Er dette usunt?

[AnonymBruker]

En typisk dag for meg er:

Frokost: mager vaniljekesam med bær som blåbær, pære, bringebær eller jordbær.

Middag: Karbonadedeig av storfe, to egg, grønnsaker eller litt ost, eventuelt av og til salat.

Kvelds det samme som frokost.

Er dette veldig usunt?

Spiser også gjerne fisk og grønnsaker og rømme også til middag, eller svinestrimler.

Anonymous poster hash: 706a4...2b1

[Samuel]

En typisk dag for meg er:

Frokost: mager vaniljekesam med bær som blåbær, pære, bringebær eller jordbær.

Middag: Karbonadedeig av storfe, to egg, grønnsaker eller litt ost, eventuelt av og til salat.

Kvelds det samme som frokost.

Er dette veldig usunt?

Spiser også gjerne fisk og grønnsaker og rømme også til middag, eller svinestrimler.

Anonymous poster hash: 706a4...2b1

Ser helt fint ut dette. Pass på at du får i deg nok grønnsaker

[AnonymBruker]

Kan vel ikke si at det er usunt i seg seg selv.

Men det er på en måte usunt fordi det er for lite mat i løpet av en dag.

Anonymous poster hash: d7974...e59

[AnonymBruker]

Dette er ALT for lite. Hvor er lunsjen og mellommåltidene? Synes frokosten og kveldsen ser ganske lite ut og forresten..

Anonymous poster hash: bab6f...ee9

[AnonymBruker]

Maten ser sunn og god ut den, men som påpekt over er dette lite mat pr dag. Spiser du ikke lunsj?

Jeg vil anbefale fire måltider pr dag (frokost, lunsj, middag og kvelds) pluss et par mellommåltider som kan bestå av yoghurt uten masse sukker, grønnsaker, en frukt, litt nøtter eller annet som passer deg.

Anonymous poster hash: 7bf51...97e

[Yme]

Dette er ALT for lite. Hvor er lunsjen og mellommåltidene? Synes frokosten og kveldsen ser ganske lite ut og forresten..

Anonymous poster hash: bab6f...ee9

Hvordan veit du det? Jeg spiser også bare 3 måltider om dagen, og får i meg alt jeg skal ha... Hva er det som er viktig med lunsj og mellommåltider? Trenger kroppen din 2000 kalorier på en dag, og du spiser alt sammen på ett måltid, går det faktisk helt fint.

[AnonymBruker]

Maten ser sunn og god ut den, men som påpekt over er dette lite mat pr dag. Spiser du ikke lunsj?

Jeg vil anbefale fire måltider pr dag (frokost, lunsj, middag og kvelds) pluss et par mellommåltider som kan bestå av yoghurt uten masse sukker, grønnsaker, en frukt, litt nøtter eller annet som passer deg.

Anonymous poster hash: 7bf51...97e

Men i følge shapeup appen skal jeg ha bare 1200kcal for å gå ned 1 kg uka ? Og dette blir rundt 1200- 1400 kcal dagen

Anonymous poster hash: 706a4...2b1

[AnonymBruker]

Hvordan veit du det? Jeg spiser også bare 3 måltider om dagen, og får i meg alt jeg skal ha... Hva er det som er viktig med lunsj og mellommåltider? Trenger kroppen din 2000 kalorier på en dag, og du spiser alt sammen på ett måltid, går det faktisk helt fint.

Det kan jo hende ts får i seg det hun trenger, men da må hun spise ganske store mengder til hvert måltid, og det fikk jeg ikke helt inntrykk av.

Anonymous poster hash: 7bf51...97e

[AnonymBruker]

Dette er ALT for lite. Hvor er lunsjen og mellommåltidene? Synes frokosten og kveldsen ser ganske lite ut og forresten..

Anonymous poster hash: bab6f...ee9

Det er en hel boks magerkesam blandet med bær

Anonymous poster hash: 706a4...2b1

[AnonymBruker]

Men i følge shapeup appen skal jeg ha bare 1200kcal for å gå ned 1 kg uka ? Og dette blir rundt 1200- 1400 kcal dagen

Anonymous poster hash: 706a4...2b1

I så fall ville jeg justert på mengdene for å få plass til flere måltider. Hvordan går det når du ikke får mat mellom frokost og middag?

Anonymous poster hash: 7bf51...97e

[Yme]

Men i følge shapeup appen skal jeg ha bare 1200kcal for å gå ned 1 kg uka ? Og dette blir rundt 1200- 1400 kcal dagen

Anonymous poster hash: 706a4...2b1

Veier du maten din?

Det kan jo hende ts får i seg det hun trenger, men da må hun spise ganske store mengder til hvert måltid, og det fikk jeg ikke helt inntrykk av.

Anonymous poster hash: 7bf51...97e

Jeg fikk heller ikke inntrykk av at det var nok, men vi veit jo ikke hvor mye bær det er snakk om feks.

Man kan gå i timesvis uten mat, så lenge man får i seg det man trenger. Jeg faster i 16 timer av døgnet, og trener tung styrke og tunge intervaller før det første måltidet mitt, hver eneste dag. Spiser "frokost" klokka 14:00, middag klokka 18:00 og kveldsmat klokka 21:30.

Endret 12. juni 2013 av Yme

[AnonymBruker]

Hvordan veit du det? Jeg spiser også bare 3 måltider om dagen, og får i meg alt jeg skal ha... Hva er det som er viktig med lunsj og mellommåltider? Trenger kroppen din 2000 kalorier på en dag, og du spiser alt sammen på ett måltid, går det faktisk helt fint.

