Periodisk faste?

[AnonymBruker]

Periodisk faste har blitt hyllet av flere kostholdseksperter! Jeg er ikke noe glad i å lage mat og kan tenke meg å gå ned et par kilo. Har lest en del rundt periodisk faste, og det høres såpass interessant ut at jeg har lyst til å prøve det!

Har du prøvd periodisk faste? Hvordan reagerte kroppen din på dette i begynnelsen, og hvor lang tid tok det før kroppen ble vant til det? Har du gått ned noe siden du startet med det? Noen anbefalinger eller tips til dette?

Anonym poster: 9ed464d8a49e6e86562c90b7cffbbe5d

[Løvetanten]

Jeg har drevet intermittent fasting, men som kvinne var det etterhvert lite heldig for meg. Kvinner og menn reagerer forskjellig på faste.

Det er ikke noe jeg har noe spesielt behov for å anbefale, da det gjorde lite for meg annet enn at jeg skippet frokost med god samvittighet (har aldri vært glad i å spise om morgenen). Jeg er/var ikke overvektig, så jeg så ingen resultater. De resultatene jeg etterhvert fikk var negative på kropp og generell velvære.

I begynnelsen følte jeg meg helt utmerket, men etter en tid med fast 16/8 merket jeg at jeg ble mer og mer sliten. Jeg hadde også problemer med å klare å spise så mye jeg skulle på så kort tid. Jeg ble dvask i kroppen (løs hud på en måte. Lite kledelig, er vanligvis fast i fisken), sov dårlig, trøtt og irritabel.

Jeg brøt fasten og spiste meg opp i 3-4 dager, og etter det har jeg vært meg selv igjen.

http://www.marksdailyapple.com/women-and-intermittent-fasting/#axzz2TAttB2hf

[AnonymBruker]

Jeg lever etter PF-prinsippet og trives godt med det. Imidlertid har jeg ikke brukt det som diett, og har dermed ingen erfaringer med PF og vektnedgang.

Vær klar over at PF ikke er en diett, heller en livsstil. Jeg anbefaler det dersom du likevel trives godt med å ha et større fasteopphold i løpet av døgnet, men ikke dersom du trives godt med å spise jevnlig.

Selv føler jeg at jeg får mer overskudd av PF, og jeg trives godt med å ikke spise frokost og dessuten ha få og litt større måltider. Anbefaler å kikke på Fitnessbloggen, der ligger det flere artikler om PF, sjekk også ut Ingerindubai.com.

Anonym poster: 158aed137eaf0e12d5110b34d92cc29e

[AnonymBruker]

Jeg lever etter PF-prinsippet og trives godt med det. Imidlertid har jeg ikke brukt det som diett, og har dermed ingen erfaringer med PF og vektnedgang.

Vær klar over at PF ikke er en diett, heller en livsstil. Jeg anbefaler det dersom du likevel trives godt med å ha et større fasteopphold i løpet av døgnet, men ikke dersom du trives godt med å spise jevnlig.

Selv føler jeg at jeg får mer overskudd av PF, og jeg trives godt med å ikke spise frokost og dessuten ha få og litt større måltider. Anbefaler å kikke på Fitnessbloggen, der ligger det flere artikler om PF, sjekk også ut Ingerindubai.com.

Anonym poster: 158aed137eaf0e12d5110b34d92cc29e

Ja, har ikke noe å imot å skippe frokost. Problemet mitt er at jeg tenker hele tiden på mat og jeg blir mere sulten av å spise alle disse mellommåltidene som man skal spise osv.. Dessuten får jeg alltid dårlig samvittighet hvis jeg spiser meg skikkelig mett, for da har jeg overspist. Jeg har testet PF nå i to dager (ikke så lang tid), men jeg synes det er deilig å kunne spise en stor mengde mat når jeg først spiser. Så får vi se hvordan det fortsetter framover

Hvordan har du gjort det med festdager? Nå kommer jo 17.mai på fredag, tenkte jeg skulle prøve å faste litt tidligere sånn at jeg kan ha spisevindu mellom champagnefrokosten 10.00 og til kvelds 20.00. Høres det bra ut?

Jada, ser ikke på det som en diett for jeg spiser det kroppen min trenger. Men mere at man kanskje spiser litt mindre i begynnelsen og går ned et par kilo for så å øke matmengden litt!

Anonym poster: 021acedbb3e3441ed3355572cbf71f0c

[Sugerøret]

Periodisk faste har blitt hyllet av flere kostholdseksperter! Jeg er ikke noe glad i å lage mat og kan tenke meg å gå ned et par kilo. Har lest en del rundt periodisk faste, og det høres såpass interessant ut at jeg har lyst til å prøve det!

Har du prøvd periodisk faste? Hvordan reagerte kroppen din på dette i begynnelsen, og hvor lang tid tok det før kroppen ble vant til det? Har du gått ned noe siden du startet med det? Noen anbefalinger eller tips til dette?

Anonym poster: 9ed464d8a49e6e86562c90b7cffbbe5d

Kan du finne frem link /lenker til dette? Har ikke hørt om periodisk faste og lurer

Personlig tror jeg ikke på at faste er bra,da synker blodsukker og humør i hver sin retning..

[Løvetanten]

Jeg tror faste er en god ting, men for min del fordrer det at jeg er veldig påpasselig med maten resten av dagen. Det merker jeg at jeg ikke gidder, for jeg er ikke en kaloriteller. Og siden jeg har lite å gå på så må jeg ha mat for ikke å bli for tynn og tære på det jeg vil bygge opp.

