Slankehysteri og forvirring

[AnonymBruker]

Jeg er en jente på 21 år og som de fleste andre damer vil jeg bli litt slankere/strammere/sunnere nå i bikinisesongen. Jeg er ikke overvektig, men har fett på kroppen og har litt cellulitter på rumpe og lår.

Jeg er 167 høy, veier 55 kg. Tidligere har jeg proppet i meg masse usunn mat, raske karbs og mye sukker. Jeg har nå kuttet ut all form for godteri og brus, ikke sukkerfri brus og ikke saft heller. Jeg drikker kun melk og vann, spiser mye fisk og rent kjøtt og mye grønnsaker til. Spiser ikke frukt pga mye sukkerinnhold og har lagd mine egne sunne knekkebrød. Jeg gjør noen enkle styrkeøvelser hjemme i stua hver dag (tar ca 15 min) og er normalt aktiv.

Vil dette ha noen effekt i det hele tatt? Det eneste jeg merker er at jeg har mer energi og har mistet en del søtsug. Jeg har holdt på sånn her i to uker nå.

Jeg kjenner jeg blir litt oppheng, og det går litt til hodet på meg. Jeg føler meg plutselig tjukk og oppblåst, og jeg tør ikke unne meg en eneste søtsak.

Anonym poster: 9f1c4b6b062cd54f2b6671fc56b5abfc

[AnonymBruker]

Selvsagt vil det ha en effekt. Det er vel rimelig innlysende? Du vil gå ned i vekt dersom du spiser mindre enn du forbruker, og du vil bli sunnere av å spise sunnere. Av å trene vil du få større muskler/bedre kondisjon, osv, osv.

Pass på å ikke ligg for lavt i kaloriinntaket, da kommer du til å miste muskler, det er ikke pent.

Anonym poster: 589cf0d786746fd0b631a7648e20ea16

[AnonymBruker]

Bare endring av kostholdet vil gi resultater. I mitt tilfelle gjorde det hvert fall det, da jeg gikk fra mye karbohydrater i kosten, til en god del mindre og helt "ren" mat. Ble generelt strammere og magen var ikke lengre oppblåst. Men for å gå ned i vekt, må man spise i underskudd! Så selv om du spiser sunt, går man ikke ned i vekt, dersom man spiser i overskudd/vedlikehold.

Som nevnt, ikke spis for lite, da vil du miste mer muskler(som gjør deg slappere i kroppen) og det vil vi jo ikke! Derimot tror jeg du bør trene mer enn 15 min styrke på stuegulvet, med mindre du føler seg ordentlig utmattet og trent etterpå, da? For å bygge muskler(som bl.a. må til for å bli strammere), må man trene HARDT! Det må svi i musklene mens du holder på. No pain - no gain, vet du! Haha.

Anonym poster: db94d042ad05f9c8de1c1c41ef65563a

[AnonymBruker]

Takk for gode råd og tips!

Anonym poster: 9f1c4b6b062cd54f2b6671fc56b5abfc