper på opptak av jern. Blei anbefalt å spse skive/knekkebrød med leverpostei og drikke appelsinjuice til då eg hadde lite jern. Mørkegrønne grønsaker som spinat skal også inneholde ein del jern. Men har du veldig lite bør du ta tilskudd. Dette finner legen lett ut vha blodprøve, og du kan sikkert få gode tips til jernholdig mat.

Endret 29. juli 2013 av @Maja

[Gjest mizzyy]

Tusen takk
Som sagt skal jeg til legen og ta en blodprøve for dette.

Jeg er ikke så flink til å tenke over hva jeg spiser siden jeg alltid har hatt ganske bra forbrenning. Men nå når jeg begynner å bli "voksen" føler jeg at jeg må ta litt mer ansvar.