Hvordan bygge seg ett liv?

[AnonymBruker]

Jeg er rehabilitert rusmisbruker i snart midt 30-årene. Og jeg lurer på hvordan man bygger seg ett liv opp fra ingenting? Jeg har aldri hatt ett "normalt" liv, Begynnte med rus fra tidlig tenårene og aner ikke hva man gjør i ett normalt liv. Det nærmeste jeg har kommet er når jeg vært innlagt på institusjoner. Jeg har aldri vært i nærheten av det andre gjør, hverken i familære situasjoner eller venner. Mitt liv har dreid seg om rus, og alt det fører med seg.

Jeg har ingen venner som ikke er rusmisbrukere,og de kan jeg ikke gå til for å ikke havne utpå igjen. Ikke har jeg familie heller.

Jeg aner rett og slett ikke hvor jeg skal begynne. Jeg har vanskelig for å stole på folk, men skjønner jo at ett sted må man begynne. Jeg har oppfølging fra rustjenesten, men ellers ingen kontakt med folk.

Så kan noen gi meg noen råd om hva jeg kan gjøre for å bygge meg ett liv uten rusen?

På forhånd takk

Anonym poster: c4a1af764cf0e1e65b0bb8c88bd7dc6e

[Gjest Maylin]

Hva med å finne en hobby?

Du har kanskje noe du finner spesielt interessant? Hvis ikke, kan det være kanskje greit å finne noe du interesserer deg for og bruke tiden på.

Kanskje du kan begynne å studere? Ta et kveldskurs?

[pressplay]

Det første jeg ville gjort var å fått meg en jobb. Det er sikkert ikke så lett med en bakgrunn som din, men det finnes mange jobber som ikke krever utdannelse og hvor personlige egenskaper er det viktigste (Les: kommer tidsnok på jobb, er punktlig, til å stole på, høflig mot kolleger og kunder og lærevillig). En jobb vil være et skritt mot bedre selvfølelse og tilhørighet i hverdagen.

Så ville jeg satt meg personlige mål. Noen ting som du ønsker å bli bedre på og som det går an å måle framgang mot. Dette vil igjen skape bedre selvfølelse.

Disse to tingene kan være med på å åpne muligheter for vennskap. Folk blir venner med folk de har en slags tilhørighet med og da er det viktig å komme på banen der folk er.

[lulle]

Det første jeg ville gjort var åtak utdannelse, evt ta igjen tapt skolegang. Søskenbarnet mitt begynte på videreegående sa hun var over 30 og tok deretter bachelor. Når du vår på skolen vil dufånye vennersom har interesse for å gå på skolen. Du kan på denne måten komme deg inn i nytt miljø, samtidig som du bygger deg opp en økonomisk trygg fremtid.

[Maisie]

Jeg er rehabilitert rusmisbruker i snart midt 30-årene. Og jeg lurer på hvordan man bygger seg ett liv opp fra ingenting? Jeg har aldri hatt ett "normalt" liv, Begynnte med rus fra tidlig tenårene og aner ikke hva man gjør i ett normalt liv. Det nærmeste jeg har kommet er når jeg vært innlagt på institusjoner. Jeg har aldri vært i nærheten av det andre gjør, hverken i familære situasjoner eller venner. Mitt liv har dreid seg om rus, og alt det fører med seg.

Jeg har ingen venner som ikke er rusmisbrukere,og de kan jeg ikke gå til for å ikke havne utpå igjen. Ikke har jeg familie heller.

Jeg aner rett og slett ikke hvor jeg skal begynne. Jeg har vanskelig for å stole på folk, men skjønner jo at ett sted må man begynne. Jeg har oppfølging fra rustjenesten, men ellers ingen kontakt med folk.

Så kan noen gi meg noen råd om hva jeg kan gjøre for å bygge meg ett liv uten rusen?

På forhånd takk

Anonym poster: c4a1af764cf0e1e65b0bb8c88bd7dc6e

Å bygge opp sitt liv er ofte å endre de vaner vi har til det beste for oss og vårt liv. Å kjempe mot vaner er tyngre enn hva de fleste tror. Først må kroppen venne seg til å takle stress, det er noe de fleste av oss tar for gitt når vi ikke takler stress "perfekt".

