Lavkarbo?

[AnonymBruker]

Hvor raskt vil man se resultater, og hvor på kroppen tar man mest av?

Anonym poster: 9a11ad0a581227c3f1a2f09f74445b6d

[AnonymBruker]

Det er individuelt, kommer an på kroppen din, hvor overvektig du er, hvor streng du er, om du trener etc. Men generelt er lavkarbo ofte bra for å få bort magefett.

Anonym poster: 4b84c7c109b2836a2829aa8c5fb33339

[AnonymBruker]

Jeg har gått ned ca 3 kg på en uke. Det meste er nok vann, men både ser og kjenner det på klærne. Mistet 1,5 cm rundt livet. Jeg er ganske liten og relativt slank, så om man har mye å ta av kan man nok regne med å gå ned mer.

Anonym poster: beb3a7e577ea521c70293a377d8d3619

[AnonymBruker]

Jeg har endel å ta av, er rund 90 kg 165 cm...

TS

Anonym poster: 9a11ad0a581227c3f1a2f09f74445b6d

[AnonymBruker]

Hvis du har såpass mye å ta av, går det sannsynligvis raskt i begynnelsen. Vær oppmerksom på at vekttapet går i etapper. Hvis du klikker deg inn på lavkarbo.no finner du masse erfaringer og tips fra andre.

Anonym poster: 4b84c7c109b2836a2829aa8c5fb33339

[Redbull]

Du tar raskt av. Men om du begynner å spise som før med en gang du er komt ned i ønsket vekt vil du legge på deg like mye, om ikke mer. Så vær innstilt på livsstilsendringer.

Selv har jeg bare positivt å si om lavkarbo. Lykke til

[AnonymBruker]

Man legger da ikke på seg selv om man hopper av lavkarbo etter en stund. Ikke om du ikke spiser mer kalorier enn du trenger. Kroppen klarer vel ikke å legge på seg dersom du ikke gir den mer energi enn det den trenger for å holde systemet igang?

Anonym poster: d4bafb27fdfc4151af571a25aca2fb47

[Redbull]

Man legger da ikke på seg selv om man hopper av lavkarbo etter en stund. Ikke om du ikke spiser mer kalorier enn du trenger. Kroppen klarer vel ikke å legge på seg dersom du ikke gir den mer energi enn det den trenger for å holde systemet igang?

Anonym poster: d4bafb27fdfc4151af571a25aca2fb47

Prøv selv. Lykke til!

[Gjest *MaggieQ*]

Man legger da ikke på seg selv om man hopper av lavkarbo etter en stund. Ikke om du ikke spiser mer kalorier enn du trenger. Kroppen klarer vel ikke å legge på seg dersom du ikke gir den mer energi enn det den trenger for å holde systemet igang?

Anonym poster: d4bafb27fdfc4151af571a25aca2fb47

Uansett hva kosthold en spiser så er det kalori inn/ut som teller. Lavkarbere kan ikke spise mer kalorier enn de som ikke spiser lavkarbo om målet er vektnedgang.

Så du har helt rett. Så lenge du spiser mindre enn du forbrenner så kan du fint hoppe av lavkarbo

[AnonymBruker]

Uansett hva kosthold en spiser så er det kalori inn/ut som teller. Lavkarbere kan ikke spise mer kalorier enn de som ikke spiser lavkarbo om målet er vektnedgang.

Så du har helt rett. Så lenge du spiser mindre enn du forbrenner så kan du fint hoppe av lavkarbo

Lavkarberne i ketose kan spise mer fordi kroppstemperaturen går som regel opp 0,5 ºC når man er i ketose. Dette er en del ekstra kcal ut, så man kan spise mer kalorier uten å gå opp i vekt enn de som spiser høykarbo. Du og veldig mange andre gjør feilen at dere antar at kalorier ut er konstant ved lik treningsmengde. Det er mange faktorer som spiller inn, blant annet hva du spiser og hvor mye du spiser.

