rumpa mi æ e så gla i rumpa mi...

[Gjest Anonymous]

jeg har appelsin hud på rumpa... eller nedre del av den i hvertfall;) det er jo det samme... hvordan i all verden skal jeg stramme opp denne delen av kroppen? dette er øvelser jeg gjør fo rå stramme opp lår og rumpe...

1: ligger på ryggen på gulvet og løfter underlivet opp og strammer og holder

2: løfter et og ett ben opp av gangen og holder noen sek og ned igjen

3: sykler

4: lugger på rygg og løfter ett og ett ben rett opp med tåa mot taket..sykling men med ett ben av gangen

noen flere knall gode øvelser på lager hos dere?

[PREDATOR]

det er menge som tror at de kan bare fjerne fettet på en del av kroppen av gangen... foreksempel maven elller i ditt eksempel rompen, men må bare skuffe dere der.

Bortsett fra fett suging da...

Gå på et treningssenter og tren regelmessig eller ta deg noen javne joggeturer så kroppen får svette litt

[Gjest Ethereal]

Sykling, jogging og svømming hjelper. Slike øvelser du nevner, kan nok hjelpe litt, men uten kondisjonstrening i tillegg, vil det ta EVIGHETER før du ser resultater.

[~sikka~]

Sykling' date=' jogging og svømming hjelper. Slike øvelser du nevner, kan nok hjelpe litt, men uten kondisjonstrening i tillegg, vil det ta EVIGHETER før du ser resultater.[/quote']

næsj evigheter og evigheter. Ifjor begynnte jeg med øvelser i slutten mars, trente i 10 minutter hver kveld. Og til sommeren var jeg helt smooth, satser på dette i år også.