Sunn frokost?

[AnonymBruker]

Jeg har hørt at peanøttsmør skal være ganske sunt å spise. Inneholder visst mye bra fett. Stemmer dette?

Hvis jeg spiser 2 grove brødskiver med peanøttsmør og litt syltetøy, vil dette bli sett på som en sunn frokost? Jeg er mett veldig lenge når jeg spiser dette.

Hva mener dere?

Anonymous poster hash: 39d08...c2c

[AnonymBruker]

Personlig synes jeg det er lite sunt over den frokosten. En ting er at peanøtter kanskje er greit, men å spise masse peanøttsmør til brødskivene vil jeg ikke betegne som sunt. Syltetøy er det altfor mye sukker i, og brød regnes ikke som sunt i mitt hode.

Men nå er nå engang sunnhetsbegrepet ikke et eksakt begrep, og relativt sett kan skive med peanøttsmør være sunnere enn veldig mye annet, for eksempel loff med nugatti eller smågodt.

Egg og grønnsaker er sunn frokost. For noen er havregrøt med bær sunn frokost. Jeg spiser ikke frokost i det hele tatt, og mener det er sunt. (Men så spiser jeg et frokostlignende måltid i 13-14-tiden istedet.)

Anonymous poster hash: f80cc...eeb

[Mulancholy]

Eg meiner å ha høyrt at peanøtter er den mest usunne av nøttetypene. Ellers veit eg ikkje om det er sunt eller ikkje, men syltetøy inneholder ofte en del tilsatt sukker.

[@Maja]

Det kjem heilt ann på kva kosthold du hølder deg til. Ut frå f.eks. lavkarbosynspunkt er ikkje dette ein sunn frukost. Men peanøttsmør er bra, men som med alt anna gjelder det vell innen rimelige mengder. Når du først spiser brød, så er det sunt med grovt brød. Så spørsmålet blir vell mengden syltetøy, og kor mykje sukker det er i det. Du skriver at du spiser litt, så rekner med mengden er ok. Og det at du holder deg mett lenger er jo eit veldig bra teikn.

Så trur vi konkluderer med at det ikkje er super-sunn, men ganske sunn frukost som du fint kan ete med god samvittighet

[Mulancholy]

Jeg spiser ikke frokost i det hele tatt, og mener det er sunt. (Men så spiser jeg et frokostlignende måltid i 13-14-tiden istedet.) Anonymous poster hash: f80cc...eeb

Det er iallefall ikkje sunt. Bedre å spise loff med nugatti enn å droppe frokosten. Det går ut over forbrenninga, og gir lite energi på morgonen. Om ein skal droppe eit måltid bør det være kvelds.

[AnonymBruker]

Nei, det er ikke sunt. Peanøttsmør er ok, det inneholder en del proteiner. Men det er ofte veldig bearbeidet og fult av dritt, og varme behandlet og lagret i romtemperatur over lengre tid (umettet fett tåler dette dårligere enn mettet, det er derfor man må spise antioksidanter når man hiver i seg masse plantefett).

Dette er stort sett bare karbohydrater, og meget lite nyttig næring, og bør begrenses til å være en snacks på lørdag.

Det er iallefall ikkje sunt. Bedre å spise loff med nugatti enn å droppe frokosten. Det går ut over forbrenninga, og gir lite energi på morgonen. Om ein skal droppe eit måltid bør det være kvelds.

Det du sier her, er at det er bedre å spise en haug med sukker enn å følge kroppens naturlige sultfølelse, fordi man får lavere forbrenning (= kroppen kutter ned på noen av sine livsviktige funksjoner for å redusere energiforbruket) om man lar være.

Om man skal droppe et måltid, så bør det være det måltidet der man ikke føler seg sulten.

Trodde folk sluttet å tro på slikt tull for lenge siden... Man får ikke "lavere forbrenning" av å droppe frokost, like lite som man får "høy forbrenning" av å spise lite og ofte. Forbrenning er bare et ord på kroppens energibehov. Dette forandres åpenbart ikke av noe slikt som måltidshyppighet.

Behovet for å spise ofte, oppstår når man hiver i seg masse sukker, slik du anbefaler, fordi blodsukkeret kommer i en evig berg og dal-bane.

Anonymous poster hash: 5f4b9...ccc

[Sushi]

Det finnes peanøttsmør som er laget av kun peanøtter og ev. salt Resten av frokosten til TS er ikke sunn...