Anonym poster: 43b0fe83d6063ea26226b793ccd5f32e

[Gjest *MaggieQ*]

Lavkarberne i ketose kan spise mer fordi kroppstemperaturen går som regel opp 0,5 ºC når man er i ketose. Dette er en del ekstra kcal ut, så man kan spise mer kalorier uten å gå opp i vekt enn de som spiser høykarbo. Du og veldig mange andre gjør feilen at dere antar at kalorier ut er konstant ved lik treningsmengde. Det er mange faktorer som spiller inn, blant annet hva du spiser og hvor mye du spiser.

Anonym poster: 43b0fe83d6063ea26226b793ccd5f32e

Lavkarbo og ketose er helt forskjellige ting. Ketose er for spesielt interesserte.

[AnonymBruker]

Lavkarbo og ketose er helt forskjellige ting. Ketose er for spesielt interesserte.

Det er ikke to helt forskjellige ting. Ketose er en tilstand man kan oppnå ved å være streng med karbohydratene, det er like mye lavkarbo som mer moderate former.

Anonym poster: 4b84c7c109b2836a2829aa8c5fb33339

[Gjest *MaggieQ*]

Det er ikke to helt forskjellige ting. Ketose er en tilstand man kan oppnå ved å være streng med karbohydratene, det er like mye lavkarbo som mer moderate former.

Anonym poster: 4b84c7c109b2836a2829aa8c5fb33339

Jaja, potato poteto. Lavkarbo er i mange former, men de som går i ketose er de som tar det til det ekstreme. Normal lavkarbo der fokuset er mye proteiner og moderat med gode og trege karbs er det jeg anser som sunn og normal livsstil. Moderat lavkarbo betyr litt av alt i moderate mengder som tillater at du kan ha det som en livsstil og aldri nekte deg selv noe.

[AnonymBruker]

Jaja, potato poteto. Lavkarbo er i mange former, men de som går i ketose er de som tar det til det ekstreme. Normal lavkarbo der fokuset er mye proteiner og moderat med gode og trege karbs er det jeg anser som sunn og normal livsstil. Moderat lavkarbo betyr litt av alt i moderate mengder som tillater at du kan ha det som en livsstil og aldri nekte deg selv noe.

Det er vel ikke noe mer ekstremt med ketose enn det er telle kcal for å gå ned i vekt!

Anonym poster: 5ef530d671dc2b501ee6ad65e02912bf

[Supraspinatus]

Vanlige mennesker som har god forbrenning vil også bruke mer energi når de spiser mer. Spesielt dersom det ekstra er protein, og til en viss grad fett.

[AnonymBruker]

Jaja, potato poteto. Lavkarbo er i mange former, men de som går i ketose er de som tar det til det ekstreme. Normal lavkarbo der fokuset er mye proteiner og moderat med gode og trege karbs er det jeg anser som sunn og normal livsstil. Moderat lavkarbo betyr litt av alt i moderate mengder som tillater at du kan ha det som en livsstil og aldri nekte deg selv noe.

Den vanligste lavkarbo-retningen i Norge er LCHF og dette er ikke en kortvarig diett men livsstilsendring. Så da vil jeg si at LCHF er normal lavkarbo i dette landet. Dette er i midten. Ikke den strengeste (tilnærmet 0g) og ikke av de meste liberale (opp til 150g). Ketose er ikke ekstremt.

Du finner forresten ikke mange lavkarbo-retninger som fokuserer på proteiner. Protein er en dårlig energikilde.

Du har misforstått hvis du tror det handler ikke om å nekte deg noe og ikke kunne spise noe "ulovlig" resten av livet selv om man har det som en livsstil. Selv om man spiser LCHF til hverdags kan man ta seg en potet en gang i blant for eksempel. Det er ikke noe problem å spise LCHF resten av livet. Jeg tenker på all den gode, sunne maten lavfettfolkene går glipp av. Fett bærer smak, det er derfor lavfett-mat smaker så trist.

