Daglig d-vitamin

[AnonymBruker]

Hvor mye og hva bør jeg spise/drikke for å dekke det daglige behovet for d-vitamin? Har mangel på d-vitamin, men ønsker ikke å ta tilskudd for å dekke det, vil heller spise/drikke og være i solen.

Anonymous poster hash: fc322...2fe

[Sugerøret]

15min sol pr.dag skal være nok til å dekke dagsbehov.Men det er uten solkrem.

http://www.lommelegen.no/artikkel/vitamin-d-0

http://www.side2.no/helse/article2861565.ece

[@Maja]

Om du orker, så kan du ta tran. Står sikker på flaska. Om ikkje du rekner det og som tilskudd.

Utenom sol er feit fisk som laks og makrel det beste, og så finnes det mjelk og ost som er tilsatt d-vitamin. Men kor mykje du trenger veit eg ikkje.

[Gjest Frk D]

Her i nord er mange avhengig av tilskudd. Har ikke på langt nær nok sol til å gi oss nok d-vitamin. Ny forskning viser at man trenger mer sol og mer d-vitamin enn man har trodd før. Ta tilskudd.