Lag en liste med noen punkter som realistisk sett må til for å få ballen i gang og det grunnleggende. Frem til august f.eks 1. Få time hos fastlege og få henvisning til en psykolog. 2. Begynne å forberede kroppen litt på det mentale. La oss si søvn. Søvn er viktig for å takle stress og endring av livsstil. Stå opp til samme tid hver eneste dag. (spiller ingen rolle når du legger deg).

Husk at å endre en vane er bare et ork helt i starten. Kroppen må venne seg til det før det går naturlig. Og det sier seg selv at det er enkelt når kroppen ser på det som naturlig.

Endret 13. mai 2013 av Maisie

[super-s]

Først må du gå inn i deg selv og finne ut hva DU vil! Hvilke interesser har du? Dyr? Mennesker? Mat? Fotografering? Noe annet? Hvis du kunne gjort hva som helst, uten å tenke på begrensninger eller hva du må gjøre for å kunne oppleve det, hva ville du gjort? Hvor ville du vært? Hvis du ikke vet det, prøv å finne det ut! Les rundt på nettet, lukk øynene dine og drøm deg bort! Hva er det som gir deg noe?

Meld deg inn i en eller annen klubb/organisasjon/kurs. Det finnes alle mulige kurs og grupper å melde seg inn i (er selvfølgelig begrenset hvis du bor på en liten plass). Der får du holde på med noe du interesserer deg for, samtidig som du møter andre likesinnede.

Hva med frivillig arbeid? Det finnes organisasjoner som hjelper rusmisbrukere. Der kunne du blitt en enorm resurs! Men selvfølgelig bør du være forsiktig med det hvis du ikke føler deg helt ferdig med rusen. Du kan også melde deg inn i en frivillighetssentral, hvor du kan hjelpe mennesker i bydelen din (hvis du bor i en by). Eller du kan være med i en organisasjon som jobber med barn, dyr, eller noe annet.

I kommunen min (bor i en stor by) har de noe som heter "Kulturenheten", som kan hjelpe deg å tilrettelegge fritiden din. Der finnes det utrolig mange kurs man kan melde seg inn i. Matlaging, malekurs, treningsgrupper, og mye mye mer. Mental Helse har også aktiviteter man kan være med på.

Jeg mener også å huske at AA har en egen gruppe for andre typer rusmisbrukere, Anonyme narkomaner eller noe sånt. Der er det mange som også er ferdig med rusen.

Hvis du melder deg på noe sånnt vil du møte andre mennesker, noen i din situasjon, som du kan bli kjent med.

Nav kan også hjelpe deg å finne ut hva du vil jobbe med, og skaffe deg en praksisplass hvis du ønsker å begynne å jobbe.

Det var noen tips i hvert fall =)

[AnonymBruker]

Jeg går ut ifra at du er under NAV?

De vil nok hjelpe deg videre i livet. Du har jo rett på å få gratis vgs gjennom NAV om du ikke har det.

Jeg har aldri drevet med rus, men har andre problemer. Jeg er 32 og er under NAV, og har klart å fullføre vgs nå. Gikk på Bjørknes i Oslo i 2 år, og det gikk veldig bra!

Jeg har heller ingen venner, men har en liten familie. Ikke så mye støtte der, men det hjelper at de støtter meg økonomisk.

Du er ikke alene, bare det at vi ikke vet om hverandre. Jeg vet om mange som sliter som oss, med hver sine problemer.

Anonym poster: b537c9d55cba93aafb087bccba8d620f

[AnonymBruker]

Tusen takk for svar. Har fått litt å tenke og fundere på Takk til dere som tok dere tid til å svare

Anonym poster: c4a1af764cf0e1e65b0bb8c88bd7dc6e

[AnonymBruker]

Jeg går ut ifra at du er under NAV?

De vil nok hjelpe deg videre i livet. Du har jo rett på å få gratis vgs gjennom NAV om du ikke har det.

Jeg har aldri drevet med rus, men har andre problemer. Jeg er 32 og er under NAV, og har klart å fullføre vgs nå. Gikk på Bjørknes i Oslo i 2 år, og det gikk veldig bra!

Jeg har heller ingen venner, men har en liten familie. Ikke så mye støtte der, men det hjelper at de støtter meg økonomisk.

Du er ikke alene, bare det at vi ikke vet om hverandre. Jeg vet om mange som sliter som oss, med hver sine problemer.

Anonym poster: b537c9d55cba93aafb087bccba8d620f

Hadde du vært her nå hadde jeg gitt deg en klem. Takk for svar

Anonym poster: c4a1af764cf0e1e65b0bb8c88bd7dc6e