Som en av lavkarboguruene sier: "Ingenting er ulovlig, men resultatene blir deretter." Jeg velger å kutte kraftig ned på korn, sukker og stivelse mot at jeg kan spise meg METT på GOD MAT hver eneste dag uten å telle kalorier og likevel gå ned i vekt. Dette kunne jeg IKKE på lavfett. Og dessuten måtte jeg kutte ut de originale variantene av meieriprodukter og velge kjipe magre varianter. Jeg ser virkelig ikke noe tap i å velge bort de tullete magre variantene når jeg heller kan gå for de skikkelige produktene.

Anonym poster: 43b0fe83d6063ea26226b793ccd5f32e

[Gjest *MaggieQ*]

Den vanligste lavkarbo-retningen i Norge er LCHF og dette er ikke en kortvarig diett men livsstilsendring. Så da vil jeg si at LCHF er normal lavkarbo i dette landet. Dette er i midten. Ikke den strengeste (tilnærmet 0g) og ikke av de meste liberale (opp til 150g). Ketose er ikke ekstremt.

Du finner forresten ikke mange lavkarbo-retninger som fokuserer på proteiner. Protein er en dårlig energikilde.

Du har misforstått hvis du tror det handler ikke om å nekte deg noe og ikke kunne spise noe "ulovlig" resten av livet selv om man har det som en livsstil. Selv om man spiser LCHF til hverdags kan man ta seg en potet en gang i blant for eksempel. Det er ikke noe problem å spise LCHF resten av livet. Jeg tenker på all den gode, sunne maten lavfettfolkene går glipp av. Fett bærer smak, det er derfor lavfett-mat smaker så trist.

Som en av lavkarboguruene sier: "Ingenting er ulovlig, men resultatene blir deretter." Jeg velger å kutte kraftig ned på korn, sukker og stivelse mot at jeg kan spise meg METT på GOD MAT hver eneste dag uten å telle kalorier og likevel gå ned i vekt. Dette kunne jeg IKKE på lavfett. Og dessuten måtte jeg kutte ut de originale variantene av meieriprodukter og velge kjipe magre varianter. Jeg ser virkelig ikke noe tap i å velge bort de tullete magre variantene når jeg heller kan gå for de skikkelige produktene.

Anonym poster: 43b0fe83d6063ea26226b793ccd5f32e

Spiser meg mett og god hver dag jeg også. Med både ris, havregryn, honning mye annet. Ikke teller jeg kalorier heller og allikevel er jeg slank og fit.

[AnonymBruker]

Spiser meg mett og god hver dag jeg også. Med både ris, havregryn, honning mye annet. Ikke teller jeg kalorier heller og allikevel er jeg slank og fit.

Men det kan ikke JEG hvis jeg spiser ris, havregryn, honning mye annet. Da eser jeg ut. Been there, done that.

Anonym poster: 43b0fe83d6063ea26226b793ccd5f32e

[AnonymBruker]

Spiser meg mett og god hver dag jeg også. Med både ris, havregryn, honning mye annet. Ikke teller jeg kalorier heller og allikevel er jeg slank og fit.

Dette er individuelt. Mange mennesker har bla hormonforstyrrelser som gjør at de bør holde seg til lavkarbo. Jeg kan heller ikke spise havre, ris etc. Bare fordi noe fungerer for deg betyr det ikke at det fungerer for andre.

Anonym poster: 4b84c7c109b2836a2829aa8c5fb33339

[AnonymBruker]

Spiser meg mett og god hver dag jeg også. Med både ris, havregryn, honning mye annet. Ikke teller jeg kalorier heller og allikevel er jeg slank og fit.

Heldig for deg! Er ikke alle som har lett for å holde seg slanke!

Anonym poster: 5ef530d671dc2b501ee6ad65e02912bf