Yme Skrevet 12. juni 2013 #21 Skrevet 12. juni 2013 Hør på tipset til AB over her. Det er viktig at kiloene du går ned ikke er muskler... Mindre muskler betyr det samme som at kroppen din har vanskeligere for å forbrenne fett. Jeg er en mann på 1,86, og veier 93 kilo. Har gått på en diett hvor jeg spiste 1400 kalorier om dagen. Man kan gjøre det i veldig korte perioder, men ikke som en varig måte å redusere fettmassen på.
AnonymBruker Skrevet 12. juni 2013 #22 Skrevet 12. juni 2013 Hør på tipset til AB over her. Det er viktig at kiloene du går ned ikke er muskler... Mindre muskler betyr det samme som at kroppen din har vanskeligere for å forbrenne fett. Jeg er en mann på 1,86, og veier 93 kilo. Har gått på en diett hvor jeg spiste 1400 kalorier om dagen. Man kan gjøre det i veldig korte perioder, men ikke som en varig måte å redusere fettmassen på. Nei, skal ikke være varig, bare til jeg kommer meg ned. Skal øke gradiv og trene mer når målet er nådd. Anonymous poster hash: 706a4...2b1 1
Yme Skrevet 12. juni 2013 #23 Skrevet 12. juni 2013 Nei, skal ikke være varig, bare til jeg kommer meg ned. Skal øke gradiv og trene mer når målet er nådd. Anonymous poster hash: 706a4...2b1 Så bra! Kanskje du skal snakke litt med en trener også, om du trener på helsestudio. De kan jo hjelpe deg med kostholdet og passe på at du får mye ut av treningen din. Jo mer du kan om ernæring og trening, jo bedre og raskere resultater vil du få 1
MissCoverdale Skrevet 12. juni 2013 #24 Skrevet 12. juni 2013 Du kan også lage deg bruker på fitnessbloggen og få litt innspill der. Jeg er like høy som deg og har gått ned 12kg nå, ved å ligge på 1500-1600kcal for dagen. For min del var det viktig å ikke miste for mye muskelmasse underveis. Har hatt en jevn og fin vektnedgang, og har kost meg med god mat hele veien. Bruker du proteinpulver? Jeg er ikke så altfor glad i store mengder kjøtt, så jeg lager ofte smoothie av kesam, bær, litt fløte og proteinpulver med jordbærsmak. Kjempegodt og veldig mettende!
Yme Skrevet 12. juni 2013 #25 Skrevet 12. juni 2013 Du kan også lage deg bruker på fitnessbloggen og få litt innspill der. Jeg er like høy som deg og har gått ned 12kg nå, ved å ligge på 1500-1600kcal for dagen. Hvor lang tid brukte på det?
MissCoverdale Skrevet 12. juni 2013 #26 Skrevet 12. juni 2013 Hvor lang tid brukte på det? 3-4mnd. Nå talte ikke jeg kcal hele veien, kun i starten for å få en viss oversikt siden jeg var fersk med lavkarbo/paleo. 1
Yme Skrevet 12. juni 2013 #27 Skrevet 12. juni 2013 3-4mnd. Nå talte ikke jeg kcal hele veien, kun i starten for å få en viss oversikt siden jeg var fersk med lavkarbo/paleo. Veldig bra! Grattis
MissCoverdale Skrevet 12. juni 2013 #28 Skrevet 12. juni 2013 Veldig bra! Grattis Takktakk! =) skal bli så deilig å sprade rundt i bikini igjen;) 1
Yme Skrevet 12. juni 2013 #29 Skrevet 12. juni 2013 Takktakk! =) skal bli så deilig å sprade rundt i bikini igjen;) Enig! Har noe sideflesk her som jeg driver å fjerner, så da regner jeg med at jeg greier å se gode resultater innen august. Spiser 2200 kalorier om dagen, og brenner litt under halvparten av dem på trening hver dag. Tenk så flott jeg blir i den her! 3
MissCoverdale Skrevet 12. juni 2013 #30 Skrevet 12. juni 2013 Enig! Har noe sideflesk her som jeg driver å fjerner, så da regner jeg med at jeg greier å se gode resultater innen august. Spiser 2200 kalorier om dagen, og brenner litt under halvparten av dem på trening hver dag. Tenk så flott jeg blir i den her! Ooh den så smashing ut! Hvilken trening er det du bedriver som brenner deg vekk i slike mengder?
