Cardio v.s fatburn

[AnonymBruker]

På maskinene kan man velge mellom cardio og fatburn. Også står det oversikt over hvor pulsen skal ligge i forhold til de to treningsformene..

Men hva er forskellen på dette?

Om man vil se strammere ut, hva skal man velge?

Anonym poster: 5c1c531967a6e4b2a9ece7170c8ec58a

[AnonymBruker]

Du bør uansett velge cardio, det har en mye høyere treningseffekt. Når man trener i fatburn er pulsen relativ lav, man forbrenner riktignok mer fett mens man holder på, mens med cardio er forbrenningen en god del høyere en stund etter trening, alså mer effektivt. Man får generelt en dårligere effekt av lav puls.

Anonym poster: 8bea67280992562f892703c2a2f5df10

[AnonymBruker]

Om man vil se strammere ut skal man spise slik at man ligger på et moderat kaloriunderskudd, og trene tung styrke.

Anonym poster: 6181f3e57ef5f63c17afceb2f16ad338

[Gjest *MaggieQ*]

Man brenner ikke mer fett av fatburn enn cardio. Fatburn er lavpuls som betyr at du KUN brenner på fettet, mens med cardio så vil en også belaste musklene, så om du ikke spiser rett så kan du fort se mager ut fordi du kan risikere å brenne bort muskelmassen.

Det er derfor fitnessutøvere og bodybuildere er forsiktig med kardio og heller kjører powerwalking slik at de kun brenner på fettet og ikke muskelmassen.

Cardio er mer tidseffektivt da du brenner mer kalorier på kortere tid samt at du får afterburn.