30 Days squat challenge

[AnonymBruker]

Hei, jeg driver med 30 Days squat challenge og har kommet på day 19!

Har du gjort det eller kjenner noen som har gjort det? Fikk du resultater, kom gjerne med bilder!

Anonymous poster hash: 93585...693

[AnonymBruker]

aldri hørt om. hva er det?

Anonymous poster hash: f0e17...2ca

[AnonymBruker]

aldri hørt om. hva er det?

Anonymous poster hash: f0e17...2ca

Anonymous poster hash: 93585...693

Anonymous poster hash: 93585...693

[AnonymBruker]

Hmm.. ?

Anonymous poster hash: 93585...693

[AnonymBruker]

looks like fun! jeg skal begynner med det i dag!

Anonymous poster hash: f0e17...2ca

[AnonymBruker]

looks like fun! jeg skal begynner med det i dag!

Anonymous poster hash: f0e17...2ca

haha ja! Jeg er på day 20 og ser pittelitt resultater, ser at jeg har blitt mer strammere og fastere!

Anonymous poster hash: 93585...693

[Gjest Herr Heftig]

Er det noen belastning (vekter)?

[Gjest Spirula]

Er det noen belastning (vekter)?

Det lurte jeg også på, så jeg sjekket, og det ser ikke ut som om de bruker vekter.

http://tribesports.com/challenges/30-day-squat-challenge

[loffen]

Jeg har gjennomført det nå i sommer, kjekt på ferien uten tilgang til vekter og fordi ryggen min ikke tåler stor belastning lenger.

Og ja, jeg kan se resultater!

[Gjest badeand1]

Det skal jeg prøve!
Men..250 squats på siste dag. Man gjør det vel ikke etter hverandre? Det blir jo jævelig mange.

[AnonymBruker]

Det høres sånn ca like hensiktsmessig ut som å sove med plastfolie rundt magen, og tro man får tynn midje av det...

Anonymous poster hash: db91a...910

[loffen]

Det skal jeg prøve!

Men..250 squats på siste dag. Man gjør det vel ikke etter hverandre? Det blir jo jævelig mange.

Neida, du kan dele det opp. Jeg tok 50 i slengen på slutten. 50+50 på formiddagen, 50 ved lunch også 50+50 på kvelden.

[loffen]

Det høres sånn ca like hensiktsmessig ut som å sove med plastfolie rundt magen, og tro man får tynn midje av det...

Anonymous poster hash: db91a...910

Nei nei, det kan da absolutt ikke sammenlignes!

[Gjest badeand1]

Neida, du kan dele det opp. Jeg tok 50 i slengen på slutten. 50+50 på formiddagen, 50 ved lunch også 50+50 på kvelden.

Takk for tips. ^^ 50+50 vil det si 50 stk i et sett og så ett sett til med 50 litt senere på kvelden? Beklager for dårlig forklaring.

[loffen]

Takk for tips. ^^ 50+50 vil det si 50 stk i et sett og så ett sett til med 50 litt senere på kvelden? Beklager for dårlig forklaring.

Ja, 50 og så en liten en pause før du tar 50 til f.eks. Man blir jo andpusten.

Du kan dele opp som du vil. Blir vant til å ta menge etter hverandre utover i måneden også.

[Gjest badeand1]

Takktakk. Begynner imorra. :D

[loffen]

Lykke til!

[Gjest badeand1]

Takktakk.

[AnonymBruker]

Altså... 8x3 repetisjoner med hip thrust, med tunge vekter, to ganger i uken, vil gjøre større forskjell på rumpa enn å styre med kroppsvekt og ørtenhundre reps hver dag...

Anonymous poster hash: db91a...910

[AnonymBruker]

Altså... 8x3 repetisjoner med hip thrust, med tunge vekter, to ganger i uken, vil gjøre større forskjell på rumpa enn å styre med kroppsvekt og ørtenhundre reps hver dag...

Anonymous poster hash: db91a...910

Men nå har vi valgt denne øvelsen..

Anonymous poster hash: ec36e...ecd