Yme Skrevet 12. juni 2013 #31 Skrevet 12. juni 2013 Ooh den så smashing ut! Hvilken trening er det du bedriver som brenner deg vekk i slike mengder? 1 time styrke, etterfulgt av 1 time gange/jogging på tredemølla, hvor jeg holder pulsen på 70% av makspulsen min, (som er på cirka 200) 3 dager i uka, og på de resterende dagene er det 35 minutter intervaller, igjen etterfulgt av jogging på 70% puls. Dette gjør jeg før frokost, hvor jeg har gått 16 timer uten mat, hver eneste dag.
MissCoverdale Skrevet 12. juni 2013 #32 Skrevet 12. juni 2013 1 time styrke, etterfulgt av 1 time gange/jogging på tredemølla, hvor jeg holder pulsen på 70% av makspulsen min, (som er på cirka 200) 3 dager i uka, og på de resterende dagene er det 35 minutter intervaller, igjen etterfulgt av jogging på 70% puls. Dette gjør jeg før frokost, hvor jeg har gått 16 timer uten mat, hver eneste dag. Brutalt! Hvor lenge har du holdt på slik? Og hva består kosten av? Jeg har også lange pauser mellom kvelds og "frokost", blir rett og slett ikke sulten før utpå dagen. Men har ikke forsøkt meg på skikkelig hardtrening enda. Holdt meg til jogging og fjellturer. I grunn har jeg vært redd for matlysten jeg ofte får av styrketrening, så jeg har fokusert mest på vektnedgangen frem til nå, for så å bygge meg opp igjen =/
AnonymBruker Skrevet 12. juni 2013 #33 Skrevet 12. juni 2013 Enig! Har noe sideflesk her som jeg driver å fjerner, så da regner jeg med at jeg greier å se gode resultater innen august. Spiser 2200 kalorier om dagen, og brenner litt under halvparten av dem på trening hver dag. Tenk så flott jeg blir i den her! Og KG forventer selvsagt å se bilde av resultatet. *venter spent* Anonymous poster hash: 7bf51...97e
Yme Skrevet 12. juni 2013 #34 Skrevet 12. juni 2013 (endret) Brutalt! Hvor lenge har du holdt på slik? Og hva består kosten av? Jeg har også lange pauser mellom kvelds og "frokost", blir rett og slett ikke sulten før utpå dagen. Men har ikke forsøkt meg på skikkelig hardtrening enda. Holdt meg til jogging og fjellturer. I grunn har jeg vært redd for matlysten jeg ofte får av styrketrening, så jeg har fokusert mest på vektnedgangen frem til nå, for så å bygge meg opp igjen =/ Akkurat dette starta jeg med for bare noen uker siden. Kjøpte meg pulsklokke, så nå er treninga mye mer effektiv. Har trent i veldig mange år da, så kroppen min er vandt med litt juling. Det første måltidet mitt, klokka 14:00 (noen ganger litt seinere) En proteinshake 200 gram karbonadedeig 2 egg 75 gram ris en halv pakke frossen brokkoli 10 ml selolje og vitaminer Neste måltid, klokka 18:00 240 gram kyllingfilét 75 gram ris Resten av de frosne brokkoliene Kvelds, klokka 21:30 150 gram gresk yoghurt 6 egg minus 3 eggeplommer (jeg fjerner 3 av eggeplommene så jeg skal kunne steke all maten min i smør) En boks tunfisk i vann. Det blir omtrent 2200 kalorier på en dag. Etter at jeg begynte å faste, vente jeg meg til sultfølelsen, så den er ikke noe problem mer. Jeg greier fint å gå sulten i timesvis, uten at det plager meg, og det er ganske digg! Og KG forventer selvsagt å se bilde av resultatet. *venter spent* Anonymous poster hash: 7bf51...97e Legger det ut med en gang sikspækken er klar Endret 12. juni 2013 av Yme
Fremhevede innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Opprett en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå