Matavhengig

[AnonymBruker]

Jeg føler meg avhengig av mat. Spiser det hele tiden. Er på grensa til overvektig nå. Hjelp.

Anonymous poster hash: eead5...315

[AnonymBruker]

Kjenn etter før du spiser noe. Er du virkelig sulten eller er du bare fysen på noe godt? Prøv å si til deg selv at du skal spise når du er sulten og kroppen sier ifra at den TRENGER mat og ikke bare har lyst på mat. Men er selvfølgelig lov til å unne seg litt godt en gang i blant og da

Anonymous poster hash: 14e49...f4b

[Hamburger1]

Kanskje du spiser fordi du kjeder deg eller ikke holder på med noe aktivt? Når du kjenner suget etter mat eller godsaker bør du gå deg en tur eller finne på noe annet som du kan konsentrere deg om. Drikk mye vann og få i deg riktig næring. Lag deg en matplan, hva du spiser og når du spiser. Da får du oversikt over matvanene dine.