Hvor mange kalorier er dette?

[Teriyaki]

Jeg orker ikke å ta hele fettdebatten nå (og det er ikke ok å kuppe tråden), men forestillingene om mettet fett som aterogent baserer seg på et faktagrunnlag som man vet i dag ikke er helt riktig.

Jeg sier ikke at mettet fett utelukkende er sunt, men det kan virke som det er like "nøytralt" som enumettet fett. Forskjellige fettsyrer har forskjellig oppbygging. Man vet i dag at enkelte typer umettet fett er veldig usunt som enkelte transfettsyrer.

Det kan hende. Men enn så lenge så holder jeg meg til det pensum sier.

[skjultemeninger]

Prøver å gå ned litt i vekt, men er fryktelig dårlig på kaloriregning. Noen som kan gi meg en pekepinn på hvor mye dette er?

Eggerøre av ett egg og en god dæsj cottage cheese til frokost, laget i olivenolje.

Et oppkuttet eple med en neve hakkede mandler og litt honning over.

En 1/5 agurk og en gulrot til mellommåltid. Av og til også litt avokado.

Masse stekte/kokte grønnsaker til middag, brokkoli og gulrøtter og blomkål for det meste, med noe vegetargreier ved siden av (soyamince, soyapølser etc.)

Så?

Anonymous poster hash: 34dd1...eba

Ett egg = ca60 kcal

Cottage cheese = aner ikke, og du sier heller ikke hvor mye du bruker...

Olje = en spiseskje er ca 50 kcal

Eple = ca 80 kcal

En neve mandler = vil tro det er ca 20 gram som tilsvarer rett over 100 kcal

Honning = aner ikke

1/5 agurk tilsvarer veldig lite kcal, så vil tippe at det er rundt 10 kcal

Gulrot = 30 kcal

Grønnsakene aner jeg ikke, siden du ikke oppgir mengde eller sånt