Samme hva jeg spiser?

[kvakk_]

Dersom jeg skal holde meg på ett visst kalorinivå om dagen, har det noe å si hvor kaloriene kommer fra? Er det det samme om jeg f.eks spiser 400 kcal fra frukt og grønt eller 400 kcal fra iskrem, vil jeg gå ned like mye i vekt uansett?

[fjærestein]

Ja, det tror jeg. Slik er det i mitt liv og i min hverdag, kan jeg se

Men det finnes jo mange mer eller mindre magiske dietter som er skapt på antagelsen om at det ikke er slik.

[AnonymBruker]

Du går jo opp/ned i vekt avhengif av kcal-mengde uansett matvare, men kroppen din setter jo selvsagt mer pris på næringsstoffene i frukt og grønt enn i iskrem. Jeg gjør det i allefall sånn at hvis jeg har lyst på is en kveld, så spiser jeg mindre kveldsmat.

Anonymous poster hash: 03026...661

[Løvetanten]

Det er mulig å holde vekten eller lagre fett selv på lavt kaloriinntak.

En kalori er ikke en kalori:

http://www.kostdoktorn.se/en-kalori-ar-inte-en-kalori-2

[Nannetine]

Ja, 400 kcal er 400 kcal uansett om de kommer fra iskrem eller frukt og grønt. Men du får mye mer mat ut av frukt/grønt enn en is. For eksempel vil en Daim balltopp tilsvare like mange kcal som 5 epler eller 10 gulrøtter

[Løvetanten]

Ja, 400 kcal er 400 kcal uansett om de kommer fra iskrem eller frukt og grønt. Men du får mye mer mat ut av frukt/grønt enn en is. For eksempel vil en Daim balltopp tilsvare like mange kcal som 5 epler eller 10 gulrøtter

Ja, men effekten i kroppen- hvilke systemer det trigger- er helt forskjellig.

Det er derfor 400 kcal karbohydrater vil kræsje blodsukkeret ditt, få deg til å spise mer og til å lagre fett, mens 400 kcal fett vil ikke gjøre det... Overforenklet eksempel

[AnonymBruker]

Du kan gå ned i vekt av å spise bare is eller sjokolade dersom du spiser lite nok, men når man spiser så lite for å gå ned i vekt er det ekstra viktig å passe på å få i seg næringsstoffer. Jeg mistet mye hår en periode fordi jeg spiste næringsfattig. Ikke morsomt for en ung jente!

Anonymous poster hash: 6e809...51b

[Gjest Faerunpedia]

Det er ikke helt ubetydelig hv du spiser da mat med mye sukker gjør at du får høyt blodukker som igjen stimulerer insulinproduksjonen. Insulin hemmer fettforbrenningen så det er lettere å gå ned i vekt hvis du spiser sunn mat som ikke påvirker blodsukkeret på samme måte.

[Gjest Coolaid]

Det er i praksis mulig, men alle har jo forskjellige kropper som reagere ulikt... men på innsiden får man problemer dersom man kjøre på med usunt fett.

Hvorfor ikke leve slik man vil gjøre på sikt ?

[Jade]

Når man først har et begrenset kalori-"budsjett", så er det en fordel å spise mat som inneholder ting kroppen trenger, og mat som metter lenge.

[AnonymBruker]

For vekta er det av underordnet betydning hva du spiser. For helsa derimot, er det alfa og omega...

Anonymous poster hash: 51c0f...b04