[AnonymBruker]

Ts her..

Jeg syns det er veldig rart at de fleste ikke syns at grovt brød er sunt.

Syltetøy er selvfølgelig ikke særlig sunt, men litt går vel ann

Anonymous poster hash: 39d08...c2c

[Supraspinatus]

Peanøtter er jo egentlig ikke en nøtt, men en bønne. Peanøtter inneholder mye fett, men også mye karbohydrater.

I moderate mengder er nok peanøtter like sunt som andre bønner/linser, men det er fryktelig lett å spise for mye peanøttsmør. Det smaker jo himmelsk!

Selv synes jeg at både brød og syltetøy er verre syndere enn peanøttsmøret. Velg dog en økologisk variant som bare inneholder peanøtter (og kanskje salt). Den vanlige i butikken inneholder alt mulig snusk som sukker osv.

Har du prøvd mandelsmør?

[Mulancholy]

Grovt brød er kjempe sunt, og om du har det med litt peanøttsmør og syltetøy laget av ferske bær uten noko tilsatt, vil eg påstå at frukosten er ganske sunn. Sikkert like sunn som frokostblandinger, om ikkje sunnere. Vil ikkje sei at syltetøy er usunt så lenge ein ikkje overdriver.

[AnonymBruker]

Det er iallefall ikkje sunt. Bedre å spise loff med nugatti enn å droppe frokosten. Det går ut over forbrenninga, og gir lite energi på morgonen. Om ein skal droppe eit måltid bør det være kvelds.

Les deg opp på periodisk faste. Det gjør absolutt ingenting å droppe frokosten, dersom det ikke betyr at man småspiser drittmat resten av dagen istedet.

Noen myter er tydeligvis utrolig seiglivede.

AB som lever etter PF-prinsippet.

Anonymous poster hash: f80cc...eeb

[AnonymBruker]

Grovt brød er kjempe sunt, og om du har det med litt peanøttsmør og syltetøy laget av ferske bær uten noko tilsatt, vil eg påstå at frukosten er ganske sunn. Sikkert like sunn som frokostblandinger, om ikkje sunnere. Vil ikkje sei at syltetøy er usunt så lenge ein ikkje overdriver.

Bøttevis med karbohydrater som frigjør store mengder insulin som setter horomonene dine i ubalanse + masse antinæringsstoffer fra fullkornsmelet? Jo jøss, kjempesunt...

Anonymous poster hash: 5f4b9...ccc

[Athene]

Hjemmebakt, grovt brød er sunt, men kaloririkt. To skiver butikkjøpt grovbrød er ikke sunt etter min definisjon, på grunn av tilsatt sukker, satt, konserveringsmidler og mengden hvetemel som brukes for å få frem smaken. Kjøpesyltetøy styrer jeg langt unna, det er kun sukker og tilsetningsstoffer. Men hjemmesyltet er supert, med fullt av næringsstoffer. Riktige typer peanøttsmør er sunt og mettende, men veldig kaloririkt. Det er rikt på fett og proteiner.

Jeg spiser variert, og holder en sunn vekt gjennom trening. Men frokosten som er beskrivd her ville jeg styrt godt unna. To grovbrødskiver med peanøttsmør og syltetøy er omtrent den mengde kalorier jeg spiser til middag.

[Løvetanten]

Det er iallefall ikkje sunt. Bedre å spise loff med nugatti enn å droppe frokosten. Det går ut over forbrenninga, og gir lite energi på morgonen. Om ein skal droppe eit måltid bør det være kvelds.

Feil.

Det kan være veldig heldig å ha en "faste" på 14-16 timer. Forbrenninga brenner i vei både med og uten frokost, så om man skipper det ene eller det andre måltidet så spiller det ingen rolle.

"Bedre å spise loff med nugatti". Wow...

[Redbull]

Det er iallefall ikkje sunt. Bedre å spise loff med nugatti enn å droppe frokosten. Det går ut over forbrenninga, og gir lite energi på morgonen. Om ein skal droppe eit måltid bør det være kvelds.

Lever denne myten ennå altså? Du (og alle andre som fortsatt tror dette er sant) bør oppdatere deg på kosthold.

[Redbull]

Grovt brød er kjempe sunt, og om du har det med litt peanøttsmør og syltetøy laget av ferske bær uten noko tilsatt, vil eg påstå at frukosten er ganske sunn. Sikkert like sunn som frokostblandinger, om ikkje sunnere. Vil ikkje sei at syltetøy er usunt så lenge ein ikkje overdriver.

Når ble frokostblandinger sunt? Og når ble syltetøy sunt?! Herregud du er jo helt på villspor...

[Mulancholy]

Seier ikkje at frokostblanding er sunt, men at denne frokosten, om den er laget på rett måte kan være like sunn, bare for å sette det i perspektiv. Og viktigheten av å spise frokost vil eg ikkje tru at er ei myte når bade leger og trenings- og kostholdseksperter seier det samme. Altså at frokost er viktig. Loff med nugatti er selvfølgelig ikkje sunt, men eg meiner det er betre å spise noko enn å ikkje spise i heile tatt. Av kva som er sunt eller ikkje er det så mange teorier om at ein kan nesten velge å vrake.

Lavkarbo er ikkje noko som passer for alle. Det passet ikkje for meg iallefall. Om ein velger dei grovaste brøda på grovbrødskalaen, bruker ferske bær som inneholder sunne stoffer, og peanøttsmør. Så har ein ein god og sunn frukost. Ikkje like sunn som grønnsaker og frø, men ein må kunne nyte maten innimellom også.

[Supraspinatus]

Seier ikkje at frokostblanding er sunt, men at denne frokosten, om den er laget på rett måte kan være like sunn, bare for å sette det i perspektiv. Og viktigheten av å spise frokost vil eg ikkje tru at er ei myte når bade leger og trenings- og kostholdseksperter seier det samme. Altså at frokost er viktig. Loff med nugatti er selvfølgelig ikkje sunt, men eg meiner det er betre å spise noko enn å ikkje spise i heile tatt. Av kva som er sunt eller ikkje er det så mange teorier om at ein kan nesten velge å vrake.

Lavkarbo er ikkje noko som passer for alle. Det passet ikkje for meg iallefall. Om ein velger dei grovaste brøda på grovbrødskalaen, bruker ferske bær som inneholder sunne stoffer, og peanøttsmør. Så har ein ein god og sunn frukost. Ikkje like sunn som grønnsaker og frø, men ein må kunne nyte maten innimellom også.

Når det gjelder frokost viser noen observasjonsstudier at de som skipper frokost ofte er mer overvektig og syk enn andre. Hvorfor? Fordi frokost er fysiologisk viktig?

Sannsynligvis snakker vi om såkalte konfunderende faktorer. Overvektige er oftere syke, de slanker seg oftere ved å skippe måltider og pga sult spise for mye måltidet etter. Helsebeviste deltagere forpurrer studien da de er mer sannsynlig å spise sunnere i tillegg til at de følger anbefaling om å spise frokost.

Ser du hvor jeg vil?

Hvorvidt grovt korn er vesentlig bedre enn fint korn osv er en annen diskusjon. Selv lever jeg helt uten og klarer meg fint. Lavkarbo eller ikke.

[Redbull]

Seier ikkje at frokostblanding er sunt, men at denne frokosten, om den er laget på rett måte kan være like sunn, bare for å sette det i perspektiv. Og viktigheten av å spise frokost vil eg ikkje tru at er ei myte når bade leger og trenings- og kostholdseksperter seier det samme. Altså at frokost er viktig. Loff med nugatti er selvfølgelig ikkje sunt, men eg meiner det er betre å spise noko enn å ikkje spise i heile tatt. Av kva som er sunt eller ikkje er det så mange teorier om at ein kan nesten velge å vrake.

Lavkarbo er ikkje noko som passer for alle. Det passet ikkje for meg iallefall. Om ein velger dei grovaste brøda på grovbrødskalaen, bruker ferske bær som inneholder sunne stoffer, og peanøttsmør. Så har ein ein god og sunn frukost. Ikkje like sunn som grønnsaker og frø, men ein må kunne nyte maten innimellom også.

Spiser heller ikke lavkarbo. Men å si at brød med peanøttsmør og syltetøy er LIKE SUNT SOM frokostblandinger blir for dumt spør du meg. Ingen av delene er sunne uansett hvordan du vrir og vender på det. Jo, hjemmelaget "syltetøy" av knust bær og sukrin er sunt. Men det er ikke det den normale mannen i gata mener med syltetøy...

[AnonymBruker]

Hvis du vil droppe syltetøy er peanøttsmør med banan å anbefale. Eplebåter med bittelitt peanøttsmør på (uten brød, altså) er også godt syns jeg.

Anonymous poster hash: 4ea52...f60