Løp hvis du har LYST...

[AnonymBruker]

Jeg MÅ løpe...

...fordi bussjåføren har gjort det til en hobby å tute på meg når jeg er for sein, og deretter begynne å kjøre saaakte mens jeg kommer halsende etter.

Anonymous poster hash: fc451...99a

[Gjest Elastica]

Joa, selvsagt skal man trene fordi man synes det er gøy. Men det er også gøy å forbedre seg, se endring, oppnå mål. Og skal man det, må man av og til trene selvom man ikke har lyst. Ingenting er bedre enn følelsen man har etter en treningsøkt man måtte slepe seg ut på. Mestring.

Jeg er litt lei av kosemosebaretrenenårmanharlyst-prinsippet. Ikke rart det omfavnes av folket. Målene oppnår man bare dersom man piner seg litt.

[Asklepios]

Vekt handler i hovedsak om kosthold, ikke om trening. Trening er bra for kroppen, men har ikke så mye å si for vekten som mange tror. Det er ikke slik at man med trening er slank, uten trening er feit (med det samme kostholdet).

Ingen MÅ løpe. Heldigvis.

Jeg synes det er kjedelig, tungt og direkte vondt å løpe, så jeg gidder ikke rett og slett. Er i aktivitet på mange andre områder. Helt enig i artikkelen.

Det stemmer kun for gjennomsnittsmosjonisten. En periode forbrant jeg ca 5 tusen kalorier i uken på trening, det sier seg selv at jeg hadde blitt overvektig rimelig raskt om jeg hadde spist som jeg spiste da uten treningen. Det var mye "nei" mat, som plutselig blir til "ja" mat når kroppen skriker etter rask energi etter et halv-maraton i relativ høy hastighet.

Endret 30. juli 2013 av Asklepios

[Gjest Teora]

Jeg er fan av å finne noe man trives med, men samtidig så tvinger jeg jo meg selv ut på fjelltur ganske ofte. For gjør jeg ikke det blir jeg aldri i god nok form til at det blir "gøy". Og jeg ser litt på det som en nødvendighet når man har en stillesittende jobb.

Jeg vet at vet å gå/løpe i ulendt terreng to-tre dager i uken etter middag fremfor å lande foran TVen som frister mest av alt, er noe av det beste jeg kan gjøre for å sove bedre, unngå problemer med ryggen og slippe å bli sliten av den minste bakke. Så da går jeg tur både de dagene jeg spretter oppover med et smil rundt munnen, og de dagene jeg stirrer i bakken og sliter meg oppover til energien dukker opp og jeg i det minste spretter nedover igjen. Tar jeg "fri" mer enn en uke begynner jeg som regel å grue meg til neste økt, men jeg vet nå at tvinger jeg meg ut to ganger en uke så er tredje turen plutselig lettere igjen.

Så min konklusjon er at man i blant må tvinge seg til det, men selvsagt, er det alltid tortur bør man vurdere å prøve ut andre treningsformer.

[Gjest Riskjeks]

Det stemmer kun for gjennomsnittsmosjonisten. En periode forbrant jeg ca 5 tusen kalorier i uken på trening, det sier seg selv at jeg hadde blitt overvektig rimelig raskt om jeg hadde spist som jeg spiste da uten treningen. Det var mye "nei" mat, som plutselig blir til "ja" mat når kroppen skriker etter rask energi etter et halv-maraton i relativ høy hastighet.

Sikkert, men det var nå gjennomsnittsmosjonisten jeg siktet til. Tror det er rimelig å anta at ikke flertallet er maratonløpere?

[AnonymBruker]

Så hvis man ikke har lyst til å løpe eller trene, men bare ligge på sofaen foran TVen med sjokolade, er det helt OK? Er det budskapet?

Anonymous poster hash: d21a7...9ea

[Pearl2.0]

Jeg må løpe for å kunne spise det jeg har lyst til! Hvis jeg ikke løper ville jeg sikkert sett ut som en hvalross etterhvert..

Løper fordi det er det som er mest effektivt for meg. Sykler en del også, men da er det kun beina som får kjørt seg, ikke resten av kroppen.

You and me both babe

[Gjest Riskjeks]

Så hvis man ikke har lyst til å løpe eller trene, men bare ligge på sofaen foran TVen med sjokolade, er det helt OK? Er det budskapet?

Anonymous poster hash: d21a7...9ea

Det er jo det? Eller finnes det et løpepoliti som sjekker at alle trener en viss mengde ukentlig?

Neida, det er ikke bra for helsa osv. Det vet alle. Men ja, det er faktisk fritt valg

[@Maja]

Det er jo det? Eller finnes det et løpepoliti som sjekker at alle trener en viss mengde ukentlig?

Neida, det er ikke bra for helsa osv. Det vet alle. Men ja, det er faktisk fritt valg

Heilt enig!! Det er eit fritt valg, men ein veger då også konsekvensene av valget. Så om ein ligger på sofaen og spiser sjokolade heile dagen, så velger ein også den vekta og dei plagene som følger med...

[AnonymBruker]

Sikkert, men det var nå gjennomsnittsmosjonisten jeg siktet til. Tror det er rimelig å anta at ikke flertallet er maratonløpere?

Som gjennomsnittsmosjonist forbrenner jeg rundt 1800 i uka, rundt 1300 ekstra forbrent per uke om alternativet er å sitte på rumpa. 185 kcal ekstra per dag. På en måned ville det lett tilsvare ett ekstra kilo på kroppen.

Jeg synes folk underdriver voldsomt hvor lite/mye aktivitet kan ha å si, i det store bildet.

