Spisevaner

[Gjest Gjest]

Jeg trenger hjelp til å endre et par ting tror jeg. Har matvaner som gjør at jeg ender med å spise alle kaloriene jeg trenger, og de har lyst på, på kvelden...

Spiser "sunt" nok, alminnelige ting. Mye havregryn til frokost for eksempel. Og er jevnt over lite sulten før utpå dagen. Til gjengjeld er jeg veldig sulten til middag og ender med å spise dobbelt av det jeg trenger + at det går et par timer og så har jeg lyst på noe igjen.

Må ikke ha snop eller sukker, like gjerne mat, men i for store mengder. Og så sent på døgnet at jeg ikke forbruker.

Spiser jeg mellommåltid så greier jeg ikke middag, eller jeg trykker i meg selv om jeg er mett.

Hvordan snur jeg dette?

[Sugerøret]

Hva med et lite mellommåltid som nøtter ?

De inneholder sunne ting og gir metthetfølelse.