Stresser for mye

[AnonymBruker]

Hva skal til for å stresse mindre? Kroppen min produserer så mye stresshormoner at det går utover både vektnedgang og mensen.

Stresser om aalt mulig. Nå er det f.eks at jeg muligens er oppe i 40g karbs idag. Skjønner ikke hvorfor jeg stresser så mye med det egentlig, for tror ikke jeg er i ketose enda selvom jeg har ligget under 30g en stund. Men føler jeg har ødelagt mye

Anonymous poster hash: 4c66e...598

[Supraspinatus]

Hva skal til for å stresse mindre? Kroppen min produserer så mye stresshormoner at det går utover både vektnedgang og mensen.

Stresser om aalt mulig. Nå er det f.eks at jeg muligens er oppe i 40g karbs idag. Skjønner ikke hvorfor jeg stresser så mye med det egentlig, for tror ikke jeg er i ketose enda selvom jeg har ligget under 30g en stund. Men føler jeg har ødelagt mye

Anonymous poster hash: 4c66e...598

Gi deg selv litt slack da! Problemet med all den (motstridende) informasjonen som finnes på nettet er at mange tror det er enten eller. Svart/hvitt. At alt er ødelagt fordi de spiser litt sukker, fett eller hva det måtte være. At de misser en trening.

Selvsagt må du gjennomføre hvis du skal lykkes - men ikke overfokuser på de små tingene hele tiden. All fremgang er i bølger. Det gjelder ALLE.

Noen ganger er det tungt, noen ganger er det lett.

Jeg kjenner til noen som lar seg irritere over alt. Gråtende barn på bussen, trege folk i midtgangen på flyet, folk bak deg i køen som dunker deg med handlevognen osv. Velg kampene dine med omhu. Dersom du tar alle vil du garantert tape flesteparten.

Og til sist. Drit i kortisol. Du aner ikke nivåene dine uansett.

[AnonymBruker]

En periode der jeg hadde skyhøyt kortisolnivå ble jeg anbefalt av lege å få i meg ekstra mye c-vitamin i perioder med stress. (Ikke tilskudd, men fra naturlige kilder)

I stressperioder har kroppen visstnok høyere behov for c-vitamin, som visstnok skal bidra til å redusere kortisolmengden i kroppen.

I tillegg er det selvsagt viktig å finne ut hva stresset består i, og å lære seg stressmestring.

Hvis du blir så stresset av å få i deg for mye karbohydrater om dagen, da tror jeg du bør finne et annet kosthold som passer bedre for deg.

For eksempel opptil 70 g karbohydrater om dagen dersom det er viktig for deg å gå på lavkarbo, Fedon, steinalderkosthold, eller andre typer kosthold der du ikke teller karbohydrater i samme grad.

Anonymous poster hash: 4e1cc...d35

[AnonymBruker]

Meditasjon og yoga! Helt fantastisk!

Anonymous poster hash: 52f08...081