Lavkarbo - lite energi

[Gjest Sengaia]

Det fikk meg til å tenke på de som er i ketolyse. De må vel kunne trene de også?

Om energien fortsetter å være lavere enn den pleier, så vil jeg heller ha mer karbohydrater da jeg vil prioritere litt trening, mest for psyken sin skyld. Men så har jeg vel hørt mest om at energien kommer tilbake for fult etter en stund uten mye karbo. Det skal bli spennende å se hva som skjer med meg i lengden! Om jeg går ned i vekt, eller om jeg blir her på 64 kilo. Jeg har hørt at lavkarbo er bra for magefettet, og bra for huden, og betennelsessykdommer og mye annet. Men jeg hører litt sånn enten-eller, fra lavkarbotilhengere og lavkarbomotstandere. Det må da være fordeler og ulemper med begge deler? Grunnen til at jeg vil prøve lavkarbo er fordi jeg har hørt mye bra om det, at det er bra for helsa. og at mye av det man har lært om at fett ikke er bra ikke stemmer, så lenge fettet er naturlig.

Det er dessverre ikke altfor mye jeg beveger på meg, jeg sitter mye stille, men en gang iblant går jeg tur, og fire ganger i uka trener jeg en halvtime styrke til et youtubeprogram. Også er jeg i aktivitet litt på jobb og sånn da. Men jeg er i helt grei form fysisk. Men ikke alltid like god psykisk, derfor tenkte jeg også at det sikkert ikke skader å gjøre et forsøk hvertfall, å se om å endre kosthold kan endre noe, uten at jeg syns jeg spiste noe "galt" før. Ikke potetgull, sjokolade, junkfood eller noe.

Men nå har jeg hvertfall bestemt meg for å prøve dette en stund, jeg blir bare litt skremt innimellom når jeg kommer over ting på nettet som sier at det ikke er bra. også vet jeg ikke hvordan jeg helt skal gjøre det, -altså, jeg spiser mer fett og protein, og veldig lite karbo, men jeg vet ikke nøyaktig HVOR mye jeg har av hvert...

Tusen takk for svar dere

[Løvetanten]

Som sagt, ha litt tålmodighet

Det tar kroppen din 2-3 uker å venne seg til kostholdet, og det er helt vanlig å ha mindre energi og føle seg litt uggen den tiden. Det gjør virkelig ingenting om du ikke får trent denne tiden, for vekttapet vil være akkurat det samme. Hva med å trappe litt ned på intensiteten og heller sykle rolige turer, gå i skogen, ett eller annet? Det må ikke være alt eller ingenting.

Om du begynner å fikle med karbohydrater opp og ned i starten så vil du bare drøye den "slappe" perioden. Hvis du vil ha fullt utbytte av dette bør du la kroppen din få lov til å omstille seg i sitt eget tempo.

Tenker at det er liten vits å bry seg hva lavkarbohaterene mener. De er generelt lite opplyste og tror verden går til grunne uten fullkornspasta og magert kjøttpålegg Stol på valget du har tatt, gi ting litt tid og nyt at du kommer til å føle deg bedre innvending og se bedre ut utvendig

Endret 22. juni 2013 av Løvetanten

[Gjest Sengaia]

Takk for svar, da velger jeg å høre på deg