Går ikke ned i vekt?

[Gjest Sengaia]

Hei!

For ti dager siden begynte jeg å spise mindre og sunnere. Jeg har gått turer og trent litt styrke. Først gikk jeg ned to kilo, og nå har jeg gått opp en kilo igjen? Hva kan det komme av tro? Har veldig lyst til å få bort litt av magen før sommeren Har noen tips og råd?

[AnonymBruker]

Når du trener styrke så holder kroppen din gjerne litt mer på vann, så kan være det bare er vannvekt. Det kan også komme av mye karbohydrater, salt mat, full tarm/blære osv. Men ser du ikke resultater i speilet da? Det er det som teller.

Anonym poster: 30fdc82dfdb03b5580b92de21d71aa6d

[AnonymBruker]

Hei!

For ti dager siden begynte jeg å spise mindre og sunnere. Jeg har gått turer og trent litt styrke. Først gikk jeg ned to kilo, og nå har jeg gått opp en kilo igjen? Hva kan det komme av tro? Har veldig lyst til å få bort litt av magen før sommeren Har noen tips og råd?

Hvor mye rekna du med å gå ned på 10 dager egentlig?

Anonym poster: dd6c116436bb178dbbf11b773fa086c0

[Gjest Sengaia]

Jeg spiser nok en del karbohydrater, men jeg vil ikke endre på det egentlig, det er i rene kornvarer, bær osv. Ellers prøver jeg å unngå salt osv

Nei, jeg kan vel egentlig ikke regne med å voldsomt mye på ti dager... Det var bare det at jeg kutta så veldig mye ned på kaloriinntaket... jeg får prøve å være mer tålmodig

[AnonymBruker]

Hva er det du spiser?

prøv å hold deg unna sukker, kunstig sukker, og ikke så veldig mye av fruktsukker heller. 2 glass jus er nokk får en dag;) Ost legger du på deg av, spis heller kylling pålegg, kalkun pålegg, leverpostei. det legger seg på magen. Kutt ut brød å spis knekkebrød! Spis lite og ofte. Spis ver 3 time 5 måltider til sammen;)

ta nokk situps ;D hehe.

Anonym poster: 312d0f7f14897f351d85d76cb183a66f

[AnonymBruker]

Som noen sa til meg. Bry deg ikke så mye om kalorier men heller fett. alt fra under 7% fett kan du spise.

Anonym poster: 312d0f7f14897f351d85d76cb183a66f

[AnonymBruker]

Som noen sa til meg. Bry deg ikke så mye om kalorier men heller fett. alt fra under 7% fett kan du spise.

Anonym poster: 312d0f7f14897f351d85d76cb183a66f

Sukker er mye verre enn fett..

Anonym poster: 0e690a6a89a31aecb2107695cdd1c0d5

[AnonymBruker]

Hva er det du spiser?

prøv å hold deg unna sukker, kunstig sukker, og ikke så veldig mye av fruktsukker heller. 2 glass jus er nokk får en dag;) Ost legger du på deg av, spis heller kylling pålegg, kalkun pålegg, leverpostei. det legger seg på magen. Kutt ut brød å spis knekkebrød! Spis lite og ofte. Spis ver 3 time 5 måltider til sammen;)

ta nokk situps ;D hehe.

Anonym poster: 312d0f7f14897f351d85d76cb183a66f

Som noen sa til meg. Bry deg ikke så mye om kalorier men heller fett. alt fra under 7% fett kan du spise.

Anonym poster: 312d0f7f14897f351d85d76cb183a66f

Her var det jammen mange ukvalifiserte råd på en gang. Nok et eksempel på at man ikke burde følge rådene man får på et forum uten å vite litt om avsenderen.

Å holde seg unna sukker og kunstig sukker er forsåvidt et greit råd. Jeg ville imidlertid ikke drukket så mye som to glass juice pr. dag.

Det er ingen automatikk i at man legger på seg av ost, det kan fint inngå i et fornuftig slankekosthold. Det er heller ingen matvarer "som legger seg på magen" - i motsetning til andre matvarer som legger seg andre steder.