[AnonymBruker]

Kan du finne frem link /lenker til dette? Har ikke hørt om periodisk faste og lurer

Personlig tror jeg ikke på at faste er bra,da synker blodsukker og humør i hver sin retning..

Søk opp periodisk faste på google Ellers kan du lese om det her: http://fitnessbloggen.no/periodisk-faste/

Anonym poster: 021acedbb3e3441ed3355572cbf71f0c

[AnonymBruker]

Jeg tror faste er en god ting, men for min del fordrer det at jeg er veldig påpasselig med maten resten av dagen. Det merker jeg at jeg ikke gidder, for jeg er ikke en kaloriteller. Og siden jeg har lite å gå på så må jeg ha mat for ikke å bli for tynn og tære på det jeg vil bygge opp.

Ja det skjønner jeg! Jeg tror ikke det passer for alle, jeg har litt å gå på så om jeg ikke klarer å spise opp nærmere 2000kcal om dagen gjør det ingenting Nå tester jeg det ut og ser hvordan det fungerer! Kan hende det er noe for meg, det får jeg vite om et par-tre uker

Anonym poster: 021acedbb3e3441ed3355572cbf71f0c

[Sugerøret]

Det der hadde jeg fått migrene anfall av.

[AnonymBruker]

Oi, spennende! Jeg har aldri hørt om dette før, men tror det kan passe meg. Jeg vil ned 4-5 kg, og sliter med å bare kunne spise to knekkebrød med skinke til lunsj, liksom. Jeg blir ikke så veldig fort mett, så tror dette kan være ypperlig for meg med tre store måltider til dagen innen et spisevindu på ti timer, i stedet for seks små.

Noen som blir med å teste?

Anonym poster: d00fcbaaea5d80b71350827b989c871d

[AnonymBruker]

Det der hadde jeg fått migrene anfall av.

Hehe, huff da! Men som sagt, tror ikke det passer for alle.. Noe man må teste ut og se om kroppen venner seg til

Anonym poster: 021acedbb3e3441ed3355572cbf71f0c

[AnonymBruker]

Oi, spennende! Jeg har aldri hørt om dette før, men tror det kan passe meg. Jeg vil ned 4-5 kg, og sliter med å bare kunne spise to knekkebrød med skinke til lunsj, liksom. Jeg blir ikke så veldig fort mett, så tror dette kan være ypperlig for meg med tre store måltider til dagen innen et spisevindu på ti timer, i stedet for seks små.

Noen som blir med å teste?

Anonym poster: d00fcbaaea5d80b71350827b989c871d

Ja ikke sant! Jeg har samme problemet, hater å aldri bli ordentlig mett.. Men jeg tester det nå som sagt, så får vi se hvordan det går Hvis du sjekker ut denne siden: http://www.1percentedge.com/ifcalc/ så kan du regne ut hvordan sammensetningen mellom protein, karbohydrater og fett skal se ut!

Anonym poster: 021acedbb3e3441ed3355572cbf71f0c

[AnonymBruker]

Ja ikke sant! Jeg har samme problemet, hater å aldri bli ordentlig mett.. Men jeg tester det nå som sagt, så får vi se hvordan det går Hvis du sjekker ut denne siden: http://www.1percentedge.com/ifcalc/ så kan du regne ut hvordan sammensetningen mellom protein, karbohydrater og fett skal se ut!

Anonym poster: 021acedbb3e3441ed3355572cbf71f0c

Skal sjekke ut siden Når tenker dere er en grei tid å ha spisevinduet på? 9-19?

Anonym poster: d00fcbaaea5d80b71350827b989c871d

[AnonymBruker]

Ja, har ikke noe å imot å skippe frokost. Problemet mitt er at jeg tenker hele tiden på mat og jeg blir mere sulten av å spise alle disse mellommåltidene som man skal spise osv.. Dessuten får jeg alltid dårlig samvittighet hvis jeg spiser meg skikkelig mett, for da har jeg overspist. Jeg har testet PF nå i to dager (ikke så lang tid), men jeg synes det er deilig å kunne spise en stor mengde mat når jeg først spiser. Så får vi se hvordan det fortsetter framover

Hvordan har du gjort det med festdager? Nå kommer jo 17.mai på fredag, tenkte jeg skulle prøve å faste litt tidligere sånn at jeg kan ha spisevindu mellom champagnefrokosten 10.00 og til kvelds 20.00. Høres det bra ut?

Jada, ser ikke på det som en diett for jeg spiser det kroppen min trenger. Men mere at man kanskje spiser litt mindre i begynnelsen og går ned et par kilo for så å øke matmengden litt!

Anonym poster: 021acedbb3e3441ed3355572cbf71f0c

Jeg spiser ikke frokost før klokken ett-to. Da er det ikke noe problem, stort sett uansett hva jeg skal. Om vi er på reise eller det er andre ting som gjør at vi ikke lever regelmessig, er jeg ikke så nøye på det.

Skal sjekke ut siden Når tenker dere er en grei tid å ha spisevinduet på? 9-19?

Anonym poster: d00fcbaaea5d80b71350827b989c871d

Jeg tror det er viktig å finne noe som passer for deg. For meg passer det best å ha spisevindu fra ca ett til ca ni om kvelden. Kvinner kan forresten ha spisevindu i opptil ti timer.

Anonym poster: 158aed137eaf0e12d5110b34d92cc29e