Anonymous poster hash: 013f7...8b3

[Gjest Riskjeks]

Som gjennomsnittsmosjonist forbrenner jeg rundt 1800 i uka, rundt 1300 ekstra forbrent per uke om alternativet er å sitte på rumpa. 185 kcal ekstra per dag. På en måned ville det lett tilsvare ett ekstra kilo på kroppen.

Jeg synes folk underdriver voldsomt hvor lite/mye aktivitet kan ha å si, i det store bildet.

Anonymous poster hash: 013f7...8b3

Hvor mye er 185 kcal da? Et eple? Er det kun vekta man tenker på, er det langt enklere bare å kutte ut det eplet

[AnonymBruker]

Hvis man snakker kun om løping, som artikkelen gjør, så er jeg enig, det er viktig at man ikke gruer seg til å gjennomføre en treningsøkt med den treningsformen man har valgt.

Men snakker man om fysisk aktivitet, så er jeg ikke helt enig.

Det er så veldig mange som snakker om trening i sammenheng med vekten. (Kosten er kilo, trening er gram)

Dette er selvsagt riktig, det skal mye trening til for å redusere vekten med en kilo, hvis man kun bruker trening som vektreduserende tiltak.

Men hvis målet med treningen er vektreduksjon, må man også ta hensyn til risikoen for et stort muskeltap når man reduserer vekten.

Dette kan føre til en vond sirkel hvis man ikke er bevisst på å gjøre ting riktig- man ligger i energiunderskudd for å gå ned i vekt, mister muskler, og må enda lenger ned i energiinntak for å få et stort nok energiunderskudd, som igjen fører til muskeltap osv.

Men ikke alle som trener gjør det for vekten sin del, mange gjør det for helsen.

De ønsker å forebygge hjerte/kar-problematikk, beinskjørhet, belastningsskader osv.

Dette er noe jeg savner et større fokus på, for mange burde se at det er lettere å forebygge, enn å reparere.

Jeg ba en venninne om tillatelse til å skrive dette om henne, og hun ga meg lov, så jeg utleverer henne ikke!

Hun har vært veldig flink, og har ved hjelp av lavkarbokosthold gått ned over 50 kg.

Det er utrolig bra!

Men på grunn av hennes tyngde, har belastningen på knær, hofter og rygg vært stor.

Hun ble som sagt mer enn 50 kg lettere, men slitasjen på ledd og muskulatur på grunn av overvekt og en passiv livsstil var stor.

Hun fikk klar beskjed fra helsepersonell om at om hun trente opp støttemuskulaturen rundt leddene ville hun bli helt frisk, men om hun ikke gjorde det, kunne hun risikere at hun ikke klarer å gå innen 10 år har gått.

Hun fikk øvelser hun skulle gjøre, hun fikk tilbud om gratis trening, hun hadde all verdens støtte rundt seg, men hun gadd ikke. "Jeg liker ikke å trene, jeg synes det er kjedelig". Da var hun så svak i muskulaturen at hun ikke engang klarte 1 knebøy.

Hadde hun bare gjort det hun ble anbefalt å gjøre da, hadde historien vært en annen, men det gjorde hun ikke, og så sviktet knærne! Først det ene, så sviktet det andre på grunn av den økte belastningen.

Nå er hun tvunget til å trene seg opp igjen, men nå er det også ti ganger tyngre, for nå har hun i tillegg en skade hun må ta hensyn til.

Dette er en kvinne som ikke engang er 40 år som nå sliter med konsevensen av "orker ikke, gidder ikke, liker ikke", og hun er ikke den eneste.

Så, for å komme til poenget, det er som sagt viktig at man ikke gruer seg til å gjennomføre en treningsøkt, og liker man ikke å løpe, så skal man la være.

Men da er det viktig at man finner noe annet, som er mer lystbetont, å gjøre!

Det er tross alt lettere å forebygge, enn å reparere.

Anonymous poster hash: 84700...4eb

[Asklepios]

Hvor mye er 185 kcal da? Et eple? Er det kun vekta man tenker på, er det langt enklere bare å kutte ut det eplet

PS: Er egentlig helt enig med deg, bare lurer på hvor du får tak i de eplene!

[Gjest Riskjeks]

PS: Er egentlig helt enig med deg, bare lurer på hvor du får tak i de eplene!

Hehe, jeg vet ikke så mye om kalorier Ble det helt feil?

Uansett - kutt ut den ene 185-kcal-maten

[Gjest Ciegus]

Det man må huske på når det kommer til trening er at det meste ikke er gøy når man begynner. Man må ofte bli god på noe før man virkelig liker det, og da nytter det ikke å gi opp ved første motstands vei. Jeg HATET å jogge, nå elsker jeg det, føler meg så fri og frisk når jeg løper i skogen.

Og neida, trening er ikke så avgjørende for vekta, men helsa er heller ikke alene avhengig av vekta. Og streber man etter en flott kropp vil trening definitivt hjelpe.

Det viktigste, synes jeg, er å finne glede i å bevege seg i hverdagen, enten det er ved å løpe, danse i stua eller gå tur med hunden.

[AnonymBruker]

Hvis jeg skulle løpt når jeg hadde lyst, hadde jeg aldri løpt.. Løper kun fordi jeg MÅ!

Signerer dette. Løper 5 ganger i uken. Løping er bra for å holde vekten. Har egentlig null selvdisiplin. Løper som regel 6 eller 8 kilometer, og det er utrolig kjedelig noen ganger. Distansetelleren på møllen beveger seg sakte. Hadde aldri klart det uten god musikk.

Anonymous poster hash: 4628d...d2e