For at de måltidene der skal inneholde 2000 kalorier så må hun spise ganske mye av det og.

Da må hun spise omtrent 600 kalorier til frokost, 800 kalorier til middag, og 600 kalorier til kvelds. Tviler sterkt på at hun spiser 2 bokser vaniljekesam til frokost (siden det er det hun spiser om morgen).

Anonymous poster hash: bab6f...ee9

[Yme]

For at de måltidene der skal inneholde 2000 kalorier så må hun spise ganske mye av det og.

Da må hun spise omtrent 600 kalorier til frokost, 800 kalorier til middag, og 600 kalorier til kvelds. Tviler sterkt på at hun spiser 2 bokser vaniljekesam til frokost (siden det er det hun spiser om morgen).

Anonymous poster hash: bab6f...ee9

Hun spiser ikke 2000 kalorier om dagen. Det var bare et eksempel fra min side.

[AnonymBruker]

Veier du maten din?

Jeg fikk heller ikke inntrykk av at det var nok, men vi veit jo ikke hvor mye bær det er snakk om feks.

Man kan gå i timesvis uten mat, så lenge man får i seg det man trenger. Jeg faster i 16 timer av døgnet, og trener tung styrke og tunge intervaller før det første måltidet mitt, hver eneste dag. Spiser "frokost" klokka 14:00, middag klokka 18:00 og kveldsmat klokka 21:30.

Ja veier alt av mat En mager vaniljekesam med bær til frokost ca i 11 tiden. Middag med 120 gram karbonadedeig, to egg og noe ost, eller grønnsaker ca kl 14, kveldsmat det samme som frokost ca kl 19

Anonymous poster hash: 706a4...2b1

[Yme]

Ja veier alt av mat En mager vaniljekesam med bær til frokost ca i 11 tiden. Middag med 120 gram karbonadedeig, to egg og noe ost, eller grønnsaker ca kl 14, kveldsmat det samme som frokost ca kl 19

Anonymous poster hash: 706a4...2b1

Okei, det er bra. Er kallorinivået satt utifra vekten og høyden din? Du burde forresten spise mer grønnsaker. Det finnes mye av det som nesten ikke inneholder kalorier, som feks brokkoli, blomkål og spinat. Veldig greit å kjøpe brokkoli og blomkål i sånne frossenposer.

[AnonymBruker]

Jeg har regnet på kaloriene du får i deg hver dag, men måtte gjette litt på mengder:

2 beger mager kesam: 444 kalorier

2 dl blåbær: 56 kalorier

200 gram karbonadedeig: 242 kalorier

2 egg: 156 kalorier

200 gram wokgrønnsaker: 60 kalorier

100 gram salat med agurk, tomat og paprika, uten dressing: 16 kalorier

Totalt 974 kalorier.

Har jeg tatt veldig feil på gjettingen min?

Hvor høy er du og hvor mye veier du? Og hvor mye aktivitet er du i?

Anonymous poster hash: 7bf51...97e

[AnonymBruker]

Okei, det er bra. Er kallorinivået satt utifra vekten og høyden din? Du burde forresten spise mer grønnsaker. Det finnes mye av det som nesten ikke inneholder kalorier, som feks brokkoli, blomkål og spinat. Veldig greit å kjøpe brokkoli og blomkål i sånne frossenposer.

Ja det er satt utifra alder, vekt og høyde. Spiser alt mellom 1200 til 1400 kcal dagen.Spiser ofte brokkoliblanding til middagene

Anonymous poster hash: 706a4...2b1

[AnonymBruker]

Jeg har regnet på kaloriene du får i deg hver dag, men måtte gjette litt på mengder:

2 beger mager kesam: 444 kalorier

2 dl blåbær: 56 kalorier

200 gram karbonadedeig: 242 kalorier

2 egg: 156 kalorier

200 gram wokgrønnsaker: 60 kalorier

100 gram salat med agurk, tomat og paprika, uten dressing: 16 kalorier

Totalt 974 kalorier.

Har jeg tatt veldig feil på gjettingen min?

Hvor høy er du og hvor mye veier du? Og hvor mye aktivitet er du i?

Anonymous poster hash: 7bf51...97e

Ja men jeg blander litt pære, jordbær og bringebær også oppi, og ost over maten Blir ca 1200 kcal dagen og litt mer av og til. Er normalt aktiv, veier 78, skal ned til 70. Er 173 høy

Anonymous poster hash: 706a4...2b1

[AnonymBruker]

Ja men jeg blander litt pære, jordbær og bringebær også oppi, og ost over maten Blir ca 1200 kcal dagen og litt mer av og til. Er normalt aktiv, veier 78, skal ned til 70. Er 173 høy

Anonymous poster hash: 706a4...2b1

Dropp heller osten og få i deg mer grønnsaker.

1200 kalorier høres veldig lite ut for en som er 173 cm høy og normalt aktiv. Du burde gå fint ned i vekt med 1500 kalorier også. Og med litt ekstra aktivitet så tåler du enda noen flere kalorier.

Anonymous poster hash: 7bf51...97e

[AnonymBruker]

Dropp heller osten og få i deg mer grønnsaker.

1200 kalorier høres veldig lite ut for en som er 173 cm høy og normalt aktiv. Du burde gå fint ned i vekt med 1500 kalorier også. Og med litt ekstra aktivitet så tåler du enda noen flere kalorier.

Anonymous poster hash: 7bf51...97e

Skal forsøke å spise enda mer grønnsaker Takk

Anonymous poster hash: 706a4...2b1