Gått ned mye, på for kort tid?

[Gjest Gjest]

Jeg har gått ned 10 kilo på 5 uker. Og det er bare siden mandag jeg har begynt å spise sunt og trent hver dag. Noen ganger 2 ganger daglig. Er det normalt? Og jeg har gått ned 1,5 kilo siden torsdag. Er ikke det litt mye? Eller er det ikke det?

Og dette er ikke noe om spiseforstyrelse, det er bare vanlig slanking.

[AnonymBruker]

Kommer litt ann på hvor mye du veide fra før? Om du var overvektig,normalvektig etc?

Anonymous poster hash: 1716d...170

[Purple Diamond]

Jeg har hørt det er "lurt" å ta av ca 1 kg i uka. Men det er oftest (eller alltid?) slik at man tar av mye i begynnelsen, og så roer det seg litt. Synes det høres helt normalt ut, det du sier jeg

[Gjest Gjest]

Ble litt nysgjerrig på hvordan du spiste jeg nå (hva og hvor mange måltider).... Ønsker nemlig å gå ned noen kilo, helst litt fort

[AnonymBruker]

Hvis du har sultestreika så er det iallefall ikke unormalt. Men du vil også gå det fort opp igjen ettersom kroppen din vil tviholde på det den får.

Anonymous poster hash: 1facb...087

[Fluffe]

Hvis du har sultestreika så er det iallefall ikke unormalt. Men du vil også gå det fort opp igjen ettersom kroppen din vil tviholde på det den får.

Anonymous poster hash: 1facb...087

Hvis ts etter å ha gått ned så mye, begynner å trene og spise sunt, så går man ikke automatisk opp de kiloene igjen.

[@Maja]

0,5-1 kg per veke er vell det anbefalte nivået, altså ikkje meir. Men har ein mykje å ta av eller endrer veldig dårlige vaner kan det vell gå fort i starten. Godt mulig kroppen har "mista" mykje oppsamla vatn.

Ikkje nødvendigvis eit problem at du har gått ned mykje på kort tid. Men i fortsettelsen bør du holde deg til (nok) sunn mat og trening, og ikkje få panikk om vekta stagnerer litt - då er det nok bare kroppen som prøver å hente seg inn. Om du ikkje er trent frå før kan det fort bli for mykje med trening 2 ganger om dagen. Kjem ann på kva type trening, intensitet og varighet. Men du må passe på at kroppen din får kvile ut innimellom, så du ikkje går på ein smell der.