Enig i at man bør kutte ned på brød, eller kutte det helt ut. Ikke enig i at man skal spise ofte og lite. Hvorfor det, egentlig? Lever virkelig fremdeles myten om å holde igang forbrenningen?

Situps har ingen effekt på magen, dessverre. Men det er aldri galt å trene, tro bare ikke at man kan punktslanke ved å ta situps.

Anonym poster: 1347a7fc874aaab417d74be8ac08ee37

[Gjest Sengaia]

Jeg spiser mye salat med kylling og egg. Også har jeg spist en del smoothie; jordbær, bringebær, blåbær, yoplait uten sukker og fett, en liten bit kiwi og en liten bit banan. Jeg spiser en del grønnsaker. Og havregrøt med 50% soyamelk og 50% vann. I ti dager spiste jeg bare kyllingsalat og smoothie. I går og i dag har jeg spist havregrøt. Det er SÅ godt! Jeg bruker sukrin istedenfor sukker (sukker som ikke blir tatt opp i kroppen).

Får man virkelig ikke flatere mage av sit-ups?

Tusen takk for svar

[AnonymBruker]

Du må nok miste fett for at du skal få flatere mage desverre. Men styrketrening er uansett bra for å forme kroppen, så ikke slutt med det! Det er viktig at du ikke kutter ned drastisk på kaloriene, ellers kommer du til å miste muskelmasse og ikke fett. Hold deg til ca 1500 kcal om dagen, spørs hvor mye du beveger deg.

Anonym poster: 30fdc82dfdb03b5580b92de21d71aa6d

[Gjest Sengaia]

Da får jeg fortsette som jeg gjør

Det blir en del karbohydrater i form av bær og korn, men jeg får hvertfall ikke i meg for mye kalorier

[AnonymBruker]

Bær og korn er kjempesunt Så forsett å spis det.

Anonym poster: 30fdc82dfdb03b5580b92de21d71aa6d

[Gjest Sengaia]

:D

Jeg var nesten redd for at jeg måtte kutte ned på det... jeg elsker bær og havregrøt!

[AnonymBruker]

Sukker er mye verre enn fett..

Anonym poster: 0e690a6a89a31aecb2107695cdd1c0d5

Jeg sier ikke att jeg har rett, men alle spørr man 3 forskjellig som jobber med det så får man forskjellige svar. da lærte jeg noe nytt;)

Anonym poster: 312d0f7f14897f351d85d76cb183a66f

[Gjest Sengaia]

hehe

[Alina X]

Jeg tror det er en myte at man skal spise mange og små måltider iløpet av dagen. Vanligvis spiser jeg 2-3 x pr dag og drikker mye vann og te. Jeg spiser når jeg er sulten og til jeg er mett. Det er viktig å tenke på at man skal spise sunt,variert og ikke i altfor store mengder, og småspising er lov, men ikke av sjokolade og chips, heller bær,nøtter,tørket frukt ol,en yoghurt eller lignende.Man kan ha en kosedag hvor man tar seg en kebab til middag og drikker litt cola,men ikke i store mengder når man prøver å gå ned i vekt og den første tiden når man vil holde vekten.Når du har begynt din nye livsstil med jevnlig trening,kan du få lov til å fråtse i ny og ne, for husk at dette må være en ny livsstil,det er ingen vits i å tenke at du skal gå ned i kg og når du har gjort det så kan du slutte å bevege på deg...

Man kan ikke punktforbrenne fett nei, men styrkeøvelser styrker (såklart)musklene, så styrketrening burde du gjøre flere ganger i uka, samtidig som du fortsetter å gå turer.

Jeg er ingen ekspert, men det er det som funker.

Endret 14. mai 2013 av Alina X

[Gjest Sengaia]

Takk for svar!

Jeg får prøve meg frem, jeg spiser vanligvis veldig sunt uten å skjeie ut. Jeg spiser omtrent aldri godteri, junkfod e.l.. Jeg spiser grønnsaker, frukt, bær, kyllingfileter og kornvarer. Jeg får prøve å trene mer selvom jeg gjør det allerede... merkelig at kilone skal legge seg midt på magen :-S Men det kommer seg nok